Γειά σας,
Είμαι 27 χρόνων και ασχολούμαι με τα βάρη εδώ και δύο χρόνια περίπου. Όταν ξεκίνησα ήμουν 52 kg τώρα είμαι 68kg με ποσοστό λίπος περίπου 16%, ύψος 1,73. Ο στόχος μου είναι τα 80-85kg με ποσοστό λίπος κάτω το 13%.
Πρόσφατα πείρα αυτά τα συμπτώματα για να ενίσχυσω λίγο την πρόοδο μου θα ήθελα να ξέρω εάν μπορώ να τα πάρω όλα μαζί. Μαζί με αυτά θα παίρνω 30gr πρωτεΐνη, 5gr bcaa και θα κάνω διατροφή των 3000-3200 θερμίδες με macros 50/20/30. Ακούω της άποψης σας.
Ευχαριστώ εκ το προτέρων!!!
Στάλθηκε από το SM-N920C μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Bookmarks