Μετά από κραιπάλες 1.5 χρόνου έφτασα τα 120 κιλά τέλος πάντων αποφάσισα να αφήσω τα μαχαιροπίρουνα και να πιάσω πάλι τα βάρη
120 κιλά 176 ύψος 25 χρονών bmr 2100 και έχω χωρίσει σε 40 υδατάνθρακα 30 λίπος 30 προτείνη η διατροφή που ακολουθώ τώρα είναι καθημερινά περίπου όπως η παρακάτω θέλω γνώμες και συμβουλές.
εςηκξυτγρεσρρηγξγρε.jpg
Bookmarks