Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 2 of 2 FirstFirst 12
Results 31 to 42 of 42
  1. #31
    Junior Bodybuilder LOGI's Avatar
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    155

    Default

    Μετα απο 5 προπονησεις μπορω να πω οτι σιγουρα δουλευει το συγκεκριμενο σε εμενα.
    Σημερα εκανα στηθος. Ειχα μεινει στασιμος πανω απο μηνα στις πιεσεις παγκου.
    Εκανα σημερα λοιπον τα 100 κιλα για 3 επαναλληψεις χωρις βοηθεια. Πριν τα 100 μονο με βοηθεια τα εκανα.
    Στην προπονηση πλατης εκανα επιτελους ολα τα κιλα στην τροχαλια στις εμπροσθολαιμιες ελξεις για 6 καλες επαναλληψεις οταν μεχρι κ την προηγουμενη εβδομαδα εκανα μονο 1-2 σκαρτες επαναλληψεις.
    Ωμους - χερια κ ποδια δεν ανεβηκα σε κιλα αλλα εκανα λιγες παραπανω επαναλληψεις.
    Αααααα και την τελευταια εβδομαδα ειμαι και ελαφρως υποθερμιδικα. Εχω μειωσει λιγο τον υδατανθρακα.

    Οποτε ναι μπορω να πω οτι με δουλευει σε εμενα.

  2. #32
    Junior Bodybuilder LOGI's Avatar
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    155

    Default

    Εξακολουθω να ειμαι ελαφρως υποθερμιδικα κ σημερα εκανα αρσεις θανατου πρωτη ασκηση ξεκουραστος.
    στο τελευταιο σετ εκανα 150 κιλα για 1 επαναλληψη.
    Σιγουρα δουλευει το συμπληρωμα σε εμενα.

  3. #33
    Pumping Iron Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    521

    Default

    2 γνωστοί που το δοκίμασαν, είδαν αποτέλεσμα.
    Εγώ θα το δοκιμάσω όταν κολλήσω πολύ γερά. Εκεί να δούμε τι θα κάνει.
    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  4. #34
    Pumping Iron jesueah's Avatar
    Join Date
    09-05-14
    Location
    Αθήνα
    Posts
    438

    Default

    Quote Originally Posted by LOGI View Post
    Εξακολουθω να ειμαι ελαφρως υποθερμιδικα κ σημερα εκανα αρσεις θανατου πρωτη ασκηση ξεκουραστος.
    στο τελευταιο σετ εκανα 150 κιλα για 1 επαναλληψη.
    Σιγουρα δουλευει το συμπληρωμα σε εμενα.
    Παιρνεις και κρεατινη κανονικα,ή το εβαλες αντι αυτης?
    Being negative and lazy is a disease that leads to pain,hardship,depression,poor health and failure.
    Be proactive and give a damn to achieve success!

    P.H.

  5. #35
    Junior Bodybuilder LOGI's Avatar
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    155

    Default

    Χωρις κρεατινη ειμαι

  6. #36
    Junior Bodybuilder LOGI's Avatar
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    155

    Default

    Και κατι ασχετο....
    Οταν καποιος λεει οτι σηκωνει πχ 120 κιλα στις αρσεις θανατου ή πιεσεις στηθους.... δεν υπολογιζει το βαρος της μπαρας ετσι? Μονο οσα κιλα εχει βαλει επανω ετσι?

  7. #37
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    1,757

    Default

    Quote Originally Posted by LOGI View Post
    Και κατι ασχετο....
    Οταν καποιος λεει οτι σηκωνει πχ 120 κιλα στις αρσεις θανατου ή πιεσεις στηθους.... δεν υπολογιζει το βαρος της μπαρας ετσι? Μονο οσα κιλα εχει βαλει επανω ετσι?
    Κανονικά υπολογίζεις και τη μπάρα.
    Και δεν είναι όλες οι μπάρες ίδιου βάρους
    Για παράδειγμα η μπάρα στα σκουότ και στις άρσεις που χρησιμοποιώ στο γυμναστήριο είναι 20 κιλά,
    ενώ στους πάγκους είναι 17,5 κιλά

  8. #38
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,410

    Default

    Με την μπάρα συνήθως..
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  9. #39
    Junior Bodybuilder LOGI's Avatar
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    155

    Default

    Οποτε μαλλον η μπαρα στο smith θα ειναι βαρυτερη ετσι?

  10. #40

    Default

    Quote Originally Posted by LOGI View Post
    Οποτε μαλλον η μπαρα στο smith θα ειναι βαρυτερη ετσι?
    Οι μπαρες στο σμιθ εχουν αντιβαρο συνηθως, εκτος αν ειναι πιο παλαιου τυπου βαριας κατασκευης.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  11. #41
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,410

    Default

    την μπαρα του σμιθ δεν μπορουμε να την υπολογισουμε..οπως ειπε και ο κωστας εχουν αντιβαρα..αλλα σε καλυτερη κατασταση και αλλα σε χειροτερη ...μερικα σμιθ ειναι και ασηκωτα..που εχουν εχουν βγει off τα αντιβαρα και δεν τα φτιαχνουν..πανω απο 20 kg..
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  12. #42
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    1,757

    Default

    Δεν το χωνεύω με τίποτα το smith. Όσες φορές το δοκίμασα, το αισθανόμουν να με "κλειδώνει", ένοιωθα τον τραυματισμό να μου χτυπά την πόρτα. Πα πα πα, του δγιαόλου πράγματα, μπαρούλα κι Άγιος ο Θεός (Lemmy).

 

 
Page 2 of 2 FirstFirst 12

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Συμπλήρωμα Αύξησης Δύναμης;
    By Roumpi in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 21-11-14, 00:45
  2. Άυξηση Δύναμης
    By manuserpro in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 8
    Last Post: 18-11-13, 18:23
  3. αυξηση δυναμης.....
    By GaToS in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 02-11-10, 04:03
  4. Αυξηση δύναμης
    By lex in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 01-10-09, 17:47

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 08:14.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding