Γρηγορη γραμμωση

[Sakoulis17]

Παιδια υπαρχει κανενας τροπος να πεσω γρηγορα σε κιλα διατηρωντας οσο γινεται τη μυικημ αζα ;δεν με κυνηγαει κανεις οχι ,απλα εγω θελω να τ χασω γρηγορα.Ειναι αποτελεσματικος ενας τροπος να καταναλωνω καθημερινα ,ειτε με προπονηση ειτε χωρις ,ενα πολυ χαμηλο ποσοστο θερμιδω(π.χ 1800-2000) με παρα πολυ λιγους υδατανθρακες ,λιγα λιπαρα ,αλλα ενα ικανοποιητικο ποσοστο πρωτεινης(170 σχεδον γραμμαρια);;Επισης 3-4 φορες απο 30-35 λεπτα αεροβιο.Επισης ,το φαστινγκ ειναι αποτελεσματικο για εναν τετοιο στοχο ;;Αν ναι μπορειτε να μου εξηγησετε τι ακριβως ειναι αυτο τ φαστινγκ;(ξερω μονο οτι γ σχεδον 8 ωρες εισαι νηστικος κ μετα λαμβανεις συλλογικα υην τροφη,αν εχω δικιο)Ευχαριστω εκ τ προτερων

[Kardoula]

H απάντηση είναι : όχι.
Δεν σε κυνηγάει κανένας, σταμάτα να αναλώνεσαι σε λάθος πράγματα και εστίασε στο να κάνεις μια σωστή διατροφή , προπόνηση με υπομονή και συνέπεια.
Τόσο απλά.

[Mazda 6]

H απάντηση είναι : όχι.
Δεν σε κυνηγάει κανένας, σταμάτα να αναλώνεσαι σε λάθος πράγματα και εστίασε στο να κάνεις μια σωστή διατροφή , προπόνηση με υπομονή και συνέπεια.
Τόσο απλά.

Αυτό!!!

+1000

[Sakoulis17]

Οκ δεκτο .η διατροφη που ακολουθω ειναι σταθερη ,απλα ειναι ενταξει να ειμαι στις 2000 θερμιδες περιπου η ειναι λιγες ;;δλδ ελλειμα περιπου 800 θερμιδων απο τη συντηρηση.ειναι οκ αυτο ;;

[Secret of Steel]

Οκ δεκτο .η διατροφη που ακολουθω ειναι σταθερη ,απλα ειναι ενταξει να ειμαι στις 2000 θερμιδες περιπου η ειναι λιγες ;;δλδ ελλειμα περιπου 800 θερμιδων απο τη συντηρηση.ειναι οκ αυτο ;;

Εσύ έλεγες ότι πεινούσες σα λύκος στις 2800 θερμίδες και τώρα θες να τρως μόνο 2000 θερμίδες?

Επίσης αν θυμάμαι καλά κάνεις βάρη 5-6 μήνες πιο σοβαρά. Και από τώρα συζητάς για γραμμώσεις?

Με όλο το θάρρος, ακόμα δεν ξέρεις καλά καλά τις δυνατότητες του σώματός σου, δεν έχεις πάρει αυτά που μπορείς να πάρεις από τις ασκήσεις (γιατί μη μου πεις ότι τόσο σύντομα ολοκλήρωσες τη μυική σου ανάπτυξη και είσαι και έτοιμος για γράμμωση).

Αν απλά θέλεις να χάσεις κάποια περιττά κιλά, κινήσου ελαφρά υποθερμιδικά και άσε τις απότομες αλλαγές.

[Sakoulis17]

Μπορω να ανταποκριθω με χαμηλες θερμιδες μεσω ροφηματων,αφεψιμα χωρις θερμιδες κ ζαχαρη ,μου φευγει η πεινα ξεγελωντας το στομαχι.επισης γτ να μη συζηταω γ γραμμωσεις δεν καταλαβα ;εχω βαλει πολλα κιλα κ δεν θελω ν κινηθω ισοθερμιδικα.Επισης η μυικη "ολοκληρωση" δεν θεωρω οτι υπαρχει γτ παντα υπαρχει τ ενδεχομενο βελτιωσης(με βαση κ τν ηλικια βεβαια),αλλα εγω ειμαι ικανοποιημενος σε αυτο τ βαθμο π εφτασα.Εξαλλου το οτι θα παω στη γραμμωση τι σημαινει ;;οτι δεν θα ξαναβαλω μυικη μαζα ποτε;;δες το σαν διαλλειμα ξερωγω.Τελος ,αν μπορεις να μ απαντησεις στην παραπανω ερωτηση θα ημουν ευγνωμων ,για τις 2000 θερμιδες λεω.ειμαι καθε μερα στο πανεπηστιμιο απο τ ορωι μεχρι απογευμα κ δεν μπορω μα ειμαι τοσο συνεπης οσο ημουν στο θεμα διατροφη

[Kardoula]

Σου λέμε τι πρέπει να κάνεις κι εσύ συνεχίζεις τα δικά σου..
Δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι. Αν εσύ θες να μπεις στη δίαιτα, μπες. Τι μας ρωτάς αφού στο τέλος θα κάνεις το δικό σου.