Γεια σας έχω μία ερώτηση . Έκανα σκληρό αγώνα για ένα χρόνο πήρα μυϊκή μάζα αλλά αύξησα το λίπος . Πως γίνεται να κάψω το λίπος και να αυξήσω την μυϊκή μάζα (ταυτόχρονα)??