Μπορούμε στο πρόγραμμα στήθους μας να κανουμε και πιεσεις με μπαρα και πιέσεις με βαρακια σε ισιο παγκο; Δηλαδή να μπούμε πρωτη ασκηση πιεσεις σε ισιο παγκο με μπαρα και δευτερη άσκηση πιεσεις σε ισιο παγκο με βαρακια;
Μπορούμε στο πρόγραμμα στήθους μας να κανουμε και πιεσεις με μπαρα και πιέσεις με βαρακια σε ισιο παγκο; Δηλαδή να μπούμε πρωτη ασκηση πιεσεις σε ισιο παγκο με μπαρα και δευτερη άσκηση πιεσεις σε ισιο παγκο με βαρακια;
Και οι 2 ασκήσεις έχουν τη χρησιμότητά τους.
Μπορείς να κάνεις μπάρα σε ίσιο πάγκο και αλτήρες σε επικληνή,
ή μπορείς να δουλεύεις 1 εβδομάδα μπάρα, 1 αλτήρες.
Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.
Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.
Καθε μια τον ρολο της αλλα για αρχη μη σε αγχωνει. Επισης εχεις ανοιξει 2 τοπικ για χερια, 2 για στηθος, ενα για πλατη, για πρωτεϊνη κλπ κλπ. Κρατα ολες τις ερωτησεις σου σε ενα τοπικ ωστε να ειναι πιο ευκολο και για σενα και για ολους.
Rock N fuckin RoLL !!!
ως συνηθως πιεσεις σε ισιο παγκο με μπαρα...και τα βαρακια σε επικλινη παγκο.
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks