Ζάλη Και Σωματική Κατάσταση

**vigilantes** · 21-10-17, 21:48

Καλησπερα η ιστορια μ εχει ως εξης.Εκανα γυμναστικη κανονικα στο σπιτι και θαρρω να πω πως ημουν αρκετα ικανοποιημενος για γυμναστικη σπιτι με φυσιολογικη διατροφη σπιτικη οτι υπηρχε στο σπιτι.Υστερα πηγα στρατο παρολο που ημουν ειδικες δυναμεις που κανεις λιγο γυμναστικη σχετικα.αρχισα σωματικα να πεφτω.Τελειωνω το στρατο γραφομαι σε ενα γυμναστηριο για καποιους μηνες βελτιωνω ξανα ελαχιστα το σωμα μου μαζι με τα περιιτα κιλλα κυριως στην κοιλια. Υστερα μετα απο προσωπικους και ψυχικους λογους και απογοητευσης και της σωματικης μου καταστασης (που ειχα χαλασει αρκετα)παρατησα τελειως το αθλημα στο ελεος του και αυτο ειχε ως αποτελεσμα το σωμα μου να χτυπαει καμπανακι.

Αντοχη μηδεν σε ολα αεροβιο και με βαρη,να εχω χασει σχεδον απο παντου τους μυς που ειχα και να εχω αδυνατισει σε αυτα τα σημεια εκτος απο την κοιλια και την περιφερεια που εχω παχυνει το κλασικο σημαδι οτι εισαι λαπας τελοςπαντων,Το κθριως προβλημα μου περα απο αυτο ειναι οτι εχω κανω δυο τρεις προσπαθειες να τα βελτιωσω αλλα το σωμα μου δεν με βοηθαει πχ.1) Αεροβια κουραζαμε στο 20λεπτο στο τζοκινγκ για σπριντακια δν το συζητω καν.Εχει ως αποτελεσμα συνηθως να εχω τασεις εμετου και καποιο σφηξιμο στο προσωπο σαν αδιαθεσια και να νιωθω οτι ειμαι χλωμος.2)Σε ασκησεις με βαρη και τα σχετικα μετα απο μιση ωρα αρχιζει κυριως μια ζαλη στο κεφαλι μου και οτι ειμαι ετοιμος να πεσω και ξανα καμια φορα ταση προς εμετο.Μπορει καποιος να με βοηθησει τι φταιει και τι να κανω με κανει να απογοητευομαι και να το παρατησω τελειως μια και καλη.

Φταιει μηπως που για ενα τεραστιο διαστημα εκανα καθηστικη ζωη?και αν ναι ποιος ειναι ο σωστος τροπος να γυρισω τουλαχιστον ετσι οπως ημουν πιο παλια η ακομα και καλυτερα? μηπως φταιει οτι δεν τρωω σωστα? τρωω μονο το μεσημεριανο οτι και να υπαρχει βραδυνο που θα ειναι κυριως δημητριακα και ενδιαμεσα εξαρταται συνηθως τιποτα.Τριτο και τελευταια επιλογη μηπως προβλημα καρδιας?γιατι εχω ενα μικρο θεματακι αλλα ποτε μου δεν μου δημιουργησε προβλημα ουτε παλια που γυμναζομουν ουτε στο στρατο που εκει πιεζα λιγο τον εαυτο μου παρπαανω σε καποιες καταστασεις.

Συγνώμη για το μεγάλο κειμενο και τις πολλες λεπτομέρειες αλλα ηθελα να εκφερω ολη μου την σκεψη για να μου καποιος τι φταιει και πως να το διορθώσω γιατι θελω ξανα να βελτιωθω σωματικα. \

22 ετων.

**Musclemar** · 21-10-17, 22:02

Καλησπερα φιλε μου. Οτι και να σου πουμε εμεις, υποθεσεις θα κανουμε. Το σωστο ειναι να δεις εναν καλο γιατρο που να σου κανει τις σωστες εξετασεις να δει εαν ολα ειναι οκ με το σωμα σου.

Το οτι εκανες καθιστικη ζωη σιγουρα θα παιξει ρολο, και επισης το οτι δεν τρως σωστα.

Οταν υπαρχει καποιο θεμα υγειας, η υγιεινη διατροφη και η ασκηση (ακομα και εαν ειναι απλο περπατημα) ειναι ακομα πιο σημαντικα!

Το καθισιο δε βοηθα σε τιποτα!!

Πηγαινε στο γιατρο, πες του ολα αυτα που μας εγραψες, και απαξ σου πει πως ολα ειναι 100% μια χαρα θα μπορεσουμε να σε βοηθησουμε περαιτερω και με διατροφη και με προπονηση.

**Kostas84** · 21-10-17, 22:11

Καλησπερα,και καλως ηρθες , δεν εχω ιδιαιτερες γνωσεις πως θα επανελθεις εκτος απο υπομονη και επιμονη . Λογικα δεν θα τρεφεσαι και σωστα,και την ωρα που πρεπει -ταση προς εμετο- και προσπαθεις να ξοδεψεις περισσοτερη ενεργεια απο οτι καταναλωνεις. Οσο για την καρδια αφου εχεις θεματακι καλο ειναι να σε δει ενας γιατρος προληπτικα εστω να σου φυγει σαν ιδεα .

**Sofronas** · 21-10-17, 23:31

Καλησπέρα φίλε μου,

Πρώτο σχόλιο: Νιώθεις το οτιδήποτε με κάποιο όργανο σου ή ζαλάδες ανυπόφορες; πρώτα σε ιατρό παθολόγο, καρδιολόγο. Πρώτη κίνηση καθαρά η υγεία πάντα! Η πρόληψη σώζει..

Κατ'επέκταση αν και εφόσον είσαι υγιής, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για γυμναστική!

Καθιστική ζωή- ότι χειρότερο μπορείς να κάνεις στο σώμα σου είτε είσαι καλά είτε όχι! 22 χρονών το αίμα πρέπει να βράζει δεν το συζητώ..
Η φάση του μετά από πολύ καιρό κρεπάλης ή διακοπής δραστηριοτήτων πάω να ξανά αρχίσω και απογοητεύομαι την έχω περάσει άπειρες φορές. Είναι
το πιο δύσκολο κομμάτι. Δεν έχει καμία σημασία όμως, γιατί είναι προφανές να νιώθεις έτσι όταν ξανά σοκάρεις το σώμα σου με γυμναστική! Μην ξεχνάς
ότι και αυτή καταπόνηση είναι..

Η διατροφή σου που ειναι το Α και το Ω πρέπει να διαμορφωθεί..σίγουρα παίζει τεράστιο ρόλο όπως και ο ύπνος μέσω αυτής. Ψάξε στο forum, διάβασε σε e-books, και γενικά
ενημερώσου τι χρειάζεται το σώμα σου για να είναι υγιής και δυνατό! Δημητριακά το βράδυ;;;;; :P κακό παράδειγμα!

Έχε υπομονή και θα μπεις κανονικά σε όλα, μα πρώτα από όλα σε ιατρό για πρόληψη. Μετά μένος και επιμονή για να επανέλθεις. Αυτά :)

Καλή επάνοδο εύχομαι!

**vigilantes** · 21-10-17, 23:56

Eυχαριστω για τις απαντησεις αυτο με το προβλημα στην καρδια μου ειχε πει ο γιατρος πριν καποια χρονια οταν ημουν πιτσιρικας που και τοτε γυμναζομουν απλα να μην πιεζομαι με πολλα βαρυ.Στην προκειμενη περιπτωση ομως στο σημερα και στο τρεξιμο και στην γυμναστικη εντονη και μη αλλα με διαρκεια εχω συνηθως το κοινο συμπτωμα μουδιασμα της κεφαλής και αίσθημα ζαλης και ναυτιας.