Καλησπέρα σας παιδια. Παρακολουθω το σαιτ εδω κ πολύ καιρο κ με εχει βοηθήσει αφάνταστα. Πριν 10 μηνες ξεκινησα διατροφή κ γυμναστηριο με πολύ προσωπική μελέτη κ αγώνα έχασα 20 κιλά κ απέκτησα καλή φυσική κατάσταση. Η κοιλια μειώθηκε δραματικά αλλά υπάρχει ακόμα. Στόχος ειναι να πέσει τελείως η κοιλια κ να φτιάξω το σώμα μου. Πηγαινω σε γυμναστηριο οπου φτιάχνω μονος μου το πρόγραμμα κ συνήθως κάνω βάρη κ μετα αερόβιο. Αυτος ο συνδυασμός με εχει βοηθήσει. Βέβαια τωρα εχω μπεί σε ενα τριπάκι να χάσω γρήγορα κιλά με ενα χρονοδιάγραμμα 20 κιλών μεχρι το καλοκαίρι. Το γυμναστηριο με βοηθάει αλλά παρατηρω πως δε με ζορίζω αρκετά. Υπάρχουν φορές που θα βαρεθω κ θα κανω light ασκήσεις. Αν πήγαινα σε ενα personal θα ειχα καλύτερα απότελεσματα ? Εχετε να προτείνεται κάποιο στους αμπελόκηπους κ στα πέριξ? Ευχαριστω πολύ.
Bookmarks