Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    New Bodybuilder PetrosZyzz's Avatar
    Join Date
    25-03-17
    Posts
    4

    Default Κοιλιακούς με αντίσταση βάρους βοηθάει??

    Καλησπέρα σας μια ερώτηση,θελω να γίνουν ποιο '' ογκωδης'' οι κοιλιακοι μου ποσοστό λίπους έχω γύρω στο 12-13% Θα με βοηθήσει αν κάνω με πρόσθετο βάρος ή κάνω κανονικά χωρίς βάρος μέχρι να νιώσω κάψιμο; ευχαριστώ εκ των προτέρων.

    Στάλθηκε από το Redmi 4X μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Γινε η καλυτερη εκδοση του εαυτου σου.

  2. #2
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    καλησπερα.
    κοιτα για εναν αρχαριο δεν χρειαζεται..τωρα για σενα που δειχνεις δουλεμενος..και γενικα ατομα πιο προχω.. ναι θεωρω χρειαζεται..για περισσοτερη ενταση.και πιεση..γιατι και οι κοιλιακοι δεν παυει να ειναι μυς.
    προσωπικα διαχωριζω την προπονηση κοιλιακων καθε φορα που θα κανω. δηλαδη....
    -μια μερα θα κανω κοιλιακα στο μηχανημα ..μετα θα κανω προσκυνηματα..εκει στο cross over..
    -και αλλη μερα θα μεινω στα ροκανισματα[ελξεις κανονικες εννοω /πλαγιους και τα σχετικα] και μετα θα κανω με βαρη[δισκους πισω απο το κεφαλι... μεχρι και drop set παιζω να καταλαβεις..]
    η αληθεια ειναι οτι καθε φορα πουν επιλεγω το προγραμμα δυο..την κοιλια μου την νιωθω πως την δουλεψα καλα...[καψιμο]τις επομενες μερες..
    ναι πιστευω καλο θα ηταν να το ενταξεις στο προγραμμα κοιλιακων..
    Last edited by lary2332; 09-10-17 at 12:25.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  3. #3
    New Bodybuilder PetrosZyzz's Avatar
    Join Date
    25-03-17
    Posts
    4

    Default

    Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση σου θα αρχίσω να το δοκιμάζω και γω

    Στάλθηκε από το Redmi 4X μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Γινε η καλυτερη εκδοση του εαυτου σου.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αντίσταση Στην Ινσουλίνη Και Διατροφή
    By joanb in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 6
    Last Post: 25-06-16, 13:23
  2. Αντισταση στην ινσουλινη-διατροφη
    By Chelseak in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 12
    Last Post: 15-06-16, 20:38
  3. Ευαισθησία Και Αντίσταση Στην Ινσουλίνη
    By giannis22 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 04-01-14, 18:30
  4. Maximum Αντίσταση Vs Τεχνικής
    By DerSieger in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 09-08-05, 04:07

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •