Καλησπέρα από Γερμανία...
Ζήσης το όνομα μου. Καινούριος στο φόρουμ. 2 μετρα κ 135 κιλά. Λοιπόν. Να ρωτήσω και εγώ με την σειρά μου...
... γυμναζομαι 6 μήνες. Αλλά τακτικά. 5 μέρες την εβδομάδα. Και παίρνω πρωτεΐνη-κρεατινη-bcaa. Ενας απο το γυμναστήριο μου είπε να κόψω το bcaa Και να πάρω EAA...
Είναι αυτό το ΕΑΑ αναβολικο? Τι να κάνω?

Δεύτερη ερώτηση... Παίρνω iso whey πρωτεΐνη με 5 γραμμάρια κρεατινη πριν το γυμναστήριο.
Παίρνω bcaa 10 γραμμάρια στην προπόνηση και μετά την προπόνηση άλλο ένα σεικ πρωτεΐνη με 5 γραμμάρια κρεατινη. Να αλλάξω κάτι? Να πάρω κάτι περισσότερο? Λιγότερο? Η γνώμη σας θα με βοηθούσε πολύ...
Ευχαριστώ