Όταν πίνω την πρωτεΐνη μου μετα απο ποση ωρα μπορω να φάω κανονικο γευμα;
Όταν πίνω την πρωτεΐνη μου μετα απο ποση ωρα μπορω να φάω κανονικο γευμα;
Εγώ πάντως αν είναι έτοιμο το γεύμα κ είναι υψηλό σε πρωτεΐνη πέφτω κατευθείαν με τα μούτρα δν πίνω καν την πρωτεΐνη ! Την έχω απλά για όποτε δεν μπορώ πετύχω τις πρωτεινηκες μου ανάγκες
Εμ τι κ εγώ όταν μπαίνω σπίτι ψάχνω για φαγητό τρέλα σου λέω ! Η πρωτεΐνη ίσα που σου γεμίζει το στομάχι χωρίς να σε χορτάσει κ δυσκολεύεσαι να φας μετά
Πάνω που σε συμπάθησα γυρνάς και λες αυτό το "δυσκολεύεσαι να φας μετά" και μου τα γκρεμίζεις όλα ρε φίλε χαχαχαχαχαχαχ
Εγώ δε δυσκολεύομαι να φάω ΠΟΤΕ!!!!!!!!
Πέρα από την πλάκα τώρα, δεν αμφισβητώ τις μελέτες για το μεταπροπονητικό ρόφημα, τη whey, το timing κλπ
Αλλά
πρώτον, η ζωή μου δεν περιστρέφεται γύρω από την προπόνηση.
Δεύτερον, το πόσο θα βοηθήσει στην ανάρρωση/πρωτεϊνοσύνθεση κλπ εμένα που δεν είμαι ελίτ αθληταράς.......ε σιγά τη διαφορά που θα μου κάνει.
Τρίτον, έχω μάθει να ακούω το σώμα μου. Μου λέει ΠΕΙΝΑΩΩΩΩΩΩ, ε θα φάω, σιγά μην το αφήσω νηστικό μετά από προπόνηση. Και όλοι έχουν μια μανία για το μεταπροπονητικό σε σχέση με την πρωτεΐνη και δεν συζητάνε πόσο σημαντικός είναι ο υδατάνθρακας. "Να πάνε γρήγορα τα αμινοξέα στους μυς"!!!!!!!!! Τα ακούω από παιδιά στο γυμναστήριο και τα βλέπω να χαζολογάνε μια ώρα κάνοντας ασκήσεις που θα έπρεπε να τις είχαν τελειώσει σε 20-25 λεπτά (ενδιάμεσα βγάζουν selfies, κοιτάνε FB κλπ) αλλά το μεταπροπονητικό ρόφημα τους μάρανε. Α και μην ξεχάσω.....πίνουν και BCAA όση ώρα είναι εκεί μην τυχόν και κάψουν κάνα........μυ (άλλο ήθελα να γράψω αλλά διαβάζουν και κοπέλες χαχαχαχαχαχα).
Χαχαχαχαχα εμένα με γεμίζει για καμία ώρα δεν μπορώ να φάω μου μένει η γεύση από την σοκολάτα . Άμα πεινάω ΠΕΙΝΑΩ ούτε πρωτεΐνες ούτε πράσινα άλογα ! Τίποτα κ στην προπόνηση λίγο νεράκι μόνο ίσα να μην αφυδατωνομαστε!! Εγώ τον υδατανθρακα τον θεωρώ πιο σημαντικό από την πρωτεΐνη μετά την προπόνηση πάντα θα φάω μια μπανάνα η κάτι νιώθω ότι με ηρεμεί κ με ξεκουράζει !! Αμινοξέα φίλε δν έχω πάρει ποτέ μόνο πρωτεΐνη κ κρεατινη πιο παλιά τώρα δν αντέχω την γεύση της !
Hλία, η δική σου ζωή μπορεί να μην περιστρέφεται γύρω από την προπόνηση, αλλά μη ξεχνάς πως μπορεί το μέλος αυτό να έχει τα μισά σου χρονια και να θέλει να ξέρει τι είναι βέλτιστο για την προσπάθεια που κάνει.
Δεν αναφέρομαι στους πιτσιρικάδες (και μη) που κοροιδεύουν τον εαυτό τους στο γυμναστήριο. Μιλάω για άτομα συνειδητοποιημένα που μπαίνουν στο φόρουμ για να μάθουν. Το να τους λέμε "σιγά τη διαφορά που θα κάνει" δεν ισχύει κατ εμέ. Ναι, θα κάνει τη διαφορά, όπως θα κάνει και κάτι άλλο και κάτι άλλο και ΟΛΑ αυτά στο σύνολο θα κάνουν τη διαφορά.
Όσο για τον υδατάνθρακα, σίγουρα είναι σημαντικός, αλλά η πρωτεινη θα συντελέσει στην πρωτεινοσύνθεση. Ο υδατάνθρακας αναπληρώνει τα αποθέματα γλυκογόνου εκείνη τη στιγμή.
Και για να απαντήσω στο μέλος,
μετά το ρόφημά σου μπορείς να φας μετά από 45 λεπτά με 1 ώρα.
Εναλλακτικά μπορείς να έχεις στερεό γεύμα
Το ξέρω φίλε αλλιώς δεν θα εμπαινες στον κόπο να γραφτείς εδω και να ρωτήσεις!
Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Κάθε πότε πρέπει να σταματάμε την πρωτεΐνη; αν πρέπει. .
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks