Καλησπερα στη παρεα ,

Μερικά ερωτηματα θα ηθελα να θεσω.
1.Μεταπροπονητικα να υποθεσω πως το καστανο ρυζι δε μας καλυπτει ,ουτε τα μακαρονια ολικης.Επομενως προτιμαμε ρυζι basmati π.χ. ή μακαρονια(οχι ολικης) ή αλλη μορφη υδ/κα με υψηλο γ.δ. ;
2.Το καστανο ρυζι οπως λεγεται ,ισως περιεχει ιχνη αρσενικου.Πως το μαγειρευετε;Διαβασα πως μερικοι το μουλιαζουν απο το βραδυ ή το βραζουν με μεγαλες ποσοτητες νερου αφου το ξεπλυνουν.
3.Διαβασα αυτο : The Steve Reeves Solution For Size, Strength And Health!

Steve didn't follow any complicated nutrition regimens. His carbohydrate consumption would be frowned upon in today's low-carb fanatic society. However, you can hardly argue with Steve's results. In addition, his protein intake was far from the recommended two grams per pound of body weight espoused in many bodybuilding magazines today.Another contrast is that Steve generally ate three meals per day. For breakfast, Steve had a power shake consisting of orange juice; Knox gelatin; honey; a banana; some eggs; and a few tablespoons ofprotein powder. For lunch, Steve had some cottage cheese with a handful of nuts and raisins, and some fresh fruit. Steve's dinner was a big salad and some swordfish, turkey tuna or beef

Συμφωνείτε με την άποψη σε γενικές γραμμές ;

4.Πλιγούρι υπάρχει και σε ολικής ;

Ευχαριστώ για τον χρόνο σας