Καλησπερα παιδια..Εχω μια απορια.. Τελειωνω την προπονηση περιπου στις 9 το βραδυ.. Πιο νωρις δν μπορω λογω δουλειας... Πινω whey-κρεατινη-μπανανα αμεσως μετα την προπονηση και μετα απο ενα μισαωρο- 45 λεπτα (πχ στις 10 η ωρα ) τρωω κανονικο γευμα..
το θεμα μου ειναι ομως οτι στις 10 μιση - 11 πρεπει να κοιμηθω γιατι πρεπει να ξυπναω στις 7 το πρωι..
το να πηγαινω μετα απο κανονικο γευμα για φαγητο δεν ειναι και οτι καλυτερο ομως...τι να κανω?
Bookmarks