Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 30 of 39
  1. #1

    Default Ασπράδια Αυγών vs. Ορό Γάλακτος

    Καλησπέρα τώρα τελευταία έχω μπει στο τριπάκι με όλα αυτά τα άρθρα που έχω διαβάσει κ τα βίντεο που έχω δει για την whey ότι ας πούμε είναι «άχρηστη». Γιατί από την πολύ επεξεργασία χάνεται η βιολογική της αξία και ο οργανισμός δεν την αναγνωρίζει σαν «τροφή». Έτσι σκέφτηκα να αντικαταστήσω την whey που πίνω με ασπράδια αυγων ποια η γνώμη σας επάνω στο θέμα εσείς τι θα προτιμούσατε ;

  2. #2
    Pumping Iron GreenBill's Avatar
    Join Date
    29-11-11
    Posts
    567

    Default

    Άν είναι άχρηστη όπως λει το άρθρο θα προτιμούσα αυγά :)

    Επίσης πάρε και μία απάντηση που είναι πολύ της «μόδας» και κολλάει παντού: «το πιθανότερο είναι ότι ο μέσος ασκούμενος δεν θα δει καμιά διαφορά»
    GreenBill

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Αν βγουν βίντεο ή άρθρα που βγάζουν άχρηστη την πρωτεινη αβγού και ότι δεν την αναγνωριζει το σώμα ως τροφή τι θα κάνεις;
    Τι θελω να πω.. Πρέπει να φιλτράρεις αυτά που διαβάζεις στο διαδίκτυο.
    Απεναντίας, ο ορός γάλακτος είναι από τις πηγές πρωτεινης με τη μεγαλύτερη βιοδιαθεσιμότητα. Άσε που αυτά που διαβασες δεν στέκουν καν ως έννοιες. Δηλαδή αν διάβαζα εγώ καπου οτι το σώμα δεν αναγνωρίζει την σκονη πρωτεινης ως τροφή, ουτε καν θα το επαιρνα στα σοβαρά. Κοινή λογική είναι.

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Quote Originally Posted by GreenBill View Post

    Επίσης πάρε και μία απάντηση που είναι πολύ της «μόδας» και κολλάει παντού: «το πιθανότερο είναι ότι ο μέσος ασκούμενος δεν θα δει καμιά διαφορά»
    Επίσης φοριέται πολύ και το "δεν κατεβαίνουμε και σε αγώνες". Αυτές οι δύο ατάκες παίζουν πολύ.

  5. #5
    Pumping Iron GreenBill's Avatar
    Join Date
    29-11-11
    Posts
    567

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Επίσης φοριέται πολύ και το "δεν κατεβαίνουμε και σε αγώνες". Αυτές οι δύο ατάκες παίζουν πολύ.
    GreenBill

  6. #6

    Default

    Δεν μιλάω για σκόνη πρωτεΐνης αυγού αλλά για κανονικό ασπράδι από αυγό παστεριωμένο η μη κατευθείαν από το αυγό . Η λογική είναι ότι το ένα είναι καθαρή τροφή αυγό δηλαδή το παίρνεις το σπας βγάζεις το ασπράδι ξέρεις ότι δουλεύει ενώ η πρωτεΐνη είναι επεξεργασμένη φουλ . Και ρωτάω γιατί να προτιμήσεις μια επεξεργασμένη σκόνη από μια καθαρή τροφή ;

  7. #7
    Pumping Iron GreenBill's Avatar
    Join Date
    29-11-11
    Posts
    567

    Default

    Όσοι προτιμούν σκόνη πρωτεΐνης μετά την προπόνηση το κάνουν για την άμεση απορρόφηση της. Πράγμα που δεν θα το πετύχεις με την διαδικασία της πέψης του αυγού.
    GreenBill

  8. #8
    Junior Bodybuilder Sofronas's Avatar
    Join Date
    02-07-12
    Location
    Δράμα
    Posts
    127

    Default

    Τίποτα δεν είναι άχρηστο, ακόμη και ο μπακλαβάς που θα φας...

    Τα συμπληρώματα προφανώς δεν είναι καλύτερα από τις τροφές σαν πηγές θρεπτικών συστατικών. Είναι ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ! Η λέξη έχει γίνει τόσο κοινή που έχει χάσει την έννοια της πια.

    Η διαφορετικότητα τους λοιπόν από τα γεύματα έτσι ώστε να τα προτιμήσουμε είναι λόγω περιεκτικότητας τους σε ότι ακριβώς θέλουμε σε μακρο και μικρο διατροφικά στοιχεία και τίποτε άλλο πέραν αυτού.

    Η μόνη σύγκριση που θα μπορούσες να κάνεις με τα ασπράδια είναι αν έχουν το ίδιο προφίλ αμινοξέων. Και πάλι όμως τα ασπράδια θα είναι πάντα ανώτερα σαν πηγή. Η διαφορά λοιπόν και πάλι στην περιεκτικότητα.
    Για τον λόγο λοιπόν όμως ότι δεν μπορείς να τρως μόνο ασπράδια, όπως ούτε μόνο κοτόπουλο κλπ, προτιμάς και την whey για να σου δώσει την ύψιστη δυνατή πηγή αμινοξέων μαζί με ένα γεύμα που δεν θα το κάνει, αλλά
    θα σου δώσει περισσότερο φυτικές ίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία π.χ. φασολάκια!
    Η αυτοκριτική σε όλα είναι μία αρετή που αν την έχεις, το μόνο που γίνεσαι με τα χρόνια είναι ο καλύτερος που μπορείς στον ελάχιστο δυνατό χρόνο!

    by Sofronas

    Muscle growth is an adaption to stress, nothing else! ~ ''The SHADOW'' ~ Dorian Yates!

  9. #9
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Το να χρησιμοποιούμε και συμπληρώματα (όπως σκόνη πρωτεινης) και πλήρη τροφή, δεν το έχετε σκεφτεί;
    Δηλαδή πρέπει ή το ένα ή το άλλο;
    Κάθε ενα εχει τη δική του χρησιμότητα. Αλλά και πάλι, δεν θελει κάποιος για τους δικούς του λόγους να χρησιμοποιεί συμπλήρωμα; Ας το κάνει!
    Αλλά είναι άδικο να λέμε πως ο ορός γάλακτος που υπαρχει και σε βρεφικές κρέμες (παραδόξως και αυτές ειναι σε μορφή σκόνης και επεξεργασμένες.. ) δεν έχει βιολογική αξία.
    Συγκρίνουμε μήλα με πορτοκάλια. Άλλο τα μήλα, άλλο τα πορτοκάλια. Αλλα μπορούμε να έχουμε και τα δύο!

  10. #10

    Default

    Εγώ ποτέ δεν την πολύ χρησιμοποιούσα την whey εκτός από τος αρχές που ήμουν πολύ ψαρομενος ας πούμε. Πλέον την έχω κ κάθεται κ αυτό λέω ότι όση whey πίνω ας πούμε δεν είναι καλύτερο να την αντικαταστήσω με ασπράδια αυγων αφού σαφώς είναι καλύτερα . Όσο για το προφίλ αμινοξέων πιστεύω παίρνουμε αρκετά από μια ισορροπημένη διατροφή και φυσικά μπορούμε να αγοράσουμε κ συμπλήρωμα αμινοξέων . Ούτε εγώ κατεβαίνω σε αγώνες αλλά θέλω να προσέχω τι είναι καλύτερο να μπαίνει στο σώμα μου

  11. #11
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Παιδιά , δεν ειπαμε να ειμαστε με εναν κουβα συμπληρωμα πρωτεινης, αλλα μην λεμε τωρα πως οποιος πινει ορο γαλακτος δεν κανει καλά.
    Μιλαμε τωρα για ενα παραγωγο του γάλακτος και το παρουσιαζουμε λες και ειναι στεροειδή. Το ιδιο μπορουμε να πουμε και με την *υπερβολικη* καταναλωση μιας τροφης.
    Η υπερβολη ειναι αυτη που πειραζει!

  12. #12

    Default

    Καμία σχέση με στεροειδή κανείς δν το παρομοίασε έτσι . Αλλά από την στιγμή που μπορείς να συμπληρώσεις τις ανάγκες σου με μια φυσική τροφή γιατί να το κανείς με επεξεργασμένη και δν μιλάω για το spike που κάνει η πρωτεινοσυνθεση στην κάθε περίπτωση .

  13. #13
    Junior Bodybuilder Sofronas's Avatar
    Join Date
    02-07-12
    Location
    Δράμα
    Posts
    127

    Default

    Φίλε μου,

    Τα συμπληρώματα δεν είναι κάτι χειρότερο από την μπύρα και το ουίσκι που θα πιεις. Ακόμη και από τα συσκευασμένα τρόφιμα γλυκά κλπ.. Μην τα ισοπεδώνουμε όλα! Το ότι θες να ξες τι μπαίνει στο σώμα σου μπορείς να το κάνεις όπως είπες με μια πολύ ισορροποημένη διατροφή και αν προπονείσαι σε πολύ έντονο βαθμό, τα συμπληρώματα θα σου δώσουν το κάτι παραπάνω. Ο λόγος;

    όλες οι ουσίες που περιέχουν είναι μελετημένες για αθλητές και αθλούμενους που κάνουν έντονη γυμναστική. Αυτά τα περί ισορροπημένης διατροφής σε καλύπτει πλήρως ξεςπου ισχύουν; σε αυτούς που με συγχωρείς τα ξ........ν στο γυμναστήριο.

    Αν γυμνάζεσαι δυνατά και στόχος σου είναι να ανεβαίνεις, η ανάρρωση σου χωρίς τις ουσίες των συμπληρωμάτων και πηγή μόνο την διατροφή απλά θα είναι ελλιπής σε ένα βαθμό. ο λόγος πάλι;
    οι τροφές δεν περιέχουν σε μεγάλη ποσότητα αυτό που έχει ο οργανισμός ανάγκη την ανάλογη χρονική στιγμή, γιατί είναι άρτιες και έχουν ότι υφίσταται από την φύση.Η τρελή γυμναστική σου όχι! Αν μπορείς να τρως τα πάντα και όλη μέρα τότε οκ. Αλλά μιλάμε να έχεις ένα μπακάλικο για σπίτι και να μετράς όλη μέρα τα συστατικά τους και αν τα πήρες σωστά βάση ότι ζύγισες, μαγείρεψες και δεν συμμαζεύεται.

    Είναι πρακτικά, ούτε άγια ούτε καλύτερα από τις τροφές! Σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστάμε επίσης ένα γεύμα από ένα συμπλήρωμα όταν μπορούμε να φάμε, νομίζοντας ότι είναι καλύτερο.

    Τα πράγματα είναι απλά: έφαγα ένα πιάτο γαρίδες με λίγο καστανό ρύζι χθες και μπρόκολλο. Ε η ποσότητα γαριδών που έφαγα δεν με καλύψαν στην πρωτείνη, θα πάρω λίγο whey κ.ο.κ.
    Η αυτοκριτική σε όλα είναι μία αρετή που αν την έχεις, το μόνο που γίνεσαι με τα χρόνια είναι ο καλύτερος που μπορείς στον ελάχιστο δυνατό χρόνο!

    by Sofronas

    Muscle growth is an adaption to stress, nothing else! ~ ''The SHADOW'' ~ Dorian Yates!

  14. #14
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Δεν είπε κανεις το αντίθετο. Η τροφή παντα ειναι ανώτερη. Αλλά θα το ξαναπω, πρεπει να φιλτράρεις αυτά που διαβάζεις, γιατι δεν ισχύουν παντα. Το να λεμε ο ορος γάλακτος δεν θεωρειται από το σωμα τροφη και δεν τον αφομοιωνει, ειναι το λιγοτερο αστειο!
    Προσωπικα ορο γάλακτος δινω και στη μητέρα μου και μαλιστα μου ελεγε πως στο δημοτικο τους εδιναν ως συσσιτειο ορο γαλακτος (τοτε στα χωρια υπηρχε και μεγαλη πεινα).
    Τωρα απο κει και περα δεν ειμαι με ενα κουταλι και τρωω μεσα απο το κουτι την πρωτεινη. Την χρησιμοποιω ως συμπληρωμα σε μια διατροφη που ως βαση εχει τις ποιοτικες τροφές. Τοσο απλα παιδιά! Γιατι το λιβανιζουμε; Ολα κοινη λογικη ειναι.

  15. #15

    Default

    Αυτο ακριβώς θέλω να πω εφόσον η τροφή είναι ανώτερη . Και τα ασπράδια αυγων είναι τροφή γιατί να μην συμπληρώσεις της ανάγκες σου από αυτά κ να το κανείς από την επεξεργασμένη whey δεν λέω ότι είναι κακή κ όλοι την χρησιμοποιούμε αλλά γιατί ας πούμε να είναι καλύτερη επιλογή από ωμά ασπράδια η από ομελέτα με ασπράδια

  16. #16
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Βρε συ γιατι εχεις κολλήσει εκει;; Άλλο το ένα άλλο το άλλο. Δεν είναι θεμα ανωτερότητας, αλλά θεμα ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΤΗΤΑΣ.
    Και το σουβλάκι τροφή ειναι, αλλά δεν την κάνει ανώτερη μόνο και μόνο γι αυτό.

  17. #17

    Default

    Μα δεν μπορώ να χωνέψω πως γίνεται να είναι καλύτερο (δεν λέω για διαφορετικό ναι η μια πηγή προέρχεται από το τυρί και η άλλη απο το αυγό) ενα σείκερ με whey κ ότι άλλο θες από ένα σεικερ με ασπράδια φυστικοβούτηρο μπανάνα και βρώμη που ξέρεις ακριβώς τι βάζεις μέσα σου.

  18. #18
    Pumping Iron GreenBill's Avatar
    Join Date
    29-11-11
    Posts
    567

    Default

    ξέρεις ακριβώς τι βάζεις μέσα σου
    Καλά εδώ γελάμε :)

    Δεν σου λέει κανένας να τρως σκόνη πρωτεΐνης υποχρεωτικά.

    άλλωστε ως γνωστόν «το πιθανότερο είναι ότι ο μέσος ασκούμενος δεν θα δει καμιά διαφορά»
    GreenBill

  19. #19
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Τα πράγματα είναι τόσο απλά και τώρα καθόμαστε και λέμε τα ίδια και τα ίδια..


    Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

  20. #20
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    Quote Originally Posted by GreenBill View Post
    Καλά εδώ γελάμε :)

    Δεν σου λέει κανένας να τρως σκόνη πρωτεΐνης υποχρεωτικά.

    άλλωστε ως γνωστόν «το πιθανότερο είναι ότι ο μέσος ασκούμενος δεν θα δει καμιά διαφορά»
    τι βάζουμε μέσα μας..αφήστε το γιατί προς τα καλη τι είναι ο πόνος..μπροστά στον ναρκισισμο που έχουμε..δεν σκεφτόμαστε..τίποτα...καθώς τρώμε τοσα κρέατα κάθε μέρα...που ένας θεός ξέρει τι τρώμε...και τι έχουν υποστεί... Καθώς δεν τα εκτρεφουμε σπίτι μας στο χωράφι μας να ξέρουμε τι τρώμε..αφήστε το τι ψαχνετε να βρείτε τώρα με τις σκόνες...στο φινάλε ίσως λέω...ίσως νάναι και πιο..ασφαλή..απο άποψη και καλά τι βάζουμε μέσα μας απο τροφές...προσωπικά δεν θεωρώ οτι κάνω υγιεινό τροπο ζωής με τοσα κρέατα κάθε μέρα..απο άποψη διατροφικής συνήθειας... Αλλά η αγάπη μου γιατί άθλημα υπερτερεί!!!!!!όπως λίγο πολύ σε ολους σας!!!!!!!! Όπως μου λέει η γυναικα..ρε Χρήστο..για πόσα χρόνια θα τρεφεσε έτσι...κάθε μέρα ..κρεας-κρεας-,κρέας ...θα παθεις τίποτα στο τέλος!!! Η σκόνη τώρα μας πείραξε....
    Last edited by lary2332; 22-11-17 at 19:06.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  21. #21
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    Green δεν απευθύνθηκα σε εσένα κατα λάθος,!!! Το ποστ είναι γενικο
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  22. #22

    Default

    Τα οφελη της whey εχουν μελετηθει ουκ ολιγες φορες επιστημονικα.

    Απο που να αρχισεις και που να τελιωσεις για τα καλα που προσφερει στον οργανισμο, και οχι μονο σε αθλουμενους!!

    H ποιοτικη whey, προτιμοτερο μιξ concentrate και isolate, προτεινεται και απο γιατρους πλεον σε πολλες περιπτωσεις.

    Σε οποιον δεν αρεσουν οι κανονικες whey που αγοραζουμε, οι οποιες ειναι μια χαρα, μπορει να βρει και αλλες πιο εξειδικευμενες, οπως βιολογικες κλπ.

    Εγω παντως πινω whey καθημερινα, ειτε παω γυναστηριο, ειτε ειμαι off. Και σε φασεις που ειχα να παω gym για μερικες εβδομαδες, δεν σταματησα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  23. #23
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Τα οφελη της whey εχουν μελετηθει ουκ ολιγες φορες επιστημονικα.

    Απο που να αρχισεις και που να τελιωσεις για τα καλα που προσφερει στον οργανισμο, και οχι μονο σε αθλουμενους!!

    H ποιοτικη whey, προτιμοτερο μιξ concentrate και isolate, προτεινεται και απο γιατρους πλεον σε πολλες περιπτωσεις.

    Σε οποιον δεν αρεσουν οι κανονικες whey που αγοραζουμε, οι οποιες ειναι μια χαρα, μπορει να βρει και αλλες πιο εξειδικευμενες, οπως βιολογικες κλπ.

    Εγω παντως πινω whey καθημερινα, ειτε παω γυναστηριο, ειτε ειμαι off. Και σε φασεις που ειχα να παω gym για μερικες εβδομαδες, δεν σταματησα.
    και γω μια απο τα ίδια!! Απο το 2011 σερι στο διατροφολογίo μου και η whey
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  24. #24
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Δεν μπορεί να μπει στην ίδια ζυγαριά αναγκαιότητας - σύγκρισης το συμπλήρωμα φαγητού με το κύριο φαγητό....

    Το πρώτο συμπληρώνει το δεύτερο , που είναι απαραίτητο !
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  25. #25
    Pumping Iron Algebar's Avatar
    Join Date
    23-05-16
    Posts
    312

    Default

    Τρώω ασπράδια ΚΑΙ whey καθημερινά. Η whey απορροφάται γρήγορα (και ταυτόχρονα είναι πολύ βολική) και την χρησιμοποιώ στο πρωινό και μεταπροπονητικά που η ανάγκη του οργανισμού είναι άμεση ενώ τα ασπράδια που απορροφούνται πιο αργά τα βάζω στο πιτάκι βρώμης που τρώω πριν την προπόνηση και με "κρατάει" να βγάλω δυνατές προπονήσεις.

  26. #26

    Default

    Καλά κ εγώ την χρησιμοποιούσα χρόνια σερί την whey πήγαινα δν πήγαινα γυμναστήριο δυο σκουπ την ημέρα. Απλά τους τελευταίους μήνες συμπληρώνω τις ανάγκες μου σε πρωτεΐνη από διατροφή μόνο κ κοιτάω να έχω κ λίγο πλεόνασμα. Αν δηλαδή αυτό λέω συμπληρώνεις τις ανάγκες σου από την διατροφή ποιος ο λόγος να πίνεις κ την whey αν δν συμπληρώνεις πάω πάσο βοηθάει .

  27. #27
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,527

    Default

    Quote Originally Posted by Kasper7 View Post
    Καλά κ εγώ την χρησιμοποιούσα χρόνια σερί την whey πήγαινα δν πήγαινα γυμναστήριο δυο σκουπ την ημέρα. Απλά τους τελευταίους μήνες συμπληρώνω τις ανάγκες μου σε πρωτεΐνη από διατροφή μόνο κ κοιτάω να έχω κ λίγο πλεόνασμα. Αν δηλαδή αυτό λέω συμπληρώνεις τις ανάγκες σου από την διατροφή ποιος ο λόγος να πίνεις κ την whey αν δν συμπληρώνεις πάω πάσο βοηθάει .
    Εννοείται !! Δεν είναι απαραίτητη.. Επίσης αν Κρινω απο το avatar είσαι δυνατός!! Ωραίος!μπαλαρισμενος!
    Last edited by lary2332; 22-11-17 at 21:40.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  28. #28

    Default

    Αν θελουμε παντως να διυλισουμε τον κωνωπα, αυτα που δεν προσφερουν κατι στον οργανισμο μας ειναι τα προσθετα που βαζουν μεσα οι εταιρειες για να εχουν γευση, υφη κλπ.

    Η whey στην αγνη της μορφη δεν εχει τιποτα μεσα, παρα μονο αυτο που ειναι. Γι'αυτο και οι πιο "αγνες" whey εχουν ελαφρια μυρωδια γαλακτος.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  29. #29
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Τα οφελη της whey εχουν μελετηθει ουκ ολιγες φορες επιστημονικα.

    Απο που να αρχισεις και που να τελιωσεις για τα καλα που προσφερει στον οργανισμο, και οχι μονο σε αθλουμενους!!

    H ποιοτικη whey, προτιμοτερο μιξ concentrate και isolate, προτεινεται και απο γιατρους πλεον σε πολλες περιπτωσεις.

    Εγω παντως πινω whey καθημερινα, ειτε παω γυναστηριο, ειτε ειμαι off. Και σε φασεις που ειχα να παω gym για μερικες εβδομαδες, δεν σταματησα.
    Αυτό ακριβώς. Η whey είναι ό,τι καλύτερο διατροφικά. Ειδικά αν συνδιαστεί με έξτρα ποσότητα αμινοξέων (leucine, valine και isoleucine) δεν την φτάνει κανένα ασπράδι και κανένα ψάρι/κρέας σαν πηγή πρωτείνης σε προφίλ αμινοξέων, MPS drive, κλπ. Κατά τη γνώμη μου δεν είναι καν συμπλήρωμα. Είναι φαγητό σε μορφή σκόνης.

    Η λογική ότι το λιγότερο επεξεργασμένο είναι καλύτερο για το σώμα είναι λίγο μυστήρια.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  30. #30

    Default

    Η whey στην κανονικη της μορφη, ναι, ειναι περισσοτερο τροφη παρα συμπληρωμα. Αμα αρχισουν να βαζουν μεσα εξτρα αμινοξεα κλπ ομως, ειναι περισσοτερο συμπληρωμα παρα τροφη.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 
Page 1 of 2 12 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ασπράδια αυγών
    By heavyaris in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 7
    Last Post: 04-03-08, 23:26
  2. Ασπράδια Αυγών
    By nikolis in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 27-09-06, 22:11
  3. ΑΣΠΡΑΔΙΑ ΑΥΓΩΝ!!!!
    By philippas86xkill in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 21-02-05, 01:59

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •