Καλησπέρα,εχω την εξής ερώτηση...καθε Τρίτη και Πέμπτη Παω γυμναστηριο για τα πόδια 2:45 τελειώνω 3:30 και μετα κατα της 4:00 εχω προπονηση ποδοσφαίρου!Τι να τρώω μετα το γυμναστηριο;Μπορω να βάλω το γυμν μετα την προπονηση απλα μου είπανε ότι αν θελω όγκο καλύτερα να το βάλω πριν την αερόβια δλδ την προπονηση ποδοσφαίρου...ειμαι 1.84 και 69 κιλα κανω προγραμμα για μυική ανάπτυξη και παω τέλεια μέχρι στιγμής!
Bookmarks