Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1

    Default Essential Amino Acids

    Καλησπέρα από Γερμανία...
    Ζήσης το όνομα μου. Καινούριος στο φόρουμ. 2 μετρα κ 135 κιλά. Λοιπόν. Να ρωτήσω και εγώ με την σειρά μου...
    ... γυμναζομαι 6 μήνες. Αλλά τακτικά. 5 μέρες την εβδομάδα. Και παίρνω πρωτεΐνη-κρεατινη-bcaa. Ενας απο το γυμναστήριο μου είπε να κόψω το bcaa Και να πάρω EAA...
    Είναι αυτό το ΕΑΑ αναβολικο? Τι να κάνω?

    Δεύτερη ερώτηση... Παίρνω iso whey πρωτεΐνη με 5 γραμμάρια κρεατινη πριν το γυμναστήριο.
    Παίρνω bcaa 10 γραμμάρια στην προπόνηση και μετά την προπόνηση άλλο ένα σεικ πρωτεΐνη με 5 γραμμάρια κρεατινη. Να αλλάξω κάτι? Να πάρω κάτι περισσότερο? Λιγότερο? Η γνώμη σας θα με βοηθούσε πολύ...
    Ευχαριστώ

  2. #2

    Default

    Απαξ και παιρνεις whey πριν την προπονηση, τα bcaa-eaa σου ειναι περιττα. Εκτος αν κανεις σκληρη διαιτα με χαμηλες θερμιδες, οπου εκει μπορουν σιγουρα να φανουν χρησιμα.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  3. #3

    Default

    Γειά σου musclemar. Δεν κάνω δίαιτα... ίσα ίσα τρώω πολύ. Πότε μου είναι χρήσιμο το bcaa? Μονο στην δίαιτα Είναι χρήσιμα;
    Last edited by Zouzilian; 21-09-17 at 18:56.

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,806

    Default

    Tα bcaa είναι βασικά αμινοξέα που αποτελούν την πρωτεινη. Είναι χρήσιμα σε περιόδους εξαντλητικής δίαιτας σε συνδιασμό με προπονήσεις και αερόβιες.
    Για σένα στη φάση που είσαι δεν τα χρειάζεσαι. Μείνε στα βασικά, μια πρωτεινη, μια πολυβιταμίνη, ίσως πιο μετά μια κρεατίνη.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #5

    Default

    Ωραία. Έχω σκοπό να αρχίσω την δίαιτα τον αλλον μηνα. Κ πολυ αεροβική.... πως πρέπει να χρησιμοποιήσω το bcaa? Τι ποσότητα και σε ποιες ώρες?

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,806

    Default

    Δεν θα τα αρχισεις απο τωρα. Εχεις ακομα τοσο λιπος πανω σου που δεν υπαρχει λογος καταβολισμου. Μεινε σε μια πρωτεινη, πολυβιταμινες και η διατροφη με τις αεροβιες και τα βαρη θα κανουν τα υπολοιπα. Προσοχη στην αεροβια, δεν ξερω τι εννοεις οταν λες "πολυ αεροβικη". Μην πεσεις με τα μουτρα. Θελει σωστο προγραμμα.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  7. #7

    Default

    Μάλιστα. Οκ. Θα ακολουθήσω την συμβουλή σου... αλλά είναι τόσα πολλά... Διατροφή. Πρόγραμμα. Αερόβια. Και πολλά άλλα... Ειλικρινά εχω χάσει την μπάλα. Διαβάζω διαβάζω και έχει πήξει το κεφάλι Μου. Δεν ξέρω ποιο είναι το σωστό. Δεν ξέρω τι να ακολουθήσω ...

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. BCAA vs. ΕΑΑ (Essential Amino Acids)
    By Ektoras80 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 04-10-17, 23:18
  2. Essential Amino Acids, 400g (WarriorLab)
    By tsigiax in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 12
    Last Post: 11-06-15, 17:39
  3. Silk amino acids
    By KonstantinosK in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 02-10-12, 16:02
  4. Αμινοξέα (Amino Acids)
    By christos75 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 17-01-05, 10:13

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 00:48.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding