Καλησπερα και καλως σας βρηκα μιας και ειμαι νεο μελος στο φορουμ!! Τα τελευταια χρονια μπορω να πω οτι ασχολουμαι με την προπονηση με βαρη, με καποια μικρα διαστηματα αποχης ενδιαμεσα, αλλα φετος μετα το καλοκαιρι σκεφτηκα να το παρω πιο ζεστα το θεμα..Πρωτα απ ολα να σας πω οτι ειμαι 27 χρονων 1.83υψος και 84 κιλα. Αρχες σεπτεμβρη ξεκινησα παλι κικ μποξινγκ, με το οποιο ασχοληθηκα για κανα χρονο και λιγο παλαιοτερα, ξαναρχισα διατροφη και συνεχιζω και με βαρη στ γυμναστηριο.. ειναι δυσκολο λογω της δουλειας μου και αρκετες φορες πιεζομαι που τα συνδυαζω και τα 2 γιατι εχω στοχο να πηγαινω 3 φορες τη βδομαδα κικ, 3 βαρη ενναλαξ! Δηλ 6 φορες τη βδομαδα απασχολω το σωμα μου.. Προσπαθω - λογω του κικ που καταναλωνονται αρκετες θερμιδες - να κανω υπερθερμιδικη καθαρη διατροφη για να διατηρησω και γτ οχι να αποκτησω και καποια επιπλεον μυικη μαζα με τα βαρη, σε λογικα πλαισια βεβαια, ωστε να μην ερχεται σε αντιθεση με το αθλημα που κανω. Η γνωμη που θα ηθελα απο σας αφορα στο τι προγραμμα θα επρεπε να ακολουθησω στο γυμναστηριο για βαρη, την διατροφη μου καθως και και αν βρισκει κατι λαθος σε ολα αυτα που ειπα παραπανω..ευχαριστω εκ των προτερων!!!
Bookmarks