Μετά από πολύ μελέτη και κόπο κατάφερα να φτάσω στον στόχο που πάντα ήθελα. Δεν πήγα ποτέ σε ειδικό για βοήθεια.
Είμαι 1,73 ύψος και όταν ξεκίνησα ήμουν 120 κιλά με αρκετό λίπος, δεν ξέρω πόσο είχα!!!
Attachment 32889Attachment 32890
Τώρα και μετά από 3 χρόνια, διατροφή, 8000 χλμ ποδήλατο, τρέξιμο, διατροφή, βάρη, TRX, διατροφή, Cross training
και κάποια συμπληρώματα διατροφής, πρωτείνες και λίγη L-Carnitine και όχι συνέχεια, είμαι γύρω στα 80 κιλά με 11 κιλά λίπος και 40 μυική μάζα.Attachment 32891 (Η λιπομέτρηση έγινε όταν ήμουν ακόμα 81,8 κιλά.)
Όταν πρωτοξεκίνησα είχα ως στόχο τα 87 κιλά αλλά φέτος έκανα 4 φορές την εβδομάδα cross training από 40 λεπτά και 2 φορές από 30 χλμ ποδήλατο και τα κιλά έφυγαν λίιιιιγο πιο γρήγορα!!!
Σε κάποιο άρθρο, από τα πολλά καλά αυτού του forum είχα διαβάσει ένα ερώτημα σχετικά με την πρωινή αερόβια. Η απάντηση που μου έμεινε είναι ότι δεν έχει και τόσο σημασία, ''Just Do It''΄. Απλά.
Τώρα, το βάσανό μου είναι να τα κρατήσω σταθερά αλλά και να μαζέψω το δέρμα στην κοιλιά που έγινε κάπως!!!IMG_20170923_140224.jpg
Bookmarks