Καλησπερα,μετα απο μεγαλη μου απουσια απο το γυμναστηριο δοκιμασα να ξεκινησω ξανα με σπλιτ αλλα ειδα οτι δεν εχω δυναμη για τιποτα και ετσι ειπα να δοκιμασω το Πρόγραμμα δύναμης για αρχάριους του achillezzz. Το ακολουθω εδω και 2 βδομαδες με την διαφορα οτι κανω 2χ5 deadlift και οτι δεν κανω Power Clean γιατι ειναι ασκηση που δεν ξερω να κανω σωστα και την φοβαμαι η αληθεια ειναι. Το προβλημα μου ειναι οτι πιανομαι παρα πολυ, εχετε να μου προτινεται κατι ωστε το πιασιμο να ειναι πιο ηπιο? καποιες διατασεις ισως? πιανομαι τοσο πολυ σε σημειο που οταν ειναι η επομενη μερα που εχω προπονηση δυσκολευομαι να την βγαλω. ευχαριστω εκ των προτερων!
Bookmarks