Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 18 of 18
  1. #1
    Pumping Iron
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    286

    Default Αξιοπιστία Λιπομέτρησης Βιοηλεκτρικής Εμπέδησης

    Η λιπομέτρηση με τη μέθοδο της βιοηλεκτρικής εμπέδησης παρέχει αξιόπιστα αποτελέσματα;
    Ο αναλυτής σωματικής σύνθεσης που χρησιμοποιήθηκε ήταν ο InBody 770.

  2. #2

    Default

    Αξιοπιστα για τη συγκεκριμενη τεχνολογια, ναι. Σιγουρα ομως εχουν μεγαλες αποκλισεις και δε θα εχεις αληθινο νουμερο. Η μονη μετρηση που θα σου δωσει το αληθινο ποσοστο λιπους ειναι η Dexa.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Pumping Iron
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    286

    Default

    Η εμπέδηση δηλαδή δίνει συνήθως μεγαλύτερο ή μικρότερο ποσοστό λίπους από το πραγματικό;
    Η DEXA πόσο κοστίζει;

  4. #4
    Pumping Iron
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    286

    Default

    Επαναφέρω το ερώτημα αν μπορώ να βασιστώ σε μετρήσεις με τη συγκεκριμένη μέθοδο για να ξέρω αν σημειώνω πρόοδο ή όχι.

  5. #5

    Default

    Η dexa νομιζω ειναι καπου στα 20 ευρω, αναλογα αν εχουν προσφορα.

    Ναι μπορεις να βασιστεις στη μεθοδο αυτη της βιοηλεκτρικης εμπεδησης, αρκει παντα οι μετρησεις να γινονται υπο τις ιδιες συνθηκες (ωρα μερας, φαγητο, νερο κλπ).
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  6. #6
    Pumping Iron
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    286

    Default

    Attachment 34090Attachment 34092Attachment 34093Attachment 34094

    Είπα να μετρηθώ και με DEXA να δω τι νούμερα θα πιάσω. Λοιπόν, 26,4% ποσοστό λίπους. Η εμπέδηση πάλι πριν ένα μήνα περίπου και στα ίδια πάνω κάτω κιλά με έβγαλε στο 14,9%. Απόκλιση πάνω από 10 μονάδες!!!

  7. #7

    Default

    Η dexa σε εβγαλε 26,4?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  8. #8
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    569

    Default

    Quote Originally Posted by hardgainer32 View Post
    Attachment 34090Attachment 34092Attachment 34093Attachment 34094

    Είπα να μετρηθώ και με DEXA να δω τι νούμερα θα πιάσω. Λοιπόν, 26,4% ποσοστό λίπους. Η εμπέδηση πάλι πριν ένα μήνα περίπου και στα ίδια πάνω κάτω κιλά με έβγαλε στο 14,9%. Απόκλιση πάνω από 10 μονάδες!!!
    Βιοηλεκτρική εμπέδηση σε επαγγελματικό μηχάνημα ή στις οικιακές ζυγαριές που κυκλοφορούν; Γιατί εδώ δεν μιλάμε για απόκλιση μιλάμε για τελείως λάθος νούμερο. Αν ήταν μια οικιακή ζυγαριά το πιθανότερο είναι να βγάζει το αποτέλεσμα περισσότερο με κάποιον τύπο βάσει ύψους, ηλικία, φύλου και βάρους και λιγότερο με το ρεύμα που περνάει. Σε αυτήν την περίπτωση βέβαια για να υποεκτιμά έτσι το λίπος σου θα πρέπει να έχεις μικρή μυϊκή μάζα.

  9. #9
    Pumping Iron
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    286

    Default

    Η εμπέδηση έγινε σε διατροφολόγο με μετρητή InBody 770 και η DEXA σε ακτινολογικό εργαστήριο. Άνεβασα και τα αρχεία με τα αποτελέσματα. Δεν ξέρω αν εμφανίζονται.

  10. #10
    Pumping Iron
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    286

    Default

    Τα ανεβάζω ξανά σε περίπτωση που δεν εμφανίζονται.
    Attached Images Attached Images

  11. #11
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    569

    Default

    Πάντως από ένα γρήγορο ψάξιμο που έκανα στο ίντερνετ φαίνεται το συγκεκριμένο μηχάνημα να έχει αποτελέσματα πολύ κοντά σε αυτά της DEXA που είναι το σημείο αναφοράς.
    Οι πρώτες μετρήσεις αλήθεια σε πόσο χρονικό διάστημα έχουν γίνει; Εσύ βλέποντας το σώμα σου πως αισθάνεσαι, ότι είσαι κοντά στο 14% ή στο 26% ;

  12. #12
    Pumping Iron
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    286

    Default

    Οι πρώτες μετρήσεις με εμπέδηση έγιναν πριν 2 χρόνια περίπου. Από τότε χρησιμοποιούσα την εμπέδηση για να παρακολουθώ την πορεία μου. DEXA έκανα πρώτη φορά τώρα, δεν είχα ξανακάνει.
    Απλά επειδή μέχρι τώρα ακολουθούσα πρόγραμμα όγκου και πλέον σκοπεύω να αρχίσω γράμμωση περίμενα οι μετρήσεις αυτές να μου δώσουν ένα πλάνο για το πόσο περίπου πρέπει να πέσω. Αλλά με τέτοια αντιφατικά αποτελέσματα, όπως καταλαβαίνεις, δεν μπορώ να βγάλω άκρη. Μάλλον θα το πάω με βάση τον καθρέφτη.
    Όσο για το 26% της DEXA θα σου απαντούσα ότι πραγματικά με σόκαρε. Δεν ξέρω πως λειτουργεί η συγκεκριμένη τεχνολογία, αλλά δεν πιστεύω ότι είμαι σε τόσο υψηλά νούμερα.

  13. #13
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Εγώ πάντως από το ολόγραμμα που βλέπω στην ντέξα, όντως φαίνεσαι για 26%.
    Μόνο αυτή εμπιστεύομαι, έχω κάνει πολλές φορές.
    Αλλά φίλε.. οι αριθμοί είναι αριθμοί.. Είτε εισαι 15% ή 20% αλλάζει κάτι στην εικόνα που βλέπεις στον καθρέφτη;
    Ασε τα νούμερα και επικεντρώσου στο να βελτιώσεις με βάση αυτό που βλέπεις.
    Βγάζε φωτό πρόοδου για συγκριση, κανε μετρήσεις με μεζούρα.
    Επίσης εστίασε και στο ποσο μυς βάζεις όχι απλως στο λίπος.

  14. #14
    Pumping Iron
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    286

    Default

    Kardoula, καταρχήν ούτε και εγώ είμαι πολύ της νοοτροπίας των αριθμών, των υπολογισμών και των μετρήσεων. Και πράγματι τώρα που το έψαξα με αριθμούς κατέληξα πιο μπερδεμένος από ποτέ και άκρη δεν μπορώ να βγάλω.
    Πάντως αν είμαι όντως στο 26% όπως λες τότε υπάρχει σοβαρό πρόβλημα. Εσύ πως πιστεύεις ότι πρέπει να κινηθώ; Εγώ σκόπευα να δουλέψω για μια μείωση 3-4 κιλών. Αλλά το 26% απαιτεί να χάσω πάνω από 10 κιλά. Δεν ξέρω αλλά το να καταλήξω 65 κιλά με φοβίζει το ίδιο όσο και το να γινόμουν 100.

  15. #15
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    569

    Default

    Δεν είναι ανάγκη να το πηγαίνεις με κιλά. Πολλές φορές αρκεί μια μέτρηση αυτή της περιφέρειας της κοιλιάς και ειδικά για εμάς τους άντρες που έχουμε την τάση να παχαίνουμε εκεί. Είσαι ικανοποιημένος με την περιφέρεια ή όχι;
    Βλέπω στην μέτρηση έχεις 90 εκατοστά, ιδανικά θεωρώ για το ύψος σου μπορείς να το κατεβάσεις στα 80 ή και χαμηλότερα. Βάλε αυτό σαν στόχο. Μπορεί να χρειαστεί να χάσεις 2-5-10 κιλά δεν ξέρω πόσα, αλλά είναι μια μέτρηση απλή και με εμφανή αποτελέσματα χωρίς να χρειαστεί να κάνεις ούτε dexa ούτε καμία άλλη μέθοδο.

  16. #16
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default Αξιοπιστία Λιπομέτρησης Βιοηλεκτρικής Εμπέδησης

    Παλι μπερδεύεσαι με αριθμούς! Αστα ρε παιδάκι μου στην άκρη και ξεκινα. Δεν ειναι πυρηνική φυσική.
    Άρχισε διατροφη αναλόγως τι θες. Θες να χάσεις λιπος; Κάνε ελαφρά υποθερμιδικη με ισορροπία μακροθρεπτικων όχι κατι εξτριμ δηλαδή. Βάλε και 3-4 αερόβιες των 30 λεπτών και αστο να δουλέψει.

  17. #17
    New Member Dimitra19811's Avatar
    Join Date
    08-06-18
    Location
    Athens
    Posts
    77

    Default

    Εμενα εσκασα 60 ευρω βιοιατρικη για ντεξα κ μου βαλαν λαθος υψος κ βγηκαν αλλα ν ταλλα! Αυτο που λεει η καρδουλα οτι δειχνει ο καθρεφτης δε λεει ψεμματα εγω πλεον δε μετραω ημουν 17% το καλοκαιρι τωρα δεν ασχολουμαι

  18. #18

    Default

    @dimitra19811 μπορεις να παρεις ενα δερματοπτυχομετρο και να μαθεις να μετρας το λιπος μονη σου, ειναι πολυ απλο, φτηνο και πανευκολο.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μέθοδος Λιπομέτρησης
    By DimitrisT in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 04-10-15, 15:12
  2. Ζυγαριά Λιπομέτρησης
    By Optimus Prime in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 26-08-13, 00:36
  3. Ερμηνεία Λιπομέτρησης
    By Μοναχικος_Lifter in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 27-04-13, 05:49
  4. ζυγαρια λιπομετρησης!!
    By thanos4 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 17-03-13, 18:22
  5. Αποτελέσματα λιπομέτρησης
    By vanzel in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 08-10-11, 20:21

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •