Καλησπέρα παιδιά,

Θέλω να ξεκινήσω μια φόρμουλα και μετά από αρκετές κουβέντες με φίλους έχω καταλήξει σε δύο, στην Nutrition One Stop Xtreme της Reflex και στην NITRO TECH της ΜuscleTech. Είμαι 1,87 και 85 κιλά με 17% λίπος. Στόχος μου είναι να ρίξω το ποσοστό λίπους όσο μπορώ και να φτάσω στα 90 κιλά, τέρμα γράμμωση. Εσείς τι προτείνετε; Επίσης, πέρα από την δόση αμέσως μετά την προπόνηση πιστεύετε είναι καλό να παίρνω άλλη μια ως δεκατιανό ή να προτιμήσω για εκεί μια καθαρή πρωτείνη;

Σας ευχαριστώ για το χρόνο σας!