Παιδια υπαρχει κανενας τροπος να πεσω γρηγορα σε κιλα διατηρωντας οσο γινεται τη μυικημ αζα ;δεν με κυνηγαει κανεις οχι ,απλα εγω θελω να τ χασω γρηγορα.Ειναι αποτελεσματικος ενας τροπος να καταναλωνω καθημερινα ,ειτε με προπονηση ειτε χωρις ,ενα πολυ χαμηλο ποσοστο θερμιδω(π.χ 1800-2000) με παρα πολυ λιγους υδατανθρακες ,λιγα λιπαρα ,αλλα ενα ικανοποιητικο ποσοστο πρωτεινης(170 σχεδον γραμμαρια);;Επισης 3-4 φορες απο 30-35 λεπτα αεροβιο.Επισης ,το φαστινγκ ειναι αποτελεσματικο για εναν τετοιο στοχο ;;Αν ναι μπορειτε να μου εξηγησετε τι ακριβως ειναι αυτο τ φαστινγκ;(ξερω μονο οτι γ σχεδον 8 ωρες εισαι νηστικος κ μετα λαμβανεις συλλογικα υην τροφη,αν εχω δικιο)Ευχαριστω εκ τ προτερων
Bookmarks