Καλημέρα παίδες...Θέλω να ρωτησω τι κατά την γνώμη σας είναι καλύτερο για όγκο...Full body η split προπονήσεις...Εγώ όσες φορές έχω κάνει full body,δεν μπορώ να αποδώσω τα μέγιστα...πχ πάω Δευτέρα και κάνω το πρόγραμμα...πάω Τετάρτη να κάνω και είμαι παντού πιασμένος κ ετσι δεν φορτώνω...Ο μυς απ' όσο ξέρω θέλει χρόνο να αναρρώσει πλήρως πριν τον προπονήσεις πάλι....Στο split μια μυϊκή την φορά πρέπει να πας μεν 5 φορές την εβδομάδα αλλά έχεις καλύτερα αποτελέσματα νομίζω....εσείς τι λετε;;;;;;
Στάλθηκε από το SM-G955F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Bookmarks