Καλησπερα παιδιά.εχω ένα πονάει σένα πολύ περίεργο σημείο,λογικά από τον ώμο είναι, ανάμεσα στον ώμο ψηλά και στον τραπεζοειδή είναι κάτι Κόκκαλα.εκει ακριβώς πονάω.
Μόνο στις πιέσεις στήθους και στις πιέσεις για ώμους. Αν φτάνω ως τις 90 μοίρες δε πολύ πονάω.
Έχει καλυτερέψει με μια βδομάδα ΟΦ που έκανα.
Δε με πονάει ποτέ άλλωστε,ούτε όταν κάνω πλάτη,χέρια η οτιδήποτε. Ούτε σε πλαγιές εκτάσεις για μεσαία η πίσω μοίρα δελτοειδών.
Αρα πρέπει απλά να μη κάνω πιέσεις για ώμους και να αλλάξω λίγο τη προπόνηση στήθους ώσπου να περάσει.
Έχω παρατηρήσει ότι δεν πονάει σε πιέσεις στήθους σε μηχάνημα με παράλληλη λαβή, cable crossover καθώς και ανοίγματα με αλτήρες. Έχετε να προτείνετε κάποια άλλη που πιθανόν να μην ενοχλεί?
Ευχαριστω
Bookmarks