Αμαρτία από τον Θεό τέτοιος εξοπλισμός να πηγαίνει στράφι. Θα κριθείς αυστηρά για αυτό το αμάρτημα.
Αμαρτία από τον Θεό τέτοιος εξοπλισμός να πηγαίνει στράφι. Θα κριθείς αυστηρά για αυτό το αμάρτημα.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Χρόνια πολλά και καλή χρονιά να έχουμε! Όλος ο πάγκος από κάτω έχει δύο κομμάτια σίδερο κατά μήκος, οπότε αντέχει...για την ώρα!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
92498290_241324683920662_1110680071753957376_n.jpg
Μία μικροβελτίωση...σήκωσα πιο ψηλά τη βάση των αλτήρων και τη μεγάλωσα σε μήκος για να χωράνε όλοι.
Θα βάψω και τα υποστηρίγματα για να φαίνεται λίγο πιο όμορφο.
Καλές προπονήσεις και υγεία σε όλους!
Τον βιδωσες στο πατωμα??
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Βαγγ μπορεις να μετρισεις ποσα χιλιοστα ειναι το παχος του σιδεροσολινα , εκι προστα κατο που ειναι το καπακι του ποδιου , και εκι στι μεσι ποθ μπενει ο στδεροσολινας με τα μαξιλαρια στην βαση του σκελετου .
Σε ευχαριστώ. Νιώθω τυχερός γιατί πραγματικά δεν βίωσα την έλλειψη γυμναστηρίου λόγω καραντίνας γιατί εδώ και χρόνια χρησιμοποιώ το home gym, αλλά προσπαθώ να το βελτιώνω συνεχώς.
2 χιλιοστά είναι το μέταλλο σε όλο τον πάγκο...
Ναί όντως βοήθησε πάρα πολύ, αλλά κάποιες μικροταλαντεύσεις υπάρχουν και επειδή είμαι λίγο ψύρας ( όταν δε βαριέμαι), τις επόμενες ημέρες θα το λύσω και αυτό. Θα αντικαταστήσω τα συρματόσχοινα με γωνιές, στις οποίες θα ρολάρουν τα κιλά με ροδάκια δεξιά και αριστερά της βάσης.
Η φιλοσοφία είναι όπως στη φωτό, όπου απλά ακούμπησα τα ροδάκια και τη γωνιά.
https://youtu.be/J5xHEZTqrq4
Άλλο ένα βίντεο με το (και καλά) ολοκληρωμένο γυμναστήριο. Βελτίωσα μερικά πράγματα και πρόσθεσα ένα μονόζυγο με βάση για τον σάκο. Δεν τα αναφέρω στο βίντεο, αλλά φαίνονται. Για αυτούς που θα το παρατηρήσουν, οι λαβές του μονόζυγου είναι πιο φαρδιές από την κλασσική σωλήνα και αυτό γιατί παρατήρησα πως όταν η παλάμη μου εφάπτεται ολόκληρη στο μονόζυγο, νιώθω καλύτερα τις έλξεις. Δεν ξέρω αν έχει να κάνει με τη μηχανική της παλάμης ( όχι της ανοικτής), αλλά δοκιμάστε το, ίσως να έχουμε βρει κατι εδώ! Θα αλλάξουμε ολόκληρη τη βιομηχανία κατασκευής μονόζυγων
Μπράβο ρε φίλε πολλή καλή δουλεία συγχαρητήρια !!
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
Respect για το μερακι και τη δουλεια που εχεις ριξει, επισης, αγαπαμε Punisher
https://youtu.be/UuuKlY2iPO0
Μικρό βίντεο με νέα κατασκευή για οπίσθιους μηριαίους ή αλλιώς hamstrings...
Μπααα αυτο δεν είναι τίποτα...
Εδώ δες
https://www.instagram.com/evan_bakman/
Ωραιο το εξαρτημα για εκτασεις τετρακεφαλων, πολυ απλο!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Το πατωμα ειναι οτι πρεπει για deadlift μετα απο τσακωμό με τους γειτονες !
Πολυ καλη ιδεα τα τριγονα λαμες που ενισχιουν τον παγκο στα πλαγια !!!
Squat - Bench - Deadlift
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks