Ονομάζομαι Γιάννης και είμαι 18 χρόνων
82 κιλά ύψος 1.80. Διαβάζω πολλά από τα άρθρα σας και πραγματικά με έχουν βοηθήσει πολύ. Προσπαθώ να διαμορφώσω ένα πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής με βάση τις πληροφορίες που παρέχονται στο φόρουμ ώστε να καταφέρω αυξήσω όγκο στα χέρια και στα πόδια χωρίς υπερβολές και χωρίς βιασύνες. Θα μπορούσα να σας παρουσιάσω ένα πρόγραμμα διατροφής και το είδος της γυμναστικής που ακολουθώ? Για τυχόν διορθώσεις ή συμβουλες. Δεν θα ήθελα να κάνω κακό στον εαυτό μου και να πάρω "κακα" κιλά.
Bookmarks