Καλημέρα παιδιά.. θα ήθελα την βοήθεια σας και η γνώμη σας θα ήταν μια πολύ καλή βοήθεια. είμαι 83 κιλά με ύψος 1.85 και θέλω να βάλω μυς επάνω μου επειδή ήμουν αρκετά κιλά και τα έχασα και έτσι θέλω να πάρω τα πάνω μου λίγο. έχω λίγο κοιλιά και προσπαθώ να την χάσω με δύο φορές την εβδομάδα κάνω hiit . κολλάω λίγο όμως στο ποσό υδατάνθρακες πρέπει να λαμβάνω.ώστε να πέσει το λίπος.
Ευχαριστώ!!!
Bookmarks