Μήκος barbell bar

[pwnpwn]

Καλησπέρα σε όλους/όλες!

Σκέφτομαι να κάνω home gym αλλά έχω μπερδευτεί με τα μήκη των barbell bar και θέλω τα φώτα σας.

Για ασκήσεις bench press, deadlift, barbell rows, squat τι να μήκος να πάρω?

Για ασκήσεις όπως barbell curls, barbell overhead press τι μήκος να πάρω?

Έκανα μια έρευνα όλοι προτείνουν 220cm και 20kg μπάρα αλλά να κάνω curls με αυτή είναι λίγο περίεργο.

Ευχαριστώ.

[vagosofron]

Αν η μπάρα των 2.20m χωράει άνετα στο χώρο σου, πάρε αυτήν. Μια χαρά κάνεις biceps curls και με αυτην. Αν είναι να την κοπανας δεξια και αριστερά τότε πάρε μια 2m ή 1.80m.
Διαφορετικά, πάρε μια 2.20m για τις ασκήσεις που θα κάνεις στο ίδιο σημείο και μια μικρότερη για τις υπόλοιπες.

[pwnpwn]

Σε ευχαριστώ για την απάντηση!
Έχεις να προτείνεις καμία καλή μάρκα ή e-shop? Έβλεπα για amila.

[Musclemar]

Καλησπέρα και καλώς όρισες.

Αν σκοπεύεις να κάνεις σοβαρές προπονήσεις με μπάρα που θα σου κρατήσει, μη πάρεις οτι πιο φτηνό υπάρχει.

Βγάζουν πολλά προβλήματα (π.χ. σκουριά) και αρκετές φορές οι μπάρες δεν είναι ζυγισμένες σωστά ή είναι ακόμα και λυγισμένες.

Για τον τύπο της μπάρας, εξαρτάται από το χώρο που γυμνάζεσαι, και αν έχεις ρακ ή όχι.

Με κανονικό ρακ, σίγουρα χρειάζεσαι 2.20μ, αλλιώς μπορεί να μη χωράει.

Αν έχεις μόνο ορθοστάτες που ρυθμίζεις την απόσταση όσο θες εσύ, τότε μπορείς να πάρεις και μικρότερη.