Καλησπερα,
Ειμαι 94κιλα με υψος 1,81 ξαναξεκινησα γυμναστηριο για να χασω τα κιλα που πηρα τον τελευταιο 1,5 χρονο (ημουν 82)
Προς το παρων τρωω το πρωι cornflakes fitness,
Και για μεσημερι την μια μερα θα φαω φιλετο κοτοπουλο με λιγο ρυζι,ψαρονεφρι,φασολαδα,σουβλακι κοτοπουλο,μακαρονια με κιμα
Πανω κατω αυτα.. ειμαι φοιτητης οποτε ειναι λιγο δυσκολο να διατηρω σταθερο ωραριο στα γευματα μου
Θα θελα να παρω κανενα ροφημα για αδυνατισμα να το πινω οταν ειμαι πανεπηστημιο για να μην τρωω παχυντικα απο το κυλικειο και να αποφευγω τα τοστακια απο σπιτι μιας και δεν με χορταινουν πολυ
Μηπως θα βοηθουσε καμια 100% whey protein? Ή κανενα ρπφημα απο φαρμακειο;
Στο γυμναστηριο παω 4-5 φορες τη βδομαδα
Ευχαιρστω εκ των προτερων
Bookmarks