Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    01-11-17
    Posts
    3

    Default Προτεινόμενη Πρωτεϊνική Φόρμουλα

    Καλησπέρα παιδιά,

    Θέλω να ξεκινήσω μια φόρμουλα και μετά από αρκετές κουβέντες με φίλους έχω καταλήξει σε δύο, στην Nutrition One Stop Xtreme της Reflex και στην NITRO TECH της ΜuscleTech. Είμαι 1,87 και 85 κιλά με 17% λίπος. Στόχος μου είναι να ρίξω το ποσοστό λίπους όσο μπορώ και να φτάσω στα 90 κιλά, τέρμα γράμμωση. Εσείς τι προτείνετε; Επίσης, πέρα από την δόση αμέσως μετά την προπόνηση πιστεύετε είναι καλό να παίρνω άλλη μια ως δεκατιανό ή να προτιμήσω για εκεί μια καθαρή πρωτείνη;

    Σας ευχαριστώ για το χρόνο σας!

  2. #2

    Default

    Γενικός η φόρμουλες είναι πεταμένα λεφτά θα σου πρότεινα άμα θες να πάρεις κάποιο συμπλήρωμα πάρε πρωτείνη κρεατίνη άντε και μία πολυβιταμίνη και με μία μπανάνα με το shake έχεις μία φόρμουλα ανώτερης ποιότητας από αυτές που είπες.

    Βέβαια για να πετύχεις το στόχο σου πρέπει να φτιάξεις τη διατροφή σου κανένα συμπλήρωμα δεν θα σε βοηθήσει με λάθος διατροφή.

  3. #3

    Default

    Η πρωτη που λες εχει μεσα υδατανθρακες ενω η δευτερη ειναι καθαρη πρωτεινη.

    Εαν σκοπευεις να τις παρεις και τις 2, θα εβαλα τη reflex μετα την προπονηση και την nitro tech καποια στιγμη πριν, ειτε στο πρωινο ειτε σαν μικρο γευμα με ενα φρουτο.

    Εαν δεν σκοπευεις να παρεις και τις 2, η nitro tech ειναι αρκετη.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  4. #4
    New Bodybuilder
    Join Date
    01-11-17
    Posts
    3

    Default

    Καταλαβαίνω. Σε ευχαριστώ πολύ και συμφωνώ, η διατροφή είναι το Α και το Ω. Δυστυχώς, τον τελευταίο χρόνο λόγο δουλειάς και συνεχών ταξιδιών έτρωγα περισσότερο σε αεροδρόμια και αεροπλάνα οπότε έχασα αρκετά τη γράμμωσή μου. Τώρα θα επανέλθουμε δυναμικά.

    Να'σαι καλά!

  5. #5
    New Bodybuilder
    Join Date
    01-11-17
    Posts
    3

    Default

    Ευχαριστώ πολύ! Να κάνω άλλη μια ερώτηση; Αν τελικά πάρω και τις δύο και όπως είπες να έχω τη Reflex για μετά την προπόνηση, υπάρχει ανάγκη να πάρω και έξτρα αμινοξέα; Γιατί είδα έχει την ίδια ποσότητα που έχει και μια δόση καθαρά αμινοξέων. Αλλιώς, αν συνεχίσω μόνο με τη Nitro Tech, ποια είναι η γνώμη σου για την Amino X της BSN; Γιατί έχω διαβάσει πολύ καλές κριτικές και έχω δοκιμάσει και τη γεύση πράσινο μήλο και ήταν πραγματικά άπαιχτη.

  6. #6

    Default

    Δε χρειαζεσαι αμινοξεα, εκτος εαν βρισκεσαι σε φαση πολυ χαμηλων θερμιδων.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ουρικό οξύ και πρωτεϊνική διατροφή!
    By gate793 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 15-06-11, 12:50
  2. Πρωτεινική αξία τροφών
    By ariskats1 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 10-04-08, 01:48
  3. Προτεινόμενη Δοσολογία???
    By Egw in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 05-05-05, 17:57

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 03:47.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding