Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    24-10-17
    Posts
    1

    Default Ελλειποβαρής Κοπέλα - Ρόφημα Για Αύξηση Κιλών;

    Καλησπέρα!!Θα ήθελα την βοήθεια σας...Είμαι ξ εγω μια κοπελΑ 29 χρόνων και ελλειποβαρης????...Θα ηθελα να μου προτεινετε καποιο σκευασμα πρωτεΐνης αύξησης βαρους...Η διατροφή μου είναι όσο το δυνατόν καλύτερη μπορώ λόγω φόρτου εργασίας,θα έλεγα ότι είναι υγιεινή αλλά δυστυχώς μεταβολιζω πολυ γρήγορα τις τροφές κ αυτό με εμποδίζει στην αύξηση των κιλών μου....Η γυμναστική βασίζεται κυρίως στο περπάτημα κ λίγο στα βάρη,όσο μου επιτρέπει ο χρόνος μου...Αν κάποιος μπορεί να με βοηθήσει τον ευχαριστώ προκαταβολικά ?!

  2. #2
    Advanced Bodybuilder AU77's Avatar
    Join Date
    25-10-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    720

    Default

    Το πιο εύκολο θα ήταν να σου πούμε πάρε μια πρωτείνη από την MyProtein είτε καθαρή είτε όγκου.
    Το καλύτερο θα ήταν να γράψεις στο θέμα με τις διατροφές τι τρως, να ακούσεις εισηγήσεις, να πεις τι μπορείς να εφαρμόσεις και να ακολουθήσεις ένα πλάνο συστηματικά.

  3. #3

    Default

    Καλησπερα και καλως ορισες. Θα σου προτεινα αρχικα να μας γραψεις τι τρως μεσα στη μερα, ποσα κιλα εισαι, τι υψος εχεις, και θα μπορεσουμε να σου προτεινουμε κατι σωστο.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Μόνο οταν οργανωθείς σωστά και ρυθμίσεις τα γεύματά σου με συνέπεια θα έχεις καλό αποτέλεσμα.
    Κανένα συμπλήρωμα δεν θα καλύψει τα κενά της διατροφής.
    Γράψε μας αναλυτικά τα στατιστικα, τι τρως , αν μετρας ποσότητες και θερμίδες.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Γεύματα - Σνακ Με Πολλές Θερμίδες Για Αύξηση Βάρους (Κοπέλα)
    By alma123 in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 13
    Last Post: 12-02-17, 19:49
  2. Αύξηση Μυικής Μάζας Για Κοπέλα
    By Barbara93 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 11
    Last Post: 06-07-13, 18:19
  3. Συμβουλές για κοπέλα 46 κιλών
    By slkts in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 17-03-09, 23:19

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •