Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1

    Default Η Whey Βελτιώνει Τη Σωματική Σύσταση & Το Καρδιοαγγειακό Ρίσκο!

    Η Whey Βελτιώνει Τη Σωματική Σύσταση & Το Καρδιοαγγειακό Ρίσκο Σε Υπερβαρους Και Παχυσαρκους Ασθενεις.

    Παλαιοτερες μελετες εχουν δειξει πιθανα οφελη της συμπληρωσης με whey στην προωθηση απωλειας βαρους. Ομως, οι περισσοτερες μελετες δεν εχουν αρκετη δυναμη για να δειξουν τα θετικα οφελη στη σωματικη συσταση και τους καρδιοαγγειακους παραγοντες ρισκου. Αυτη εδω λοιπον η αναλυση εκανε μια αποτιμηση των επιδρασεων της πρωτεινης απο ορο γαλακτος σε υπερβαρα και παχυσαρκα ατομα.

    Το συμπερασμα ειναι πως η συμπληρωση με πρωτεινη απο ορο γαλακτος βελτιωσε το σωματικο βαρος και λιπος καθως και καποιους καρδιοαγγειακους παραγοντες ρισκου σε παχυσαρκους και υπερβαρους ασθενεις. Περισσοτερες μελετες ομως θα βοηθουσαν για την βελτιστη δοσολογια και διαρκεια ληψης της whey.

    ---------

    Whey Protein Supplementation Improves Body Composition and Cardiovascular Risk Factors in Overweight and Obese Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis
    Kamonkiat Wirunsawanya, Sikarin Upala, Veeravich Jaruvongvanich & Anawin Sanguankeo

    Background: Previous literature shows possible benefits of whey protein supplementation in promoting weight loss. However, most studies do not have enough power to show beneficial effects on body composition and cardiovascular disease (CVD) risk factors. This meta-analysis evaluated effects of whey protein in individuals who are overweight and obese.

    Methods: We comprehensively searched the databases of MEDLINE, Embase, and Cochrane databases. The inclusion criteria were published randomized control trials (RCTs) comparing whey protein supplementation to placebo or controls in individuals who are overweight or obese. The primary outcome was the differences in the change in body composition (body weight, waist circumference, total fat mass, body lean mass). We also examined the changes in CVD risk factors as secondary outcomes. We calculated pooled mean difference (MD) with 95% confidence intervals (CIs) using a random effects model.

    Results: Nine RCTs were included in the meta-analysis. There was a significant reduction of body weight (MD = 0.56, 95% CI: 0.30?0.81), lean mass (MD = 0.77, 95% CI: 0.59?0.96), and fat mass (MD = 1.12, 95% CI: 0.77?1.47) favoring the whey protein group. There were improvements in multiple CVD risk factors including levels of systolic blood pressure, diastolic blood pressure, glucose, high-density lipoprotein, and total cholesterol (all p values <0.05).

    Conclusions: Whey protein supplementation seems to improve body weight, total fat mass, and some CVD risk factors in overweight and obese patients. Further studies regarding optimal dosage and duration of whey protein supplementation would be helpful to assess potential favorable effects in individuals who are overweight or obese.

    Πηγη: http://www.tandfonline.com/doi/full/...4.2017.1344591


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,989

    Default

    Πολύ ενδιαφέρον! Ευχαριστούμε.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Διατροφή Υψηλή Σε Πρωτεϊνες Βελτιώνει Τη Σωματική Σύσταση
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 30-04-17, 20:58
  2. Επίδραση Μελατονίνης Σε Σωματική Σύσταση Γυναικών!
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 22-10-16, 22:16
  3. Η Επίδραση Διατροφής Υψηλή Σε Πρωτεϊνη Στην Υγεία Νεφρών & Στη Σωματική Σύσταση
    By Musclemar in forum Επιστημονική Και Ερευνητική Προσέγγιση Bodybuilding
    Replies: 25
    Last Post: 19-03-16, 20:38
  4. Απορία Για Σωματική Σύσταση-Λίπος
    By blaster98 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 15-05-15, 23:31
  5. Σωματική Κατάντια ==> Σωματική Κατάσταση!
    By Kerberos in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 222
    Last Post: 03-04-15, 11:34

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 20:29.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding