Η προπόνηση που κάνω αποτελείται από τρέξιμο κυρίως και λιγότερο ασκήσεις με το βάρος του σώματος. Τον τελευταίο καιρό, και δυστυχώς για αρκετό καιρό ακόμα, ο χρόνος μου είναι πολύ περιορισμένος. Έτσι, ανάμεσα στις "αλχημείες" δοκίμασα και τα λεγόμενα burpees. Κάνω 5 επαναλήψεις, ξεκουράζομαι 50 δεύτερα κ.ο.κ. Για 20 σετ χρειάζομαι, μαζί με ένα πεντάλεπτο ζέσταμα, το πολύ 40 λεπτά. Αν έχω λίγο χρόνο παραπάνω, προσθέτω στο τέλος λίγο μονόζυγο. Πώς τη βλέπετε σαν άσκηση, με δεδομένη την έλλειψη χρόνου; Μου φαίνεται ότι γυμνάζει κάπως σφαιρικά το σώμα, αρκετές μυικέςομάδες εννοώ. Πάντως, παρότι λαχανιάζεις αρκετά και ιδρώνεις, δε νομίζω να λειτουργεί και αερόβια. Το διαπίστωσα χθες που πήγα για τρέξιμο ύστερα από αρκετές ημέρες και ψόφησα. Για πείτε καμιά γνώμη, είναι μια καλή άσκηση για ένα μεγ΄λο τμήμα του σώματος ή είναι ακόμα μια μόδα; Κι αν θέλετε, προτείνετέ μου κάτι εναλλακτικό σε αυτό το χρόνο, για το σπίτι.
Bookmarks