Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
RSS
Register

Results 1 to 2 of 2
  1. 09-11-17, 16:12 #1
    jacknapier40
    jacknapier40 is offline
    New Bodybuilder
    Join Date
    09-11-17
    Posts
    2

    Default Χαιρετώ Όλους - Νέο Μέλος!

    χαιρετω ολη την παρεα.
    να ρωτησω ,εγω που απλα παω καμια ωρα-μια μιση γυμναστηριο,
    ειναι απολυτως απαραιτητο να περνω προτεινη(σκονη+γαλα) μετα την προπονηση?
    γυμναζομαι για υγεια και λιγοτερο για αναπτυξη μυικης μαζας.
    ξερω οτι οι μυες απαιτουν να καψουν προτεινη και ακουσα απο καποιον(που πουλουσε συμπληρωματα διατροφης,οποτε δε πολυεδωσα σημασια) οτι καλυτερα να μη γυμναζεσαι απ'το να μη λαμβανεις προτεινη μετα απο σκληρη ασκηση και τωρα που ερχεται η μαυρη παρασκευη σκεφτομαι για κανω προμηθειες(δεν εχω ξαναπαρει τετοια πραγματα εκτος απο μισο χαπι καφεινης-100 γρ)
    Reply With Quote Reply With Quote
  2. 09-11-17, 22:21 #2
    Musclemar
    Musclemar is offline
    Musclemar's Avatar
    Join Date
    01-06-04
    Posts
    38,816

    Default

    Καλησπερα και καλως ορισες.

    Συμπληρωματα διατροφης χρειαζεται καποιος που δεν λαμβανει τα απαραιτητα θρεπτικα στοιχεια απο μια νορμαλ διατροφη.

    Παρεις δε παρεις ομως πρωτεινη ορου γαλακτος, το αποτελεσμα θα ειναι λιγο-πολυ το ιδιο, αρκει να λαμβανεις την ιδια ποσοτητα πρωτεινων μεσα στη μερα, απο ποιοτικες πηγες.

    Και γαλα μπορεις να πιεις μετα την προπονηση, και κανονικο φαγητο να φας.

    Διαβασε αυτο εδω το αρθρο, θα σου λυθουν πολλες αποριες πανω στο θεμα:

    Μεταπροπονητική Διατροφή - Απλοποίηση & Χρονισμός
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."     ~ Chris Gardner
    Reply With Quote Reply With Quote

 
« Previous Thread | Next Thread »

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Νέο μέλος. Σας χαιρετώ όλους. Πρόβλημα στη μέση.
    By leonidas300m in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 2
    Last Post: 24-06-13, 14:44
  2. Νέο Μέλος - Σας Χαιρετώ Όλους!
    By eri in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 5
    Last Post: 09-08-12, 22:31
  3. Σαν νεο μελος σας χαιρετω ολους.
    By Γιαννης91 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 12
    Last Post: 27-07-08, 23:01
  4. χαιρετώ όλους
    By theo182 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 9
    Last Post: 11-07-08, 01:13

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

All times are GMT +3. The time now is 07:20.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding