Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
RSS
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. 26-09-17, 15:02 #1
    Johnprsk
    Johnprsk is offline
    New Member
    Join Date
    26-09-17
    Posts
    5

    Default Καλησπέρα σε όλους

    Ονομάζομαι Γιάννης και είμαι 18 χρόνων
    82 κιλά ύψος 1.80. Διαβάζω πολλά από τα άρθρα σας και πραγματικά με έχουν βοηθήσει πολύ. Προσπαθώ να διαμορφώσω ένα πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής με βάση τις πληροφορίες που παρέχονται στο φόρουμ ώστε να καταφέρω αυξήσω όγκο στα χέρια και στα πόδια χωρίς υπερβολές και χωρίς βιασύνες. Θα μπορούσα να σας παρουσιάσω ένα πρόγραμμα διατροφής και το είδος της γυμναστικής που ακολουθώ? Για τυχόν διορθώσεις ή συμβουλες. Δεν θα ήθελα να κάνω κακό στον εαυτό μου και να πάρω "κακα" κιλά.
    Reply With Quote Reply With Quote
  2. 26-09-17, 18:55 #2
    Kardoula
    Kardoula is offline
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,861

    Default

    Kαλώς όρισες στο φόρουμ!
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 26-09-17, 21:31 #3
    Musclemar
    Musclemar is offline
    Musclemar's Avatar
    Join Date
    01-06-04
    Posts
    38,817

    Default

    Καλως ορισες στο forum!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."     ~ Chris Gardner
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 27-09-17, 18:53 #4
    DIVER
    DIVER is offline
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,865

    Default

    Καλώς ήρθες.
    BP:120
    BSQ:160
    DL:190
    OHP:87,5
    Reply With Quote Reply With Quote

 
« Previous Thread | Next Thread »

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλησπερα σε ολους
    By Tsiritsatzoulas in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 4
    Last Post: 07-01-16, 23:46
  2. Καλησπέρα Σε Όλους
    By Tasos75a in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 5
    Last Post: 26-08-15, 13:43
  3. Καλησπέρα Σε Όλους!
    By takisrally in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 3
    Last Post: 29-06-13, 18:50
  4. Καλησπέρα Σε Όλους..
    By giakoumis91 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 4
    Last Post: 05-09-10, 21:08

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

All times are GMT +3. The time now is 21:30.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding