Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 30 of 42
  1. #1
    Junior Bodybuilder LOGI's Avatar
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    141

    Default Συμπλήρωμα Για Αύξηση Δύναμης

    Παλια είχα χρησιμοποιήσει το AlphaMax XT με καλα αποτελέσματα
    Κοιταγα για το core alpha αλλα δεν το βλεπω διαθέσιμο.
    Καποιο άλλο να δοκιμάσω?

  2. #2
    Senior Bodybuilder StreetGymnast's Avatar
    Join Date
    23-03-14
    Posts
    3,572

    Default

    Σωστος προγραμματισμος προπονησεων, αρκετο φαγητο με βαση το στοχο σου, ποιοτικος υπνος.Αυτα τα τρια
    "Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar

  3. #3
    Junior Bodybuilder LOGI's Avatar
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    141

    Default

    Αυτα ναι νομιζω τα εχω.

  4. #4

    Default

    αν υποθεσουμε που οπως λες υπαρχει σωστη προπονηση, φαγητο και υπνος ενα συμπληρωμα που αποδεδειγμενα αυξανει την δυναμη ειναι η κρεατινη.

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,806

    Default

    Aγαπητέ Logi, μήπως δίνεις υπερβολική σημασία στα συμπληρώματα; Καταλαβαίνω πως από μια ηλικία και μετά η πρόοδος δεν είναι και τόσο γρήγορη, σίγουρα χρειαζόμαστε και συμπληρώματα, αλλά έχω την αίσθηση πως βασίζεσαι ως σανίδα σωτηρίας σε αυτά, ενώ η συμβολή τους είναι μικρότερη. Δες το ως τροφή για σκέψη.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  6. #6
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    2,013

    Default

    To καλύτερο συμπλήρωμα δύναμης είναι η προπόνηση δύναμης
    “Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.”

    Squat: 175kg
    Deadlift: 200kg
    Bench Press: 100kg
    Press: 75kg

  7. #7

    Default

    Μονοϋδρικη κρεατινη σε σωστη δοσολογια, με σωστη διαλυση στο νερο!!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  8. #8
    Junior Bodybuilder LOGI's Avatar
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    141

    Default

    Καλα την κρεατινη την ξερω ρε παιδια.
    Ελεγα κατι σαν το AlphaMax XT.

  9. #9
    Junior Bodybuilder LOGI's Avatar
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    141

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Aγαπητέ Logi, μήπως δίνεις υπερβολική σημασία στα συμπληρώματα; Καταλαβαίνω πως από μια ηλικία και μετά η πρόοδος δεν είναι και τόσο γρήγορη, σίγουρα χρειαζόμαστε και συμπληρώματα, αλλά έχω την αίσθηση πως βασίζεσαι ως σανίδα σωτηρίας σε αυτά, ενώ η συμβολή τους είναι μικρότερη. Δες το ως τροφή για σκέψη.
    Χμμμμ... οντως η προοδος ειναι αργη μετα απο καποια ηλικια. Εχω δει αποτελεσματα με τα συμπληρωματα γι αυτο κ ψαχνομαι.
    Θυμαμαι οτι ειχα κολλησει αρκετο καιρο στις πιεσεις στηθους και με το AlphaMax XT ειχα ξεκολλησει.
    Βοηθανε ακομα κ στο ψυχολογικο κομματι.

  10. #10
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,806

    Default

    Τι ακριβώς περιμένεις να σου δώσει το alphamax? Εγώ το έχω χρησιμοποιήσει πριν 2 χρονια σε αγωνιστική προετοιμασία. Εσύ μιλάς για δύναμη, αυτό κάνει άλλα πράγματα. Έχεις κάνει έρευνα να δεις;
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  11. #11

    Default

    Quote Originally Posted by LOGI View Post
    Καλα την κρεατινη την ξερω ρε παιδια.
    Ελεγα κατι σαν το AlphaMax XT.
    Αν θες κατι να σε ξεκολλησει, δοκιμασε το Anabeta!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  12. #12
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,377

    Default

    εγω παλι βρε παιδια ποτε δεν με ενδιεφερε η δυναμη..εκει να θελω ας πουμε να σηκωσω πιο πολλα κιλα και τετοια..
    με ενδιαφερει να νιωθω καλη αιματωση..και να νιωθω το μυ να σκιζετε..που λεει ο λογος..
    με ενδιαφερει να τρωω μποντιμπιλτεραδικα που ειμαι σιγουρος δυο στους δεκα τρων ετσι..
    δεν σημαινει το οτι θα σηκωσεις περισσοτερα κιλα ..που σιγουρα θα πεσεις σε επαναληψεις οτι θα ανεβει το σωμα σου..
    το σωμα θελει σωστο προγραμματισμο..προπονησεων οπως ειπε και ο streetgymnast.. κ.τ.λ.π
    σηκωνω 85 κιλα στον ισιο παγκο..σαν προπονηση..και????
    αλλοι βλεπω τραβαν 100 και 120...και ας εχουν το μισο στηθος απ το δικο μου.
    μην τρελενεστε με την δυναμη..το λεω προς ολα τα παιδια που θα δουν το post μου..
    παιζουμε με την αισθητηκη..και οχι με το powerlifting.

    υγ=εχω παρει αρκετες φορες κρεατινη αλλα οχι με το σκεπτικο...[αααα τωρα θα τα σηκωσω ολα...] παλι την επερνα για εμφανηση να δειχνω πιο γεματος.
    γενικα δεν κυνηγαω τα πολλα κιλα...τα οποια θελουν προσοχη καθως φερνουν και τραυματισμους..[εχω φιλους σακατεμενους]
    Last edited by lary2332; 19-09-17 at 02:45.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  13. #13
    Junior Bodybuilder LOGI's Avatar
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    141

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Αν θες κατι να σε ξεκολλησει, δοκιμασε το Anabeta!
    Μιλαμε για το Anabeta Elite (PES) ετσι?
    Το εψαξα κ το βρηκα απο Ευρωπη στο Predator Nutrition αλλα δεν συμφερει αφου το συγκεκριμενο σιτε εχει 26 λιρες μεταφορικα για Ελλαδα.
    Καπου αλλου?

  14. #14
    Junior Bodybuilder LOGI's Avatar
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    141

    Default

    Αυτο στο Amazon ειναι το ιδιο?
    Βλεπω ειναι αλλη η συσκευασια....
    https://www.amazon.co.uk/PES-Ana-Beta-Elite-Capsules/dp/B007Z12MZ8

  15. #15
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,806

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    εγω παλι βρε παιδια ποτε δεν με ενδιεφερε η δυναμη..εκει να θελω ας πουμε να σηκωσω πιο πολλα κιλα και τετοια..
    με ενδιαφερει να νιωθω καλη αιματωση..και να νιωθω το μυ να σκιζετε..που λεει ο λογος..
    με ενδιαφερει να τρωω μποντιμπιλτεραδικα που ειμαι σιγουρος δυο στους δεκα τρων ετσι..
    δεν σημαινει το οτι θα σηκωσεις περισσοτερα κιλα ..που σιγουρα θα πεσεις σε επαναληψεις οτι θα ανεβει το σωμα σου..
    το σωμα θελει σωστο προγραμματισμο..προπονησεων οπως ειπε και ο streetgymnast.. κ.τ.λ.π
    σηκωνω 85 κιλα στον ισιο παγκο..σαν προπονηση..και????
    αλλοι βλεπω τραβαν 100 και 120...και ας εχουν το μισο στηθος απ το δικο μου.
    μην τρελενεστε με την δυναμη..το λεω προς ολα τα παιδια που θα δουν το post μου..
    παιζουμε με την αισθητηκη..και οχι με το powerlifting.

    υγ=εχω παρει αρκετες φορες κρεατινη αλλα οχι με το σκεπτικο...[αααα τωρα θα τα σηκωσω ολα...] παλι την επερνα για εμφανηση να δειχνω πιο γεματος.
    γενικα δεν κυνηγαω τα πολλα κιλα...τα οποια θελουν προσοχη καθως φερνουν και τραυματισμους..[εχω φιλους σακατεμενους]
    Παρά πολύ σωστές οι σκέψεις σου Χρήστο! Ακριβώς έτσι είναι. Έχουμε να κάνουμε με την εικόνα.
    Φυσικά και θελουμε δύναμη αλλά δεν είναι αυτός ο αυτοσκοπός. Βέβαια κάθε ένας έχει διαφορετικές προτεραιότητες , μπορεί άλλος να θέλει απλώς να δυναμώσει , να νιώθει αυτοπεποίθηση. Τονώνεται το ηθικό (και ο εγωισμός ).
    Εγω συμφωνώ 100% με αυτά που λες. +1000 (χαχαχα)
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  16. #16
    Junior Bodybuilder LOGI's Avatar
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    141

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Αν θες κατι να σε ξεκολλησει, δοκιμασε το Anabeta!
    Εκτος απο αυτο?
    Δεν το βρισκω...

  17. #17
    Pumping Iron Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    397

    Default

    Τσέκαρε κι αυτό:
    http://www.body-attack.de/Body-Attack-ATP-TOR.html?utm_source=criteo&utm_medium=Banner&utm_campaign=Datenfeed1
    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  18. #18
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    2,013

    Default

    Beta-Alanine επίσης βοηθάει (όχι τόσο στο 1RM αλλά στα τελειώματα των σετ) και το TMG (Betaine Anhydrous - Trimethylglycine).

    Αν και πάλι θα έλεγα ο καλύτερος και ο μόνος μόνιμος τρόπος για να ανέβει η δύναμη είναι η προπόνηση δύναμης.
    “Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.”

    Squat: 175kg
    Deadlift: 200kg
    Bench Press: 100kg
    Press: 75kg

  19. #19
    Junior Bodybuilder LOGI's Avatar
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    141

    Default

    Beta-Alanine χρησιμοποιω κατα καιρους

  20. #20
    Junior Bodybuilder LOGI's Avatar
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    141

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    Τσέκαρε κι αυτό:
    http://www.body-attack.de/Body-Attack-ATP-TOR.html?utm_source=criteo&utm_medium=Banner&utm_campaign=Datenfeed1
    Το εχεις δοκιμασει το ATP TOR?

  21. #21
    Pumping Iron Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    397

    Default

    To είχε δοπκιμάσει ένας γνωστός με καλά αποτελέσματα.
    Εγώ το αφήνω μέχρι να κολλήσω γερά στις ασκήσεις.
    Σε περίπτωση πλατώ πάνω από 1 μήνα θα το δοκιμάσω, μέχρι τότε το θεωρώ περιττό.
    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  22. #22
    Junior Bodybuilder LOGI's Avatar
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    141

    Default

    Ευχαριστω.
    Στο σιτε που μου δινεις εχει τις 2 συσκευασιες στα 35 ευρω (καλη τιμη) αλλα ΔΕΝ στελνει Ελλαδα.

  23. #23
    Junior Bodybuilder LOGI's Avatar
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    141

    Default

    Διαβασα σε ξενα σιτε για το SNS X-Gels
    Αυτο με 250 Mg Arachidonic Acid...
    Αν θυμαμαι καλα και το X-Factor εχει Αραχιδονικό Οξύ
    .

    Γνωμες?

  24. #24

    Default

    Εχουμε γραψει λεπτομερως για το αραχιδονικο οξυ, κανε μια αναζητηση και θα βρεις πληροφοριες.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  25. #25
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    1,668

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    Αν και πάλι θα έλεγα ο καλύτερος και ο μόνος μόνιμος τρόπος για να ανέβει η δύναμη είναι η προπόνηση δύναμης.

    100000000000000 % ΣΥΜΦΩΝΩ

    Είμαι 74 κιλά, ύψος 1,78 και κοντά 47 χρονών.
    Μέσα σε λιγότερο από ένα χρόνο πήγα το one rep στα deadlifts από 100 κιλά στα 165 κιλά.
    Αύξηση 65%, όχι και άσχημα χαχαχαχαχα
    Και αν σκεφτείς ότι στο διάστημα αυτό πήρα ένα κιλό βάρος, πιστεύω ότι ανέβηκα τρομερά από θέμα δύναμης στην ουσία.
    Πώς? Προπόνηση δύναμης και μάλιστα προχειράτζα, όπως με ευχαριστούσε, όχι σωστά δομημένη όπως υπάρχουν τόσες και τόσες για να ακολουθήσεις.

    Α και μία σημείωση. Όταν έφτασα στο maximum (τον Ιούλιο) είχα σταματήσει ήδη για κάποιους μήνες και την κρεατίνη και το HMB και το B-alanine (που τη γουστάρω γιατί όντως βοηθάει στην αποκατάσταση).
    Αλλά είχα σταδιακά αυξήσει το φαγητό, τον ύπνο, είχα μειώσει τις προπονήσεις και είχα δώσει βάρος σε πολυαρθρικές (deadlifts, squats, front squats, clean & press, standing overhead press κλπ).

    Άμα η δύναμη είναι αυτό που ψάχνεις, για δύναμη πρέπει να προπονείσαι.

  26. #26
    Advanced Bodybuilder kostas muscle's Avatar
    Join Date
    20-12-12
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    707

    Default

    Τσεκαρε το Betator λενε οτι βοηθαει δεν το εχω δοκιμασει

  27. #27
    Junior Bodybuilder LOGI's Avatar
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    141

    Default

    Quote Originally Posted by Vass17 View Post
    To είχε δοπκιμάσει ένας γνωστός με καλά αποτελέσματα.
    Εγώ το αφήνω μέχρι να κολλήσω γερά στις ασκήσεις.
    Σε περίπτωση πλατώ πάνω από 1 μήνα θα το δοκιμάσω, μέχρι τότε το θεωρώ περιττό.
    Θα το δοκιμασω απο αυριο το ATP TOR κ βλεπουμε....

  28. #28
    Pumping Iron jesueah's Avatar
    Join Date
    09-05-14
    Location
    Αθήνα
    Posts
    410

    Default

    Το atp-tor παρομοια αποτελεσματα με την κρεατινη δε θα εχει? Θελω να πω ιδιος μηχανισμος δεν ειναι?
    Being negative and lazy is a disease that leads to pain,hardship,depression,poor health and failure.
    Be proactive and give a damn to achieve success!

    P.H.

  29. #29
    Junior Bodybuilder LOGI's Avatar
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    141

    Default

    Quote Originally Posted by jesueah View Post
    Το atp-tor παρομοια αποτελεσματα με την κρεατινη δε θα εχει? Θελω να πω ιδιος μηχανισμος δεν ειναι?
    Μαλλον....
    https://www.body-attack.com/how-atp-tor-works.html

  30. #30
    Junior Bodybuilder LOGI's Avatar
    Join Date
    05-04-16
    Posts
    141

    Default

    Δειχνει να δουλευει το atp-tor.
    Περιμένω να περασει μια εβδομαδα προπονησης για να πω σιγουρα.

 

 
Page 1 of 2 12 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Συμπλήρωμα Αύξησης Δύναμης;
    By Roumpi in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 21-11-14, 00:45
  2. Άυξηση Δύναμης
    By manuserpro in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 8
    Last Post: 18-11-13, 18:23
  3. αυξηση δυναμης.....
    By GaToS in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 02-11-10, 04:03
  4. Αυξηση δύναμης
    By lex in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 01-10-09, 17:47

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 14:00.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding