Χαιρετώ την παρέα,
Δημιουργώ το θέμα για να ρωτήσω κάποια πράγματα σχετικά με τη διατροφή και τη μυϊκή μάζα.
5 Μαϊου άρχισα υποθερμιδική δίαιτα με τη βοήθεια διαιτολόγου για να χάσω τα πολλά παραπανίσια κιλά που είχα, το βάρος μου τότε ήταν 122,1 kg με 40,3 kg λίπους (33%), 77,8 kg μυϊκής μάζας και 48% ποσοστό νερού.
Η τελευταία μου μέτρηση χθες έδειξε το βάρος μου στα 96,8 kg, εκ των οποίων τα 18,4 είναι λίπος (19,1%). Η μυϊκή μου μάζα έχει διαμορφωθεί στα 73,5 kg και το ποσοστό του νερού μου έχει ανέβει στο 53%. Το ύψος μου είναι 1,85.
Περιττό να πω πόσο έχουν αλλάξει όλα πάνω μου προς το καλύτερο, ωστόσο με απασχολεί η απώλεια της μυϊκής μάζας. Π.χ. τα μπράτσα μου έχουν λεπτύνει πολύ. Πρώτα απ'όλα θα ήθελα να ρωτήσω αν είναι λογική η ποσότητα της μυϊκής μάζας την οποία έχω απωλέσει, αν η άσκηση που κάνω (γρήγορο περπάτημα για μιάμιση ώρα) επιδεινώνει την απώλεια μυϊκής μάζας και τέλος, όταν τελειώσω με τη διατροφή (υπολογίζω να σταματήσω στα 85 kg), αν θα είναι δυνατό να επανακτήσω τη μάζα που έχασα πηγαίνοντας στο γυμναστήριο μεν, ακολουθώντας μια φυσιολογική διατροφή δε, δηλαδή όχι πολλά στήθη κοτόπουλου, ασπράδια κλπ.
Bookmarks