Χαλάρωση Δέρματος

**Andreas01** · 13-10-17, 03:45

Γεια σας,
Δεν ξέρω αν η ερώτηση που έχω συμφωνεί με το στιλ του site αλλά πραγματικά θέλω να το ρωτήσω
Ένα παιδί που ήξερα αυτός είναι 175 και έχει φτάσει 90 κιλά δεν ξέρω από ποσά κιλά ίδια ηλικία με εμένα, και είχε αρκετά εμφανής χαλάρωση στην κοιλιά, μόλις το είδα φοβήθηκα αρκετά
Λοιπόν είμαι 19 χρονών 187 και 125 κιλά, θέλω να φτάσω τουλάχιστον 90 κιλά περίπου, αλλά άκουσα ότι το δέρμα χαλαρώνει αρκετά σε κάποιους.
Φυσικά και έχω ραβδώσεις, και έτσι θέλω να ρωτήσω αν χάσω 35 κιλά με γυμναστήριο, και διατροφή, θα υπάρξει μεγάλη χαλάρωση, αν υπάρξει γίνεται να διορθωθεί;
Πραγματικά φοβάμαι πολύ για το θέμα της χαλάρωσης και πραγματικά θα ήθελα ο κόπος μου να ανταμειφθεί και όχι να γίνει χειρότερα από πριν.
Ευχαριστώ πολύ
Πραγματικά ελπίζω να μην συμβεί κάτι τέτοιο

**Musclemar** · 13-10-17, 05:27

Καλησπερα και καλως ορισες φιλε Ανδρεα. Ειλικρινα η απαντηση στο ερωτημα σου ειναι πως εξαρταται απο ατομο σε ατομο. Δηλαδη αλλιως θα χασει καποιος τα κιλα που ειναι π.χ. 1,75 και αλλιως καποιος που ειναι 1,87. Αν επρεπε να μαντεψω θα σου ελεγα πως δε θα εχεις μεγαλη χαλαρωση, ΑΡΚΕΙ βεβαια να χασεις τα κιλα σωστα, δηλαδη αργα και σταθερα, χωρις βιασυνες και διαιτες του στιλ "χανω 10 κιλα σε 1 μηνα".

Αυτο που θα κανεις ειναι, θα ξεκινησεις να τα χανεις 5 - 5. Δηλαδη, θα πεις, μεχρι 15 Νοεμβριου θα εχω χασει τα πρωτα 5 κιλα. Υστερα, οταν φτασεις αυτον τον 1ο στοχο, θα πεις, οκ, μεχρι 15 Δεκεμβριου, θα χασω αλλα 5 κιλα. Και παει λεγοντας, μεχρι να επιτυχεις το στοχο σου. Σιγουρα τα πρωτα 5-10 κιλα θα φυγουν πολυ γρηγορα, οποτε αργοτερα ισως να ξεκινησεις να χανεις λιγο πιο αργα, π.χ. 3 κιλα το μηνα αντι για 5. Αυτο θα το δουμε οταν ξεκινησεις τη διατροφη σου και πως θα ανταποκριθει το σωμα σου.

Πιστευω ολα θα πανε καλα, θα εχεις καλο αποτελεσμα, απλα θα πρεπει να δωσεις εμφαση στην ποιοτικη απωλεια λιπους και στο χτισιμο μυικου ιστου.

**anna_lou** · 13-10-17, 09:40

Συμφωνω με οσα ειπε ο muscle και να προσθεσω ως ενα ατομο που εχει χασει 45 καικατα περιοδους φτανω να εχω χασει 50 κιλα πως οση χαλαρωση και να εχεις αν εχεις δεν συγκρινεται με το συνεσθημα της απωλειας των κιλων.....αργα και σταθερα και θα ανεβαζεις τοσο ψυχολογια που θα λες εεεε ας εχω κ λιγοδερμα στη κοιλια.

**Andreas01** · 13-10-17, 13:33

Δηλαδή αν τα κιλά χαθούν με τον ρυθμό που λες δεν θα υπάρχει μεγάλο πρόβλημα, και αν υπάρξει θα είναι Λίγο, και ίσως να διορθωθεί με την γυμναστική;

**stathis23** · 13-10-17, 14:12

Φίλε μου καλησπέρα

Σιγουρα για κάποιον που ήταν αρκετά κιλά πριν ειναι πιο δύσκολο να μαζευτεί η χαλάρωση (εχω φτάσει 130+) αλλα χρόνο με το χρόνο πιστεύω βελτιώνεται, και εμένα με προβληματίζει αρκετά αυτό το θέμα αλλα θεωρώ οτι με σύμμαχο τη διατροφή και τις προπονήσεις οσο βελτιώνεσαι σωματικά το δέρμα θα καλυτερεύει.

Αν δηλαδή στη διάρκεια των χρόνων με υπομονή αυξάνεις τη μυική σου μάζα και πέφτεις σε λίπος θεωρω πως υπάρχει μεγαλη πιθανοτητα να καλυτερέψει αρκετά το θέμα.

Δε ξέρω ποτέ αν θα μπορέσω καποια στιγμη στα επόμενα χρόνια να αποκτήσω δέρμα τσιγαρόχαρτο. Ενας ενας στόχος τη φορά, κοίταξε να χάσεις σε λογικά χρονικά πλαίσια τα κιλά, συνέχισε τις προπονήσεις και τη διατροφή και κάθε μερα θα εισαι και καλύτερος.

Μπορείς να δεις εδώ http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...t=46180&page=3 τις φωτογραφίες που έχω ανεβάσει, στην πρώτη ειμαι 130 και στη δευτερη 20 κιλά κάτω σε μικρό σχετικα χρονικό διάστημα. Με ή χωρίς χαλάρωση δε με ενδιαφέρει καθόλου, θα νιώθεις αλλος ανθρωπος ειλικρινά, επειδή το έχω φρέσκο στα λέω.