Σε ανθρωπους μεγαλης ηλικίας (65+) τι συμπληρωμα να παρω ?
Παραπονούνται για πόνους στις αρθρώσεις....
Σε ανθρωπους μεγαλης ηλικίας (65+) τι συμπληρωμα να παρω ?
Παραπονούνται για πόνους στις αρθρώσεις....
Πρωτα απ'ολα θα πρεπει να σιγουρευτεις οτι το ατομο ειναι υγιες και μπορει να λαβει συμπληρωματα. Το 2ο πραγμα ειναι, μηπως ειναι υπερβαρο? Εαν ναι, η πρωτη κινηση ειναι να χασει μερικα κιλα για να αποφυμφορεθουν οι αρθρωσεις απο το παραπανισιο βαρος. Επισης, στη διατροφη, καλο ειναι να αποφευγεται η ζαχαρη, η οποια προκαλει αυξηση στις φλεγμονες.
Τωρα, σχετικα με τα συμπληρωματα, τα 2 βασικα που θα σου ελεγα να κοιταξεις ειναι α) fish oil και β) turmeric. Θα πρεπει ομως να ειναι αριστης ποιοτητας, οχι οτι να'ναι.
Τα υπολοιπα ειναι λιγο-πολυ γνωστα:
- Glucosamine, Chondroitin, MSM συνδυασμος
- Boswellia Serrata
- Hyaluronic Acid
- Cissus Quadrangularis, και
- Βιταμινη C
Αυτα ειναι τα πιο σωστα για μενα αν θες να καλυψεις ολες τις πλευρες!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks