Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1

    Default Δοσολογία Ψευδάργυρου

    Ήθελα να ρωτήσω σε ποια δοσολογία τα συμπληρώματα ψευδαργύρου θεωρούνται ασφαλή.
    Συγκεκριμένα η πολυβιταμίνη που χρησιμοποιώ δίνει 30mg ψευδαργύρου, το ΖΜΑ άλλα 30mg και ένα pre-workout 15 mg.
    Σύνολο δηλαδή 75mg ψευδαργύρου την ημέρα.
    Η ποσότητα ψευδαργύρου που προκύπτει από τα 3 αυτά συμπληρώματα είναι ασφαλής ή είναι μεγάλη;

  2. #2
    Pumping Iron ReapeR's Avatar
    Join Date
    08-06-07
    Location
    Thessaloniki, Greece.
    Posts
    338

    Default

    Αλλου εχω δει οτι 50mg ειναι ανεκτο, αλλοι λενε 100mg για αθλητες δεν ειναι πολυ κλπ. Επειδη κι εγω το ειχα ψαξει με το ΖΜΑ λεω οτι κυριως δε χρειαζεσαι τοσο ψευδαργυρο, εκτος αν εχεις καποια ιδιαιτεροτητα. Κοψε ή ριξε την ποσοτητα ΖΜΑ, μην το παιρνεις τις μερες που χρησιμοποεις PRE, παρε μιση δοση βιταμινης, ή οχι καθε μερα κλπ. Εγω θα το κρατουσα κατω απο 50mg. Αν θες αγορασε σκετο μαγνησιο για τα βραδια που δεν παιρνεις ΖΜΑ (αν δεν λαβμανεις επαρκεις ποσοτητες).
    Rock N fuckin RoLL !!!

  3. #3
    New Member
    Join Date
    27-08-17
    Posts
    38

    Default

    Υψηλές ποσότητες ψευδαργύρου μπλοκάρουν την απορρόφηση άλλων ιχνοστοιχείων(π.χ. χαλκού, σιδήρου)). Καλό είναι να τη μειώσεις την ημερήσια δόση
    Last edited by pelopas; 20-09-17 at 15:23.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Δοσολογία Για Βιταμίνη C
    By djastral232 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 18
    Last Post: 20-10-14, 17:44
  2. Δοσολογία Πρωτείνης
    By BigArmDesire in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 28-09-14, 19:11
  3. vitamin b5 δοσολογια
    By manuserpro in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 11-09-13, 21:20
  4. R ala δοσολογια
    By gspyropo in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 13-09-12, 13:34
  5. mag2 δοσολογια
    By ironland in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 02-05-12, 10:33

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 08:10.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding