Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 11 of 11
  1. #1
    Pumping Iron apostolos3's Avatar
    Join Date
    27-01-10
    Location
    London, UK
    Posts
    250

    Default Πρωινό και ενέργεια

    Είναι δυνατόν να μη τρως πρωινό και να έχεις όλη μέρα ενέργεια και καλή διάθεση?

    Γειά σας
    μετά από ένα μεγαλο διάλειμμα λόγο μετακόμισης στο εξωτερικό, θά ήθελα να ξανά αρχίσω τα βάρη.
    Εδώ και κάποια χρονιά αλλά ειδικά τον τελευταίο χρονο, έχω τρομερή αδιαθεσία, ζαλάδα ταχυπαλμια, κακή διάθεση κάτι γενικά καμία όρεξη και διάθεσή να κάνω οτιδήποτε και κυρίως γυμναστική.
    Το μόνο που κάνω είναι καθιστική δουλειά και κρεββάτι. Έχω χάσει βάρος και έχω αρχίσει να κανω κοιλιά.
    Τυχαία μια μέρα είδα ένα βίντεο ενός fit ηθοποιού γύρω στα 50, που έλεγε ότι δέν τρώει πρωινο στα πλαίσια μιας διατροφής που κάνει και νιώθει πολύ καλά.

    Είπα να το δοκιμάσω να μην τρώω πρωινού και απο τότε έχω αλλάξει εντελώς, νιώθω όλο ενέργεια και καλή διάθεση.
    Πριν από αυτό το πρωίνο μου ήταν κυρίως Βρώμη.
    Είμαι 42, 1,90 και 89 κιλά
    Όλες οι αιματολογικες εξετάσεις ήταν καλές (δεν έχω διαβήτη ακόμα)
    Τόσα χρόνια έχω μάθει ότι το πρωινό είναι το ποιο βασικό γεύμα.
    Είναι δυνατόν η διακοπή του πρωινού να σε κάνει να νιώθεις καλύτερα?
    Έχει άλλος αυτή την εμπειρία?
    Να συνεχίσω ή αν ξεκινάω βάρη δεν θα δω κανένα αποτέλεσμα?
    Ευχαριστώ και ελπίζω να είμαι στο σωστό μέρος που ανοίγω αυτό το θέμα
    Last edited by apostolos3; 25-09-17 at 23:40.

  2. #2

    Default

    Οποτε σηκωνεσαι το πρωι και τι κανεις ακριβως. Πινεις νερο, καφε, αμινοξεα, τι?

    Ποση ωρα μετα το ξυπνημα τρως το 1ο σου γευμα?
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Pumping Iron apostolos3's Avatar
    Join Date
    27-01-10
    Location
    London, UK
    Posts
    250

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Οποτε σηκωνεσαι το πρωι και τι κανεις ακριβως. Πινεις νερο, καφε, αμινοξεα, τι?

    Ποση ωρα μετα το ξυπνημα τρως το 1ο σου γευμα?
    Η ιδέα αυτού του τρόπου διατροφής από ότι διάβασα είναι να μείνεις νηστικός 16 ώρες.
    Από τις 12 ώρες και μετά ο οργανισμός καίει λίπος.
    Εγώ δεν το ακολουθώ πιστά, ξυπνάω και πίνω νερό και λίγο καφέ.
    Φαγητό ή σνακ τρώω γύρω στις 12 με 1.

    Το θέμα είναι και αυτό που μου έκανε τρομερή εντύπωση, είναι ότι "ζωντανεψα",
    τώρα άρχισα τρέξιμο και σε λίγες μέρες ξεκινάω γυμναστήριο.
    Έχει κανείς ανάλογη εμπειρία?

    Αυτόν είδα και ξεκίνησα την δοκιμή
    https://youtu.be/dW_99QcCTzE

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,045

    Default

    Quote Originally Posted by apostolos3 View Post
    Είναι δυνατόν να μη τρως πρωινό και να έχεις όλη μέρα ενέργεια και καλησπέρα διάθεση?


    Το μόνο που κάνω είναι καθιστική δουλειά και κρεββάτι. Έχω χάσει βάρος και έχω αρχίσει να κανω κοιλιά.

    Καλησπέρα φίλε μου.
    Κι εγώ αν ήμουν όλη μέρα στο κρεβάτι, μια χαρά ενέργεια θα είχα αν δεν έτρωγα πρωινό.
    Για ξεκίνα βάρη, να σου βγαίνει η γλώσσα από την κούραση, να κάνεις αερόβια, να δεις για πότε θα θες να φας πρωινό. Θα μετράς και τις ώρες.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #5

    Default

    Λογικο ειναι, δεν ειναι ολοι οι οργανισμοι ιδιοι. Και εγω οταν τρωω κουακερ το πρωι με πιανει υπνηλια. Πλεον το εχω κοψει, και τρωω μεν, αλλα εχω βρει τι μου ταιριαζει ετσι ωστε να μεγιστοποιω την πρωινη μου ενεργεια και την αναπληρωση γλυκογονου-αμινοξεων μετα απο πολλες ωρες χωρις τροφη.

    Προσωπικα χωρις γευμα και μονο με νερο-καφε δε θα πηγαινα ποτε. Ακριως ανθυγιεινο για το στομαχι μου, τα γαστρικα υγρα θα εκαναν κολοτουμπες.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  6. #6
    Pumping Iron apostolos3's Avatar
    Join Date
    27-01-10
    Location
    London, UK
    Posts
    250

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Λογικο ειναι, δεν ειναι ολοι οι οργανισμοι ιδιοι. Και εγω οταν τρωω κουακερ το πρωι με πιανει υπνηλια. Πλεον το εχω κοψει, και τρωω μεν, αλλα εχω βρει τι μου ταιριαζει ετσι ωστε να μεγιστοποιω την πρωινη μου ενεργεια και την αναπληρωση γλυκογονου-αμινοξεων μετα απο πολλες ωρες χωρις τροφη.

    Προσωπικα χωρις γευμα και μονο με νερο-καφε δε θα πηγαινα ποτε. Ακριως ανθυγιεινο για το στομαχι μου, τα γαστρικα υγρα θα εκαναν κολοτουμπες.
    Αυτό ακριβώς, με το κουακερ με πιάνει και εμένα τρομερή υπνηλία.
    Μπορεί να φταίει και αυτό που ήμουν έτσι όλη μέρα. Τι τρως τώρα δηλαδή αν επιτρέπεται?

  7. #7
    Pumping Iron apostolos3's Avatar
    Join Date
    27-01-10
    Location
    London, UK
    Posts
    250

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Καλησπέρα φίλε μου.
    Κι εγώ αν ήμουν όλη μέρα στο κρεβάτι, μια χαρά ενέργεια θα είχα αν δεν έτρωγα πρωινό.
    Για ξεκίνα βάρη, να σου βγαίνει η γλώσσα από την κούραση, να κάνεις αερόβια, να δεις για πότε θα θες να φας πρωινό. Θα μετράς και τις ώρες.
    Καρδούλα έχεις δίκιο και εγώ έχω αυτή την εντύπωση ότι με το γυμναστήριο θα τρώω συνέχεια.
    Πάντως τώρα χωρίς πρωινό, αμέσως μετά από 9 ώρες δουλειά, έχω διάθεση και ενέργεια για 40 λεπτά τρέξιμο.

  8. #8

    Default

    Quote Originally Posted by apostolos3 View Post
    Αυτό ακριβώς, με το κουακερ με πιάνει και εμένα τρομερή υπνηλία.
    Μπορεί να φταίει και αυτό που ήμουν έτσι όλη μέρα. Τι τρως τώρα δηλαδή αν επιτρέπεται?
    Ειτε γιαουρτι με φρουτο, ή πρωτεινη whey με φρουτο.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  9. #9
    Pumping Iron apostolos3's Avatar
    Join Date
    27-01-10
    Location
    London, UK
    Posts
    250

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ειτε γιαουρτι με φρουτο, ή πρωτεινη whey με φρουτο.
    Θα το δοκιμάσω να δω πως θα πάει.
    Ευχαριστώ

  10. #10
    Junior Bodybuilder dio32's Avatar
    Join Date
    19-11-09
    Location
    vyronas, athens, Greece.
    Posts
    196

    Default

    Καλημερες και χρόνια πολλά καλη χρονια να εχουμε. Εγω για πρωινό τρωω σε γαλα καρύδας 200ml ενα σκουπακι πρωτεΐνης και μια κουταλια σούπας πιτουρο βρώμης μια χούφτα αμύγδαλο άψητο και μια χούφτα μαυρη σταφίδα η κρανμπερι χωρίς ζάχαρη.
    Αν και τωρα τελευταία το πιτουρο το εχω κοψει βρε παιδιά παθαίνω σαν και εσάς πολύ υπνηλία ολα αυτα στις 6 το πρωι και στις 7 που ειμαι δουλειά σέρνομαι απο την βρώμη για πολύ υπνηλία.

  11. #11
    Junior Bodybuilder ArmEveryday's Avatar
    Join Date
    05-01-18
    Location
    Germany
    Posts
    240

    Default

    O κυριος μαλλον αναφερεται στο ΙF, διαλλειμματικη νηστεια, κανεις νηστεια απο 12 εως 20 ωρες κ τρως ολες τις θερμιδες στις υπολοιπες ωρες. Η λογικη ειναι οτι μενοντας νηστικος θα καυσει λιπος ο οργανισμος, ενω διαφορετικά θα εκαιγες τις θερμιδες απο το γευμα σου.

    Ο συγκεκριμενος τροπος διατροφης δεν εχει αποδειχθει επιστημονικα. Οι επιστημονες δε συμφωνουν ή εμφανιζονται διχασμενοι για τα οφελη του.


    Το θεμα ειναι ποιες ειναι οι επιπτωσεις στον οργανισμο μακροπροθεσμα απο μια τετοια διατροφη; ειναι καλο για τα οργανα να τρως πχ 3000 κ βαλε θερμιδες σε 4 ωρες;
    Last edited by ArmEveryday; 11-01-18 at 15:22.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ενέργεια Μηδέν
    By Alex sar in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 14
    Last Post: 01-08-16, 14:02
  2. Προτάσεις Για Πρωινό Για Ενέργεια Στη Σχολή
    By Pivotskater95 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 31-08-13, 09:37
  3. Πρωινό Αερόβιο και Πρωινό Μετά
    By marion dion in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 24
    Last Post: 18-07-12, 14:42
  4. Δεξτρόζη για ενέργεια ;;
    By mass2 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 02-02-08, 23:29

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 23:09.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding