Δοσολογια σχετικα με την πρωτεινη ογκου

[Fit2000]

Εχω αγορασει μια πορωτεινη για ογκο warrior lab gainer αλλα την πειρα σε σακουλες με αποτελεσμα να μην υπαρχει σκοοπ και να εχω απο αλλες ποσα γραμαρια θα πρεπει να βαζω την ημερα ?

[alex1995]

καλημεραμ κανονικα την δοσολογια που προτεινουν ειναι στα 85 γραμματια με 336 θερμιδες 2 λιπαρα οπου το 1,3 ειναι κορεσμενα 53,5 υδατανθρακες οπου τα 1,7 ειναι υδατανθρακας και 26 γραμμαρια πρωτεινης

[Fit2000]

Καλημερα αρα θα βαζω 2 σκοοπ το πρωι? Και 2 μετα την προπονηση?
Εφοσον εχω αλο σκοοπ απο προιγουμενη πρωτεινη της nitrotech 4 series lsb που ειναι 42 γρμ και κατι αν θυμαμαι καλα

[alex1995]

ναι εφοσον εχεις απο αλλη πρωτεινη σκουπ που ειναι λιγοτερο θα βαζεις 2 στο συνολο για να φτανεις τα 84 γραμμαρια ενταξει 1 γραμμαριο κατω δεν ειναι και τιποτα σπουδαιο

[Fit2000]

Οκ ευχαριστω κατι ακομα το συμπληρωμα zma τι ειναι ? Γιατι ψαχνω και κατι εχτρα

[alex1995]

το ζμα στην ουσια ειναι συμπληρωμα ψευδαργηρου και μαγνησιου και σε βοηθαει στο να εχεις καλυτερη ποιοτητα υπνου το βραδυ και καλυτερη αποκατασταση

[Fit2000]

Αα ευχαριστω.. Εσυ τι θα μου ελεγες για καποια κρεατινη η αμινοξεα ?

[alex1995]

αυτο ειναι αναλογο με το στοχο σου και με το τι θες να κανεις και τα 2 ειναι καλα κατα την αποψη μου αλλα για δυναμη ας πουμε θα εβαζα κρεατινη εγω

[Fit2000]

Τα αμινοξεα τι σε προσφερουνε?