Καλησπερα σας!
Ειμαι νεο μελος στο φορουμ.Ειπα να φτιαξω λογαριασμο σε αυτο το φορουμ γιατι καταλαβαινω πως εχω φτασει σε ενα "αδιεξοδο" και χρειαζομαι βοηθεια.
Ειμαι 110 κιλα υψος 1,79 και 19 χρονων.Οποτε παιρνω αποφαση να χασω κιλα αντεχω για 2.5 μηνες και χανω 10 κιλα.Μετα κατι γινεται και σταματαω.
Αποφασισα μεσα στο καλοκαιρι να χασω κιλα αφου ντρεπομαι να βγω και στη θαλασσα ( εχω να παω 4 χρονια ) ωστε το επομενο καλοκαιρι να ενιωθα τουλαχιστον καλα με το σωμα μου.Αρχισα 120 μεσα Ιουνιου και αρχες Σεπτεμβριου εφτασα να ειμαι 106.Ειχα σαν στοχο καλοκαιρι 2018 να ειμαι 90- κιλα(πιστευα εκει θα ενιωθα καλυτερα).Εε τα ψιλοπαρατησα και τωρα ειμαι 110 και σκεφτομαι να αρχισω παλι γιατι αληθεια θελω να νιωθω καλα με το σωμα μου μηπως και παω στη θαλασσα του χρονου-.-
Να προσθεσω μερικα πραγματακια.
Απο τα πολλα κιλα εχω αφησει στηθος και αυτο ντρεπομαι περισσοτερο απο ολα.
Δεν εχω θεμα με την γυμναστικη.Μπορω αν θελω να γυμναζομαι αρκετα μεσα στη μερα.
Εχοντας αυτες τις πληροφοριες μου θα ηθελα να με βοηθησετε απαντωντας στις εξης ερωτησεις μου και ισως προσθετοντας μια συμβουλη.. :/
1) Υπαρχει καποια τροφη που να με βοηθησει να χασω λιπος? Ή τουλαχιστον να χασω λιπος με σωστο τροπο μεσω αυτης της τροφης?
2) Τι ασκησεις να κανω ωστε να φυγει η γυναικομαστια που εχω? Τι ασκησεις να κανω για να φυγει το λιπος απο το σωσιβιο ( νομιζω ετσι το λενε ) ?
3) Σε περιπτωσεις σαν τη δικη μου που θελω να χασω κιλα χωρις να κρεμασω θα ηταν υγιες και σωστο να χανω 3 κιλα το μηνα σταθερα μεχρι το καλοκαιρι ? Δηλαδη 20 περιπου κιλα σε 7 μηνες. Ή θα πρεπει να ειμαι πιο υπομονετικος ωστε να εχω ΣΩΣΤΟ αποτελεσμα ? Θυμιζω το να κρεμασω ειναι ενας εφιαλτης για εμενα και θελω να το αποφυγω οτι και να γινει.
4) Τι ποσοστο βαρη-αεροβια να κανω για να εχω ενα επιθυμητο αποτελεσμα και σε τι ενταση-χρονο?
Πανω απο ολα σε αυτη την προσπαθεια ειναι να χασω ΣΩΣΤΑ το λιπος.Να φυγει απο παντου με ομοιομορφο τροπο φερνοντας ενα εμφανες αποτελεσμα εως το καλοκαιρι.
Σας ευχαριστω ΠΑΡΑ πολυ για το χρονο σας!! Ελπιζω να με βοηθησετε !! Θα κοιταζω καθημερινα το φορουμ για τυχον απαντησεις.
Bookmarks