Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1

    Default Συνέντευξη Με Τον Μιχάλη Κεφαλιανό - Νέα & Σχέδια Για Το 2018 !!!

    Θα είναι το 2018 η τελευταία αγωνιστική χρονιά για τον Μιχάλη; Η απάντηση, όπως και όλα τα νέα του μεγάλου έλληνα αθλητή bodybuilding, στην παρακάτω αποκλειστική συνέντευξη που μου έδωσε πριν λίγο καιρό!!

    Συνέντευξη Με Τον Μιχάλη Κεφαλιανό - Νέα & Σχέδια Για Το 2018 !!!




    KM: Καλησπέρα Μιχάλη μου να σε καλωσορίσω άλλη μία φορά, σε μία ακόμη συνέντευξη για την ιστοσελίδα μας.


    Μιχάλης: Ναι Κώστα μου, καλησπέρα και σε εσένα και σε όλα τα παιδιά του fan club που μας διαβάζουν.


    KM: Λοιπόν, τελευταία φορά που μιλήσαμε σε συνέντευξη ήταν πέρυσι. Τέλος της χρονιάς, όπου είχες κάνει τελευταίο αγώνα τον Οκτώβριο το Olympia Europe. Από τότε, έχουν περάσει 12 μήνες σχεδόν. Που έχει χαθεί ο Μιχάλης Κεφαλιανός τόσο καιρό;


    Μιχάλης: Είχαμε να κάνουμε εκείνη τη χρονιά, κάναμε τον τελευταίο αγώνα το Europe στη Γερμανία, το Mr. Olympia της Ευρώπης. Το κάναμε όσο μπορούσαμε καλύτερα, πήγαμε καλά. Μετά που τελείωσαν όλα αυτά, ήρθα πίσω σκεφτήκαμε και βγάλαμε ένα πλάνο να ξεκουραστούμε λίγο για το 2017, να μην κάνουμε τίποτα, ώστε να επανέλθει ο Κεφαλιανός δριμύτερος και πολύ πιο ανεβασμένος το 2018.


    KM: Είναι η πρώτη φορά που παίρνεις ένα χρόνο off εντελώς απ'όσο θυμάμαι.


    Μιχάλης: Ναι, Κώστα μου, είναι η πρώτη φορά γιατί μετά από αρκετά χρόνια - τέσσερα ή πέντε ασταμάτητα, έκανα πολλούς αγώνες κάθε χρόνο. Το λιγότερο που μπορούσα να κάνω έξι αγώνες κάθε χρονιά. Από το 2010 μέχρι το 2016 οι αγώνες μου ήταν ασταμάτητοι. Δεν υπήρχε χρονιά που να μην κάνω πέντε ή έξι αγώνες. Είπα κι εγώ σαν Μιχάλης να ξεκουραστώ μία χρονιά τελείως, να απολαύσω λίγο παραπάνω τα φαγητά μου, να ξεκουραστώ, να ξεκουραστεί και το κορμί μου, για να μπορώ να ξαναγεμίσω τις μπαταρίες μου. Να είμαι πιο καλός, πιο ξεκούραστος, τελοσπάντων, γιατί κακά τα ψέματα το κορμί είχε κουραστεί πάρα πολύ.


    KM: Και όχι μόνο το κορμί, πιστεύω και η ψυχολογία, ίσως;


    Μιχάλης: Ναι, ειδικά τους τελευταίους αγώνες που έκανα, ενώ μπήκαμε πολύ δυναμικά αρχικά και είχα πάρει καλές θέσεις, μετά δεν ξέρω τι έγινε και η ψυχολογία μου δεν ήταν τόσο καλή, όπως είπες, και νομίζω ότι πρέπει να κάνω κάτι να σταματήσω αυτή τη χρονιά ώστε να έρθει ένας άλλος Κεφαλιανός την επόμενη χρονιά. Να βρω κάτι διαφορετικό τελοσπάντων.


    KM: Φαντάζομαι μετά από τόσα χρόνια, και τόσους αγώνες, τόση προσπάθεια και τόσες πολλές αδικίες, σίγουρα αυτό κάποια στιγμή θα σε επηρεάσει πάρα πολύ ψυχολογικά.


    Μιχάλης: Σε αυτό το κομμάτι βέβαια, με έχει πειράξει πάρα πολύ, ειδικά του 2016 δηλαδή, με έχει επηρεάσει πάρα πολύ. Ενώ είχα μπει πολύ δυναμικά, έκανα τους αγώνες μου κανονικά, είχαμε πιάσει φοβερές θέσεις και φόρμες, ενώ πηγαίναμε αρχικά πολύ καλά πρώτους δεύτερους τρίτους αγώνες, μετά άρχισαν να μου κάνουν αυτό που μου έκαναν.

    Εκεί με πείραξε πάρα πολύ και ψυχολογικά και σωματικά γιατί δεν έδινα τον εαυτό μου στο 100%, γιατί η ψυχολογία μου ήταν πολύ χάλια. Δηλαδή έλεγα «θα πάω και θα κάνω τον λαγό, εντάξει». Δεν είχα αυτοπεποίθηση, δεν είχα αυτό το feeling, το «θα μπω και θα σας φάω όλους» . Έλεγα οκ, θα κάνω το 16, θα κάνω και το τελευταίο Olympia που είναι στην Ευρώπη, γιατί δεν είχε ξαναγίνει αυτό, μήπως εκεί τουλάχιστον βρω τη γαλήνη μου. Αλλά ούτε εκεί βρήκα τη γαλήνη μου, πίστεψέ με, ενώ είχα βγει με φοβερή φόρμα εκεί. Έτσι πήρα την απόφαση να ξεκουραστώ για ένα χρόνο.


    KM: Τους αγώνες τους ξεκίνησες από αρχές του '90;

    Μιχάλης: Ναι, το 1991.


    Οι πρώτοι αγώνες του Μιχάλη!


    KM: Από τότε, έχεις ξαναπάρει ένα χρόνο off;


    Μιχάλης: Νομίζω ότι το πιο πολύ που είχα πάρει off, ήταν έξι μήνες. Εντάξει, βέβαια οι άλλοι οι αγώνες το Hellas και Αιγαίο, δεν ήταν τόσο αγώνες που στερήθηκα τόσα πολλά, αλλά δεν παύει να ήμουν συνεχώς σε αγωνιστική περίοδο και αγωνιστικό κομμάτι. Βέβαια, οι αγώνες οι επαγγελματικοί απαιτούν περισσότερα, το γνωρίζουμε όλοι.


    KM:. Πως αισθάνεσαι που δεν έχεις αυτό το άγχος, τόσο καιρό;

    Μιχάλης: Κώστα μου, πίστεψέ με, αισθάνομαι πάρα πολύ ωραία. Έχω ξεκουραστεί, έχει έρθει η γαλήνη μέσα μου, έχω ηρεμήσει πάρα πολύ, κάνω μία προπόνηση πολύ καλή, ήρεμη, χωρίς άγχος, ούτε να έχω να πω ότι έχω σε ένα μήνα τους αγώνες, που έλεγα παλιά, άντε ξανά πάλι άδειασμα, άντε ξανά πάλι γέμισμα. Ξέρεις τώρα. Έρχομαι σπίτι μου, τρώω το φαγητό μου, τρώω τα φαγητά που έτρωγα και παλιά, πολύ πιο μεγάλη ποσότητα, και κάτι παραπάνω που μπορώ να τσιμπήσω δεν έχω το άγχος, έφαγα λίγο παραπάνω και τι πρέπει να κάνω τώρα. Γι'αυτό η διάθεσή μου είναι πάρα πολύ καλή. Πιστεύω ότι από δω και πέρα που θα ξεκινήσω την καινούργια μας προετοιμασία για το 2018, θα έχει καλό αποτέλεσμα.


    KM: Οπότε ο επόμενος αγώνας ποιός πιστεύεις ότι θα είναι;

    Μιχάλης: Επόμενος αγώνας θα γίνει το Μάρτιο του 2018 στο Ohio, Columbus. Εκεί, κλείνει τριάντα χρόνια το Arnold Classic, εκεί ξεκίνησε, και έχουμε την τιμή να μπορούμε να αγωνιστούμε εκεί.


    KM: Πολύ ωραία. Οπότε, το 2018 θα κάνεις και άλλους αγώνες προφανώς.

    Μιχάλης: Ο στόχος είναι να πετύχω ένα καλό Arnold Classic εκεί. Τώρα, μπορεί να είναι δύο ή τρεις αγώνες. Αλλά ο στόχος μου τώρα για να βγάλω ένα καλό αποτέλεσμα και να έρθει ένας καινούργιος Κεφαλιανός. Θα είναι εκεί το focus για τον πρώτο μου αγώνα. Οι υπόλοιποι αγώνες, βλέπουμε.


    KM: Προφανώς, αν γίνει κάποιος αγώνας στην Ευρώπη, θα πας πιστεύω.

    Μιχάλης: Αν γίνει κάποιος που βολεύει, και είμαι έτοιμος, και νιώθω καλά, βεβαίως. Γιατί όχι;


    KM: Για να υπάρχει και η πιθανότητα για πρόκριση στο Mr. Olympia για μια ακόμη φορά, για να μην την ξεχνάμε.

    Μιχάλης: Και για πρόκριση πάμε, και πιο πολύ θέλω να δώσω έναν καινούργιο Μάικ. Η αλήθεια είναι πως είχα συνηθίσει να είμαι ο ίδιος, λίγο πιο πάνω, λίγο πιο κάτω. Θέλω να αλλάξω κάποια πράγματα πάνω μου. Από δω και πέρα θέλω να είμαι ένας άλλος Μάικ. Περισσότερα κιλά, περισσότερη βελτίωση, μου είπαν τώρα τελευταία κάποια πράγματα, και λόγω υπερκόπωσης και κούρασης, θέλω να πετύχω κάποια πράγματα παραπάνω. Αυτό είναι ο στόχος μου.


    KM: Το 2018 θα είναι η τελευταία χρονιά που θα αγωνιστείς;

    Μιχάλης:
    Επειδή σου έχω πάρα πολλές φορές ότι "είναι ο τελευταίος μου αγώνας", είχα στο μυαλό μου ότι θα κάνω το 2016 τελευταία χρονιά. Έχω πει ότι θα κάνω το 2018, όπου θέλω να δω έναν άλλο Μιχάλη. Αν τον δω τον άλλο Μιχάλη, θα πάω όσο θα πάει, όσο αντέχω, όσο νιώθω καλά. Εάν όμως δεν δω τον Μιχάλη που θέλω εγώ να δω, μπορεί και να είναι και ο τελευταίος αγώνας - η τελευταία χρονιά. Αλλά όντως εάν έχω δει μία αλλαγή προς το καλύτερο, πολύ καλύτερη αλλαγή, τότε εκεί το συζητάμε.


    KM: Βλέπουμε και αθλητές που δε σταματάνε πλέον τους αγώνες μετά τα 40, όπως έκαναν παλαιότερα. Βλέπουν οτι το σώμα τους συνεχίζει να βελτιώνεται και συνεχίζουν να αγωνίζονται.

    Μιχάλης: Κώστα μου, το έχω ξαναπεί και πολλές φορές ότι όταν έχεις να δώσεις, δεν έχει σταματάω ή στα 30 μου ή στα 40 μου. Αν νιώθεις καλά - αυτό που λέω εγώ - αν το feeling σου είναι καλό, και έχεις να δώσεις, και 50 να πας και 55 να πας, αν νιώθεις καλά, κάντο. Εγώ βλέπω και τον Toney Freeman ότι συνεχίζει να κάνει, εγώ βλέπω τον Dexter Jackson να βγαίνει από τις καλύτερες φόρμες, και έχει πιάσει τις τελευταίες χρονιές τεράστιες θέσεις καλές και έχει βγει πολύ καλύτερος από ό,τι βγήκε τρία και τέσσερα χρόνια πίσω.

    Για μένα έχει να κάνει το πώς αισθάνεσαι. Αν αισθάνεσαι καλά, και η ψυχολογία σου είναι καλή, και σωματικά είσαι υγιής, το δέρμα σου, όλα σου είναι καλά, δεν έχει να κάνει με την ηλικία. Εγώ νομίζω ότι όσο ωριμάζει το σώμα, τόσο καλύτερο γίνεται, είναι σαν το κρασί νομίζω. Όσο ωριμάζει το κρασί, τόσο καλύτερο γίνεται. Και ειδικά όταν οι μυς είναι ψημένοι, όταν έχουν δουλευτεί τόσο καλά, και τα πέντε πραγματάκια να κάνεις, το σώμα σου είναι αυτό, τέλος. Είναι ψημένο, έχει ωριμάσει το σώμα.


    KM: Παίζει ρόλο Μιχάλη μου και το πώς έχεις ασχοληθεί αυτά τα χρόνια, δηλαδή πως προσέχεις τη διατροφή σου, πως προσέχεις την υγεία σου, χωρίς υπερβολές.

    Μιχάλης: Αυτό Κώστα μου είναι το πιο βασικό κομμάτι. Με ποιόν άνθρωπο καταρχήν συναναστρέφεσαι, με τι αρχές έχεις ξεκινήσει. Έχεις ξεκινήσει με καλή διατροφή, έχεις ξεκινήσει με καλή προπόνηση, έχεις ξεκινήσει με έναν καλό προπονητή που να μπορεί να σου μάθει πέντε πράγματα σωστά και να τα βαδίσεις σωστά; Νομίζω όλα αυτά παίζουν πολύ μεγάλο ρόλο. Όλα αυτά που γίνονται μέχρι τώρα, το αποτέλεσμα που έχω βγάλει, δεν είναι τυχαία.

    Έχει βγει από μια μελέτη, κι από μένα κι από τον Βάκη, κι από διατροφή, κι από προπόνηση καλή. Δεν βγαίνει έτσι ξαφνικά, βγήκε ο Μιχάλης μια μέρα και έγινε το θηρίο ή έγινε ο καλύτερος; Αυτό θέλει δουλειά, υπομονή και επιμονή. Και πάνω απ'όλα είναι διατροφή και προπόνηση σωστή και αυτός που σε καθοδηγεί, που είναι ο προπονητής.




    KM: Ο προπονητής των προπονητών.

    Μιχάλης: Ακριβώς. Αυτό είναι το μεγαλύτερο κομμάτι νομίζω για μένα.


    KM: Τώρα σε τι φάση βρίσκεσαι;

    Μιχάλης: Τώρα, είμαι σε μία φάση που μπορώ να πω πως είμαι off season. Προπόνηση κανονικά, προσέχω το φαγητό μου, δεν είμαι σε πολύ τρελά αυστηρή δίαιτα, κανονικά τρώω τα φαγητά μου που πρέπει, καθαρά, είμαι σε πολύ καλή κατάσταση για μένα και τώρα που από τον άλλο μήνα θα ξεκινήσουμε πιο εντατική προπόνηση, αυτό που λέμε να αλλάξουμε λίγο τα πλάνα μας και στο φαγητό και στην προπόνηση για να βγει αυτό το αποτέλεσμα που πρέπει να βγει.


    KM: Διατροφή καθαρή ή 50-50 σε περίοδο μυϊκής ανάπτυξης;

    Μιχάλης: Η διατροφή μου δεν είναι 50-50. Είναι 80% καλή και ένα 20% - όχι κάθε μέρα - που μπορεί να φάω ενδιάμεσα ένα σάντουιτς, αλλά και αυτό θα είναι με γαλοπούλα, θα είναι κάτι καλό, όχι κάτι άχρηστο. Τα φρουτάκια μου τα τρώω, μπορεί να τρώω και λίγο παραπάνω, δε με χαλάει. Γι'αυτό λέω δεν είναι 100% διατροφή, γιατί και το φρούτο και οι θερμίδες παραπάνω, δεν μπορώ να πω ότι είναι 100% αγωνιστική διατροφή. Είναι μια καλή διατροφή για όγκο. Έτσι λέω. Για τα δικά μου δεδομένα.


    KM: Θες να μας πεις λίγο σε γενικές γραμμές τι τρως από το πρωί μέχρι το βράδυ;


    Μιχάλης: Ξεκινώντας το πρωί φεύγοντας για δουλειά φτιάχνω τα ασπράδια αυγών και δύο κρόκους μαζί όλα δέκα στον αριθμό. Και μία πατάτα γύρω στα 250 γραμμάρια ψημένη. Το δεύτερο γεύμα είναι είτε ρύζι κοτόπουλο είτε ρύζι με ψάρι. Το τρίτο γεύμα, όταν θα έρθω σπίτι, θα είναι πάλι μία από τα ίδια, ή κοτόπουλο ή ψάρι πάλι με ρύζι ή και λίγο σαλάτα. Φεύγοντας για προπόνηση, μια -δυο ώρες πριν, το απόγευμα δηλαδή, πάλι δέκα ασπράδια με 250 γραμμάρια πατάτα. Μετά την προπόνηση, ένα ρόφημα πρωτεΐνης με μία μπανάνα μαζί, ένα άλλο φρούτο, και το τελευταίο μου γεύμα όταν έρθω στο σπίτι θα είναι είτε ψάρι είτε κοτόπουλο είτε κρέας με πατάτα ή ρύζι και λίγη σαλάτα.


    ΚΜ: Και από συμπληρώματα αυτή την περίοδο;

    Μιχάλης: Πρωτεϊνη Scitec σοκολάτα-καρύδα που σκίζει σαν γεύση και πίνω τώρα. Η άλλη είναι η φράουλα-λευκή σοκολάτα, αυτή Κώστα μου είναι my favorite. Τώρα επίσης τα φυστικοβούτυρα και το άλλο το cashew butter που είναι καταπληκτικά και δεν παίζονται. Τα αμινοξέα αυτά που πίνω είναι τα καλύτερα που έχω δοκιμάσει, τα bcaa xpress, φοβερα αυτά μέσα στην προπόνηση. Και το άλλο το φοβερό είναι τα pancakes που κάνουμε, το Protein Pancake, αυτά φίλε, η σοκολάτα και μπανάνα, είναι σούπερ.




    KM: Όταν βγαίνεις έξω τι τρώς;

    Μιχάλης: Όταν πάω έξω να φάω σε εστιατόριο και είναι μέρα που μπορώ να φάω τα πάντα, πάλι θα προσπαθήσω να φάω καλό φαγητό. Δηλαδή μπορεί να φάω μία μπριζόλα μοσχαρίσια ή οτιδήποτε και να φάω και λίγη πατάτα. Αυτό εννοώ ότι είναι λίγο bad, αλλά είναι οκ. Πάλι προσπαθώ να φάω κρέας, όσο μπορώ καλύτερο. Και την Κυριακή μπορεί να φάω και ένα παγωτό, ας το πούμε κι έτσι.



    KM: Οικογενειακό;

    Μιχάλης: Οικογενειακό. Το κυπελάκι δεν μας φτάνει εμάς! :)


    KM: Οπότε μετά από αυτή τη φάση, φουλ αγωνιστική προετοιμασία περίπου πότε θα ξεκινήσεις; Ιανουάριο;

    Μιχάλης: Ναι εκεί υπολογίζω, Ιανουάριο να ξεκινήσουμε σωστά και διατροφικά και προπόνηση γερή. Όταν λέω γερή, εννοώ ότι το πρωί θα είναι η αεροβική μου να μπορώ να έχω περισσότερο χρόνο για το αερόβιό μου που θα βοηθήσει πάρα πολύ και το βράδυ θα είναι γερή προπόνηση που κάνουμε με τον Βάκη.


    ΚΜ: Μάλιστα, πολύ ωραία. Είχαμε και το Olympia πριν λίγες εβδομάδες. Πως το είδες οσο αναφορά τα αποτελέσματα;

    Μιχάλης:
    Εγώ τα αποτελέσματα της εξάδας τα είδα λίγο πολύ όπως τα είχα στο μυαλό μου από πριν. Phil Heath πρώτος, ήταν αναμενόμενο δήλαδη, ήταν πάρα πολύ καλός. Άρχετο που είπαν μερικοί ότι είχε λίγο κοιλίτσα, το ένα και το άλλο, παραπάνω κλπ, παρ'όλα αυτά ήταν φοβερός φίλε, ζωγράφιζε.


    ΚΜ:
    Θα σε ρωτήσω σε λίγο για την κοιλιά, γιατί είχε κήλη, και είχες και εσύ κήλη πριν μερικά χρόνια.

    Μιχάλης:
    Ναι. Για δεύτερο εντάξει ο Ramy, ήταν πολύ καλός επίσης και αυτός, σε άλλα σημεία ήταν καλύτερος αυτός και οκ σε άλλα ο Phil Heath. Ο Heath είχε πιο ωραία μπαλαρίσματα. Αυτό είναι που κέρδισε τους κριτές, είχε το πακέτο, το σύνολο. Και έτσι νομίζω ήταν καθαρά η νίκη του Heath.


    KM: Με το θέμα της κοιλιάς, μάθαμε μετά τον αγώνα οτι είχε 2 κήλες και γι'αυτό είχε πρόβλημα επι σκηνής. Και εσύ είχες κήλη το 2014 αν θυμάμαι καλά:

    Μιχάλη: Ναι το '14 είχα το καρουμπαλάκι στον αφαλό και αυτό πραγματικά σου δίνει ένα πρήξιμο περισσότερο. Δηλαδή αν το δεις οπτικά από τα πλάγια ή απ'οπουδήποτε η κοιλιά σου γίνεται πιο τεράστια απ'οτι αν δεν έχεις κήλη καθόλου. Δηλαδη αυτό πιστεύω, και αυτός είχε δύο όχι μια.


    ΚΜ: Η κήλη σου προκαλεί και τυμπανισμό δηλαδή;

    Μιχάλης: Βεβαίως, και τυμπανισμό, και ειδικά στο κάτω μέρος της κοιλιάς, όσο και να το γυμνάσεις άμα έχεις κήλη δε μπορούν να φανούν οι κοιλιακοί. Φαίνεται πρησμένη η κοιλιά σου. Και όταν έκανα την εγχέιρηση η μέση μου έγινε και πιο λεπτή και ένιωθα και πιο ωραία.


    KM: Μάλιστα, να σε ρωτήσω λίγο για τα ελληνικά αγωνιστικά δρόμενα τώρα. Έχουμε τέσσερις νέες επαγγελματικές κάρτες στην Ελλάδα και Κύπρο, έχουμε την Αναστασία Παπουτσάκη, τον Χρήστο Πιστόλα, την Ελένη Ζαβιτσάνου, και τον Αβράμη Κυριακού. Τέσσερις κάρτες. Τι συμβουλή θα ήθελες να δώσεις σε αυτά τα παιδιά εσύ ως ο αθλητής που το ξεκίνησε όλο αυτό ας πούμε;

    Μιχάλης: Εγώ κατ'αρχήν θέλω να τους πω συγχαρητήρια για την κάρτα που έχουν πάρει. Το να πάρεις επαγγελματική κάρτα σημαίνει πολλά. Το θέμα είναι εάν μπορείς να την αξιοποιήσεις αυτή την κάρτα. Αν μπορείς να τη συνεχίσεις, αν μπορείς να σταθείς σαν επαγγελματίας. Με λίγα λόγια, θέλει θυσία. Δεν είναι ότι έγινες επαγγελματίας και τελείωσε. Το θέμα είναι να την αξιοποιήσεις την κάρτα. Να έχεις αποτελέσματα, το να κατεβαίνεις σε επαγγελματικούς αγώνες και να στέκεσαι δίπλα στους αθλητές αυτούς αντάξια.

    Να λες ΟΚ, πράγματι, ο Αβράμης, ο Πιστόλας, η Παπουτσάκη, και η Ζαβιτσάνου να κατεβαίνουν σαν αθλητές με το σπαθί τους. Εγώ αυτή την ευχή τους δίνω, γιατί είναι πολύ καλοί αθλητές και οι τέσσερις, πραγματικά τους αξίζει η κάρτα, αντικειμενικά γιατί τους έχω δει κι από κοντά τους αθλητές αυτούς όλους, και την Παπουτσάκη, και την Ελένη, και τον Αβράμη και τον Πιστόλα. Εγώ τους εύχομαι τα καλύτερα. Αλλά εύχομαι αυτήν την κάρτα να την αξιοποιήσουν, να σταθούν πολύ καλά, δυνατοί και να το συνεχίσουνε. Να μην το πάρουνε «δεν βαριέσαι, τώρα που έγινα επαγγελματίας, παίζω επαγγελματικούς αγώνες και τέλος». Θέλω να πηγαίνουν σε αγώνες και να στέκονται αντάξιοι.


    KM: Πιστεύω και οι τέσσερις ήδη έχουν δείξει ότι είναι.


    Μιχάλης: Εγώ το λέω, επειδή τώρα είναι επαγγελματίες και όχι ερασιτέχνες, είναι πιο βαρύς ο συναγωνισμός. Δεν λέμε ψέματα, θέλει θυσία τώρα. Θέλει γυμναστήριο καλό, θέλει φαγητό καλό, θέλει θυσία, κουράγιο και θέληση. Άμα το 'χουνε αυτό, εγώ πιστεύω, είναι ταλέντα τα παιδιά και θα πάνε πολύ μπροστά. Επιμονή και υπομονή, να επιμένεις γι'αυτό πού κάνεις, αργά και σταθερά.

    Αυτή είναι η ευχή που δίνω στα παιδιά, να έχουν καλή πρόοδο από δω και πέρα και να συνεχίσουν αυτό το κομμάτι που κάνουν πού λέγεται επαγγελματικό bodybuilding.


    KM: Πες μου και ποια άτομα θα ήθελες να ευχαριστήσεις.

    Μιχάλης: Κατ'αρχήν, επειδή τα έχω πει χιλιάδες φορές, αλλά ποτέ δεν πρέπει να σταματάω να μιλάω γι'αυτούς τους ανθρώπους που με βοήθησαν, που στάθηκαν δίπλα μου. Ένα μεγάλο ευχαριστώ ακόμα και τώρα τους λέω μέσα από την καρδιά μου, στον Αλέκο τον Σιατραβάνη, γιατί ο άνθρωπος αυτός είναι που με βοήθησε, και το λέω ακόμη και τώρα. Αυτός ο άνθρωπος πραγματικά στάθηκε δίπλα μου. Ένα μεγάλο ευχαριστώ στον Αλέκο, ένα μεγάλο ευχαριστώ στον Δαυίδ τον Μπαλάσα, τον προπονητή, που εντάξει ο άνθρωπος έχει δώσει όλο το είναι του και το δίνει ακόμη.

    Ένα μεγάλο ευχαριστώ και σε σένα Κώστα μου για όσα κάνεις, στο Bodybuilders.gr, σε όλο το fan club, τους ευχαριστώ όλους. Και ένα μεγάλο ευχαριστώ στον σπόνσορά μου την Scitec Nutrition που στέκεται δίπλα μου εδώ και 2 χρόνια και πραγματικά το εκτιμώ αφάνταστα. Και στην Ελένη βέβαια, που προσπαθεί τόσα χρόνια να είναι δίπλα μου, να μου μαγειρεύει, γιατί κακά τα ψέματα είμαι σαν ένα μικρό παιδί. 25 χρόνια. Γιατί όλοι λένε πως αντέχει και πως μπορεί και το κάνει. Αλλά άμα θέλεις, το κάνεις. Αυτό έχω να πω σε όλους ένα μεγάλο ευχαριστώ.


    KM: Είναι πολύ σημαντικό να έχεις δίπλα σου έναν άνθρωπο που πιστεύει σε σένα και σε βοηθάει αληθινά να πετύχεις τον στόχο σου.


    Μιχάλης: Αυτό είναι σίγουρο. Όταν έχεις έναν άνθρωπο δίπλα σου 25 χρόνια, από τότε που ξεκίνησα το γυμναστήριο μέχρι και τώρα με τους επαγγελματικούς αγώνες, με τους ερασιτεχνικούς αγώνες, να είναι πάντα δίπλα μου, να με στηρίζει, και να μου λέει «πάμε δυνατά», δεν είναι εύκολο κομμάτι. Σπανίζουν τέτοιοι άνθρωποι γιατί κακά τα ψέματα πολύ κουράζονται, δεν μπορούν, δεν αντέχουν. Γι'αυτό λέμε ότι πρέπει να είσαι πολύ δυνατός χαρακτήρας για να μπορείς να έχεις έναν τέτοιο άνθρωπο δίπλα σου.


    KM: Και να είστε και πολύ δυνατοί σαν ζευγάρι και σαν οικογένεια.

    Μιχάλης: Χημεία είναι. Υπάρχει καλή χημεία μεταξύ μας. Γιατί κακά τα ψέματα, παντού υπάρχουν και οι γκρίνιες και τα νεύρα, αλλά ως ένα σημείο, να το καταλαβαίνουν και οι δύο. Όταν υπάρχει πείνα, υπάρχουν κάποια νεύρα. Ξέρουμε τι λέμε. Αλλά, πάνω από όλα να υπάρχει χημεία.


    KM: Και γενικότερα οικογένεια.

    Μιχάλης: Να έχεις μία οικογένεια με τέσσερα παιδιά πίσω, δεν έχει μόνο εμένα και τέλος. Και τα τέσσερα παιδιά, και εγώ είμαι σαν παιδί. Θέλει θυσίες. Θέλει κουράγιο. Θέλει να έχεις πραγματικά guts που λέμε. Γυναίκα σε ανεβάζει, γυναίκα σε κατεβάζει. Τέλος. Δεν υπάρχει άλλο.


    KM: Μάλιστα, πολύ ωραία. Να σε ευχαριστήσω για μια ακόμη φορά Μιχάλη μου και εύχομαι όλα να πάνε καλά, να είσαι γερός και δυνατός και να έχουμε ένα δυνατό comeback τη νέα χρονιά!

    Μιχάλης: Αυτό όπως το λές Κώστα μου. Σε ευχαριστώ και χαιρετισμούς σε όλο το fan club μας.

    -----


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  2. #2
    New Member Sofronas's Avatar
    Join Date
    02-07-12
    Location
    Δράμα
    Posts
    93

    Default

    Υπόδειγμα ηθικής ο Μιχαλάρας! Λαϊκός άνθρωπος που αποδεικνύει πως το παν δεν είναι μόνο η γνώση και το "image" αλλά οι αρχές και οι αξίες σαν άνθρωπος.
    Ο τρόπος που μιλάει και οι απαντήσεις που δίνει δείχνουν πόσες θυσίες και τι τεράστια υπομονή έχει κάνει όλα αυτά τα χρόνια για να βγάζει αυτή την ποιότητα
    και το αποτέλεσμα επι σκηνής. Στην ηλικία του δεν είναι και λίγο...

    Εύχομαι να επανέλθει όπως θέλει και όσο και να ακουστεί παράλογο εν μέρει και εγώ τον καταλαβαίνω. Μετά από χρόνια όταν τα gains είναι πολύ μικρά έως μηδαμινά,
    το να συνηθίζεις την εικόνα σου και να σε κουράζει έχει βάση.

    Παρ'όλα αυτά του εύχομαι καλή ξεκούραση και να επανέλθει με μεγάλη όρεξη ύστερα από ένα ψυχοσωματικό καλό break!

    Έχει ακόμη να δώσει..αφού είναι Σπαρτιάτης ας το κάνει για να μαθαίνουν και οι νεότεροι τι θα πει θέληση, χωρίς φθηνές δικαιολογίες!

    GO ON MIKE!
    Η αυτοκριτική σε όλα είναι μία αρετή που αν την έχεις, το μόνο που γίνεσαι με τα χρόνια είναι ο καλύτερος που μπορείς στον ελάχιστο δυνατό χρόνο!

    by Sofronas

    Muscle growth is an adaption to stress, nothing else! ~ ''The SHADOW'' ~ Dorian Yates!

  3. #3
    Senior Bodybuilder giannis_84's Avatar
    Join Date
    05-10-09
    Location
    Greek bb Mecca
    Posts
    1,379

    Default

    Μενω σε αυτο που ειπε "σωματικη και ψυχικη ηρεμια" τωρα με το off. Πολυ σπουδαιο αυτο ακομα και για τους απλους ασκουμενους! Να μην έχουμε εμμονές με το γυμναστηριο, που μα δημιουργουν αγχη ή ο,τι άλλο. Να ακουμε και το σωμα μας..
    Κατα τα άλλα, ο Μιχαλης ειναι ενα αθλητης αξιος σεβασμου οχι μονο για τις επιτυχιες, αλλα και για το ηθος του. Τα λογια του πραγματικα βγαλμενα μεσα απο την καρδια του!
    Μιχαλη, σε περιμενουμε με αγωνια να πατησεις παλι στη σκηνη! Μεχρι τοτε να απολαυσεις το διαστημα που ξεκουραζεσαι και να ξαναμπεις σαν λιονταρι στην προετοιμασια σου!
    "Don't bitch at me when your results aren't there, don't tell me your program sucks... Your program's just fine, YOU suck!"
    Μερα χωρις γυμναστηριο, ποσο χαμενη πηγε..!
    ...Albums are on!

  4. #4
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    18,646

    Default

    Α ΠΟ ΛΑΥ ΣΤΙ ΚΟΣ!!!

    Ευχαριστούμε Κώστα για την συνέντευξη!!!

    Και φυσικά δεν μπορούμε να μην πούμε τι μεγάλη αναγνωσρισιμότητα έχει ο Μιχάλης, που έχει κληθεί για το Arnold Classic. Εύχομαι καλή δύναμη στην νέα του προετοιμασία, να πάνε όλα κατ' ευχήν και να αποδώσει τα μέγιστα η περίοδος ξεκούρασης!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,970

    Default

    Oι συνεντεύξεις του Μιχάλη είναι τόσο απολαυστικές. Δεν σε κουράζουν στην ανάγνωση, σε γεμίζουν περισσότερη αγάπη για το άθλημα και σε πορώνουν.
    Είναι τόσο απλός και λιτός που πραγματικά του αξίζει να είναι στην κορυφή! Παράδειγμα ήθους!!

    Ευχαριστούμε Κώστα.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  6. #6

    Default

    Χαιρομαι που σας αρεσε!!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  7. #7

    Default

    Δαυιδ Μπαλασας και Μιχαλης Κεφαλιανος σε συνεχεια της συνεντευξης μας, με τα τελευταια νεα σε βιντεο!



    https://www.youtube.com/watch?v=B74m3S_G_UM


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  8. #8
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,260

    Default

    Για εμενα ειναι το δίδυμο της φωτιάς! Εχουν πετύχει τόσα (ειδικά για Έλληνες που το άθλημα εδω το εχουν υπό) και μιλάει τόσο απλά. Τον διαβάζω και με γεμίζει ενέργεια και ξανα ερωτευομαι το αθλημα.
    Γερά Μιχαλήηηηηηηηηηηηηηη
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Συνέντευξη Με Τον Ένα Και Μοναδικό Μιχάλη Κεφαλιανό!!
    By Musclemar in forum Ελληνες Αθλητές Και Αθλήτριες
    Replies: 5
    Last Post: 02-12-16, 19:06
  2. Η Καλύτερη Συνέντευξη Με Το Μιχάλη Κεφαλιανό - Νοέμβριος 2015!!!
    By Musclemar in forum Ελληνες Αθλητές Και Αθλήτριες
    Replies: 7
    Last Post: 01-12-15, 00:41
  3. Replies: 5
    Last Post: 03-06-11, 10:44
  4. 'Ακρως Αποκαλυπτική Συνέντευξη Με Μιχάλη Κεφαλιανό
    By Musclemar in forum Νέα Bodybuilding Aπό Ελλάδα
    Replies: 31
    Last Post: 25-06-09, 22:44

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 17:15.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding