Λοιπον.. Μιας και ειμαι φοιτητης το budget μου ειναι αρκετα περιερισμενο αλλα το προβλημα δεν ειναι τοσο αυτο.. γενικα η διατροφη μου ειναι ελεεινη καθως τρωω στις καλες μου μερες 300μλ γαλα με 60γρ(περιπου) βρωμη και μεσημερι-βραδυ 250γρ κοτοπουλο(ωμο) με μιση κουπα ασπρο ρυζι... ο στοχος μου ειναι για την ωρα να πεσω σιγα σιγα 3-4 κιλα καθως ειμαι 1,86 και 88 περιπου κιλα και θα ηθελα να ειμαι στα 85 περιπου πιο καθαρος... αυτο που θελω απο εσας ειναι λυσεις που να ειναι οικονομικες, επισης εχω ενα θεμα με τα λαχανικα... δεν τα πηγαινω με τιποτα με αποτελεσμα να μην τρωω ποτε(εκτος απο ντοματα αλλα δεν νομιζω να θεωρειται λαχανικο), υπαρχει μηπως μια συνταγη που θα μπορουσε να μαγειρευτει το ρυζι-κοτοπουλο-λαχανικα ολα μαζι και να τρωγεται; -δεν χρειαζομαι απαταιτητικη διατροφη απλα θελω να την βελτιωσω σε καποια σημεια.
Bookmarks