Διαλλειματικη ή όχι;ποδήλατο ή διάδρομο;

[livathinosx]

Οπως λέει κ ο τίτλος τι είναι καλύτερο για καύση λίπους από τα 2;πριν η μετα τα βάρη;

Στάλθηκε από το LG-H960 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[Kardoula]

Φιλε μου με ολη την καλή διάθεση, σε άλλα τόπικ ρωτάς για διατροφή και δεν ξερεις καν τι είναι τα μακροθρεπτικά.
Αυτές οι ερωτησεις δεν εχουν συγκεκριμένη απαντηση. Η αεροβια απο μονη της δεν καιει λιπος. Ειναι ενα εργαλειο.
Φτιάξε πρωτα σωστα τη διατροφή σου και μετά ενσωματώνεις αερόβια συμφωνα με το στόχο σου.

[Secret of Steel]

Οπως λέει κ ο τίτλος τι είναι καλύτερο για καύση λίπους από τα 2;πριν η μετα τα βάρη;

Στάλθηκε από το LG-H960 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Η μία είναι πιο αποτελεσματική από την άλλη κατά 3,4827 %
(εννοείται κάνω πλάκα, sorry για το κρύο χιούμορ)

Θα σου πω τη γνώμη μου τώρα σοβαρά.

Η καλύτερη αερόβια και το καλύτερο timing είναι..........αυτή που θα κάνεις, θα συνεχίσεις να κάνεις και θα σε βολέψει.

Ποια ώρα? Η ώρα που θα σε βολεύει. Γιατί αν στο μυαλό σου έχεις ότι αν την κάνεις την τάδε ώρα δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο αν την κάνεις την τάδε ώρα, θα καταλήξεις τελικά να μην την κάνεις.

Ποια αερόβια? Αυτή που θα σου αρέσει και θα την κάνεις με ένταση.

Αν είναι να σου αρέσει για παράδειγμα το ποδήλατο αλλά θεωρείς πιο αποτελεσματικό το να κάνεις διάδρομο στις Χ μοίρες και με Ψ ταχύτητα αλλά το βαριέσαι, θα καταλήξεις να μην το κάνεις.

Κάνε αερόβια. Δούλεψε με τα βάρη για να μάθεις τις τεχνικές σωστά. Στρώσε τη διατροφή σου τουλάχιστον στο μεγαλύτερο ποσοστό.
Και κάντο. Και θα δεις αποτελέσματα. Με υπομονή και επιμονή. Καλές οι λεπτομέρειες και το ποια μελέτη λέει για το ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να κάψεις λίπος. Αλλά να σου πω κάτι? Ο ποιος αποτελεσματικός τρόπος είναι το να κάνεις, να ιδρώσεις, να πειθαρχήσεις. Τα άλλα (είδη αερόβιας, χρονισμός κλπ) είναι το κερασάκι, ο λεπτομέρεια της λεπτομέρειας. Ο ιδρώτας είναι το αποτέλεσμα.