Καλησπερα σε ολους .Ξεκιναω γυμναστηριο σε 2-3 μερες και στοχος αφενος μια καλη φυσικη κατασταση αλλα θα ηθελα να βαλω και καμμια 8-10 κιλα πανω μου.Οχι απαραιτητα μυικα ολα καθως δεν κατεβαινω σε αγωνες και τετοια.Μακαρι να ειχα την αφοσιωση που χρειαζεται.Επειδη εχω τρελαθει να διαβαζω διατροφες και μακροστοιχεια και μπερδευομαι παρα πολυ υπαρχει καμμια συμβουλη η καποιο πλανο διατροφης που να μπορει να το κανει ενας κανονικος ανθρωπος???χαχαχαχα Εννοω οχι ενα και δυο κοτοπουλα την ημερα και κατι τετοια.1.93 83 κιλα 39 ετων.Ευχαριστω !!!!!!!!
Bookmarks