Καλησπέρα Στην Παρέα

**Spyco** · 31-10-17, 23:58

Καλησπέρα στην παρέα!Είμαι ο Κώστας 25 χρονών και είπα και εγώ σιγά σιγά να αρχίσω να ασχολούμαι λίγο περισσότερο με το σώμα μου.Δεν ασχοληθεί ποτέ σοβαρά με την γυμναστική και ήμουν ο τύπος που όποτε πήγαινε γυμναστήριο έκανε εντελώς άσχετα πράγματα με ελάχιστα αποτελέσματα.Ακόμα και σε μικρή ηλικία δεν είχα κάποιο σπορ να ξεδίνω ώσπου έφτασα σε μια ηλικία που είμαι αρκετά πίσω από άποψη μυικού τόνου.Διάβασα ένα άρθρο που έλεγε πως μετά τα 30 είναι πιο δύσκολο να βάλεις όγκο οπότε πανικοβλήθηκα και λέω τώρα ή ποτέ.
Το μόνο που κάπως με αποθαρρύνει κάπως από την όλη διαδικασία ακόμα και τώρα είναι όλο ότι πάσχω από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και αρκετές φορές που έχω πάει γυμναστήριο πρέπει να περιμένω 3-4 ώρες να αδειάσει το στομάχι(για να μην έχουμε ατυχήματα) αλλά πολλές φορές και με άδειο στομάχι δεν έχεις και την καλύτερη αίσθηση με αυτήν την πάθηση(για όσους ξέρουν).
Ελπίζω να μάθω πράγματα εδώ μέσα από τα έμπειρα μέλη και να καταφέρω να φουσκώσω λίγο!

**Musclemar** · 01-11-17, 08:03

Γεια σου φιλε Κωστα! Τα 30 ειναι η καλυτερη ηλικια για να βαλεις μυικη μαζα, μη σε απασχολουν ομως τα νουμερα τοσο!

Σχετικα με τη γαστροοισοφαγικη παλινδρομηση, τι εχεις κανει? Εχεις παει σε γιατρο να δεις τι παιζει ακριβως?

**Spyco** · 01-11-17, 16:13

Originally Posted by Musclemar

Γεια σου φιλε Κωστα! Τα 30 ειναι η καλυτερη ηλικια για να βαλεις μυικη μαζα, μη σε απασχολουν ομως τα νουμερα τοσο!

Σχετικα με τη γαστροοισοφαγικη παλινδρομηση, τι εχεις κανει? Εχεις παει σε γιατρο να δεις τι παιζει ακριβως?

Είχα πάει πριν 2 χρόνια να κάνω γαστροσκόπηση,τελικά μου βρήκε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και μου έγραψε αντιόξινα. Μου είπε και τα κλασικά για την παλινδρόμηση ότι δεν πρέπει να σηκώνω βάρη,να μην κάνω κοιλιακούς αλλά γενικά νομίζω πως οι γιατροί υπερβάλλουν λίγο στα συγκεκριμένα θέματα μιας και δεν είναι πολύ σχετικοί με την άσκηση.

**Kardoula** · 01-11-17, 19:09

Μια χαρά βάρη μπορείς να κάνεις! Στο τέλος θα πουν πως πρέπει να το ρίξεις στις πίτσες και τα σουβλάκια.
Κάνε τη γυμναστική σου σωστά, χωρις υπερβολλές στα κιλα, έμφαση στη σωστή τεχνική, κάνε αυτά που πρέπει ώστε να μην νιωθεις ενόχληση στο στομάχι, κάνε σωστή διατροφή και μόνο καλό θα σου κάνει.

Καλώς όρισες στο φόρουμ.

**Spyco** · 01-11-17, 19:55

Καλώς σας βρήκα

**Musclemar** · 03-11-17, 00:08

Originally Posted by Spyco

Είχα πάει πριν 2 χρόνια να κάνω γαστροσκόπηση,τελικά μου βρήκε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και μου έγραψε αντιόξινα. Μου είπε και τα κλασικά για την παλινδρόμηση ότι δεν πρέπει να σηκώνω βάρη,να μην κάνω κοιλιακούς αλλά γενικά νομίζω πως οι γιατροί υπερβάλλουν λίγο στα συγκεκριμένα θέματα μιας και δεν είναι πολύ σχετικοί με την άσκηση.

Τα φαρμακα τα σταματησες ή τα παιρνεις ακομα?

Κατι που μπορει να σε βοηθησει και μου το ειχε προτεινει ο γιατρος μου ειναι η λ-γλουταμινη (σε σκονη, με νερο).

**Spyco** · 03-11-17, 02:09

Originally Posted by Musclemar

Τα φαρμακα τα σταματησες ή τα παιρνεις ακομα?

Κατι που μπορει να σε βοηθησει και μου το ειχε προτεινει ο γιατρος μου ειναι η λ-γλουταμινη (σε σκονη, με νερο).

Τα έχω σταματήσει και τα παίρνω μόνο αν με πιάσει μεμονωμένη καούρα γιατί σαν φάρμακα δεν είναι και ότι καλύτερο απότι διαβάζω τελευταία...
Θα το δω για την γλουταμίνη ευχαριστώ!

**Κώστας Κου!!!** · 04-11-17, 08:19

Παιδιά γεια σας. θα ήθελα την γνώμη σας . Έχω και εγώ το θέμα ((κοιλιά)) κάνω πολλά χρόνια γυμναστήριο. Έχω χάσει κιλά πολλά άλλα η κοιλιά δεν πέφτει με τίποτα. δεν εχω πολλή κοιλιά.Αλλά αρκετά. εδώ και δύο βδομάδες άρχισα διατροφή όγκου να πάρω κιλά μήπως σφίξει. τι λέτε εσείς?