Παλια είχα χρησιμοποιήσει το AlphaMax XT με καλα αποτελέσματα
Κοιταγα για το core alpha αλλα δεν το βλεπω διαθέσιμο.
Καποιο άλλο να δοκιμάσω?
Παλια είχα χρησιμοποιήσει το AlphaMax XT με καλα αποτελέσματα
Κοιταγα για το core alpha αλλα δεν το βλεπω διαθέσιμο.
Καποιο άλλο να δοκιμάσω?
Σωστος προγραμματισμος προπονησεων, αρκετο φαγητο με βαση το στοχο σου, ποιοτικος υπνος.Αυτα τα τρια
"Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar
Αυτα ναι νομιζω τα εχω.
αν υποθεσουμε που οπως λες υπαρχει σωστη προπονηση, φαγητο και υπνος ενα συμπληρωμα που αποδεδειγμενα αυξανει την δυναμη ειναι η κρεατινη.
Aγαπητέ Logi, μήπως δίνεις υπερβολική σημασία στα συμπληρώματα; Καταλαβαίνω πως από μια ηλικία και μετά η πρόοδος δεν είναι και τόσο γρήγορη, σίγουρα χρειαζόμαστε και συμπληρώματα, αλλά έχω την αίσθηση πως βασίζεσαι ως σανίδα σωτηρίας σε αυτά, ενώ η συμβολή τους είναι μικρότερη. Δες το ως τροφή για σκέψη.
To καλύτερο συμπλήρωμα δύναμης είναι η προπόνηση δύναμης
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Μονοϋδρικη κρεατινη σε σωστη δοσολογια, με σωστη διαλυση στο νερο!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Καλα την κρεατινη την ξερω ρε παιδια.
Ελεγα κατι σαν το AlphaMax XT.
Τι ακριβώς περιμένεις να σου δώσει το alphamax? Εγώ το έχω χρησιμοποιήσει πριν 2 χρονια σε αγωνιστική προετοιμασία. Εσύ μιλάς για δύναμη, αυτό κάνει άλλα πράγματα. Έχεις κάνει έρευνα να δεις;
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
εγω παλι βρε παιδια ποτε δεν με ενδιεφερε η δυναμη..εκει να θελω ας πουμε να σηκωσω πιο πολλα κιλα και τετοια..
με ενδιαφερει να νιωθω καλη αιματωση..και να νιωθω το μυ να σκιζετε..που λεει ο λογος..
με ενδιαφερει να τρωω μποντιμπιλτεραδικα που ειμαι σιγουρος δυο στους δεκα τρων ετσι..
δεν σημαινει το οτι θα σηκωσεις περισσοτερα κιλα ..που σιγουρα θα πεσεις σε επαναληψεις οτι θα ανεβει το σωμα σου..
το σωμα θελει σωστο προγραμματισμο..προπονησεων οπως ειπε και ο streetgymnast.. κ.τ.λ.π
σηκωνω 85 κιλα στον ισιο παγκο..σαν προπονηση..και????
αλλοι βλεπω τραβαν 100 και 120...και ας εχουν το μισο στηθος απ το δικο μου.
μην τρελενεστε με την δυναμη..το λεω προς ολα τα παιδια που θα δουν το post μου..
παιζουμε με την αισθητηκη..και οχι με το powerlifting.
υγ=εχω παρει αρκετες φορες κρεατινη αλλα οχι με το σκεπτικο...[αααα τωρα θα τα σηκωσω ολα...] παλι την επερνα για εμφανηση να δειχνω πιο γεματος.
γενικα δεν κυνηγαω τα πολλα κιλα...τα οποια θελουν προσοχη καθως φερνουν και τραυματισμους..[εχω φιλους σακατεμενους]
Last edited by lary2332; 19-09-17 at 02:45.
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
Αυτο στο Amazon ειναι το ιδιο?
Βλεπω ειναι αλλη η συσκευασια....
https://www.amazon.co.uk/PES-Ana-Beta-Elite-Capsules/dp/B007Z12MZ8
Παρά πολύ σωστές οι σκέψεις σου Χρήστο! Ακριβώς έτσι είναι. Έχουμε να κάνουμε με την εικόνα.
Φυσικά και θελουμε δύναμη αλλά δεν είναι αυτός ο αυτοσκοπός. Βέβαια κάθε ένας έχει διαφορετικές προτεραιότητες , μπορεί άλλος να θέλει απλώς να δυναμώσει , να νιώθει αυτοπεποίθηση. Τονώνεται το ηθικό (και ο εγωισμός ).
Εγω συμφωνώ 100% με αυτά που λες. +1000 (χαχαχα)
Τσέκαρε κι αυτό:
http://www.body-attack.de/Body-Attack-ATP-TOR.html?utm_source=criteo&utm_medium=Banner&utm_campaign=Datenfeed1
Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.
Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.
Beta-Alanine επίσης βοηθάει (όχι τόσο στο 1RM αλλά στα τελειώματα των σετ) και το TMG (Betaine Anhydrous - Trimethylglycine).
Αν και πάλι θα έλεγα ο καλύτερος και ο μόνος μόνιμος τρόπος για να ανέβει η δύναμη είναι η προπόνηση δύναμης.
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Beta-Alanine χρησιμοποιω κατα καιρους
To είχε δοπκιμάσει ένας γνωστός με καλά αποτελέσματα.
Εγώ το αφήνω μέχρι να κολλήσω γερά στις ασκήσεις.
Σε περίπτωση πλατώ πάνω από 1 μήνα θα το δοκιμάσω, μέχρι τότε το θεωρώ περιττό.
Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.
Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.
Ευχαριστω.
Στο σιτε που μου δινεις εχει τις 2 συσκευασιες στα 35 ευρω (καλη τιμη) αλλα ΔΕΝ στελνει Ελλαδα.
Διαβασα σε ξενα σιτε για το SNS X-Gels
Αυτο με 250 Mg Arachidonic Acid...
Αν θυμαμαι καλα και το X-Factor εχει Αραχιδονικό Οξύ.
Γνωμες?
Εχουμε γραψει λεπτομερως για το αραχιδονικο οξυ, κανε μια αναζητηση και θα βρεις πληροφοριες.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
100000000000000 % ΣΥΜΦΩΝΩ
Είμαι 74 κιλά, ύψος 1,78 και κοντά 47 χρονών.
Μέσα σε λιγότερο από ένα χρόνο πήγα το one rep στα deadlifts από 100 κιλά στα 165 κιλά.
Αύξηση 65%, όχι και άσχημα χαχαχαχαχα
Και αν σκεφτείς ότι στο διάστημα αυτό πήρα ένα κιλό βάρος, πιστεύω ότι ανέβηκα τρομερά από θέμα δύναμης στην ουσία.
Πώς? Προπόνηση δύναμης και μάλιστα προχειράτζα, όπως με ευχαριστούσε, όχι σωστά δομημένη όπως υπάρχουν τόσες και τόσες για να ακολουθήσεις.
Α και μία σημείωση. Όταν έφτασα στο maximum (τον Ιούλιο) είχα σταματήσει ήδη για κάποιους μήνες και την κρεατίνη και το HMB και το B-alanine (που τη γουστάρω γιατί όντως βοηθάει στην αποκατάσταση).
Αλλά είχα σταδιακά αυξήσει το φαγητό, τον ύπνο, είχα μειώσει τις προπονήσεις και είχα δώσει βάρος σε πολυαρθρικές (deadlifts, squats, front squats, clean & press, standing overhead press κλπ).
Άμα η δύναμη είναι αυτό που ψάχνεις, για δύναμη πρέπει να προπονείσαι.
Τσεκαρε το Betator λενε οτι βοηθαει δεν το εχω δοκιμασει
Το atp-tor παρομοια αποτελεσματα με την κρεατινη δε θα εχει? Θελω να πω ιδιος μηχανισμος δεν ειναι?
Being negative and lazy is a disease that leads to pain,hardship,depression,poor health and failure.
Be proactive and give a damn to achieve success!
P.H.
Some days it's not about health or good looking... It's just therapy!!
Δειχνει να δουλευει το atp-tor.
Περιμένω να περασει μια εβδομαδα προπονησης για να πω σιγουρα.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks