Καλησπέρα.....το όνομα μου είναι Σοφία και ειμαι 33 χρονών.....το ύψος μου είναι 160 και μια ζωή ήμουνα 48 κιλα...οχι από στερήσεις ιδιαίτερες απλά πάντα μου άρεσε η υγιεινή διατροφή σαν γεύση....δεν τρώω χοιρινά και κατσίκια η μπέικον και αλλαντικά.....παντα έτρωγα βραστά και ψητά....το μόνο πολύ κακο της διατροφής μου ήτανε η ζάχαρη και η σοκολάτα.....μπορουσα αντί για φαγητό να φάω γλυκό...τα απογεύματα αν δεν έτρωγα γλυκό πονάγε υπερβολικά το κεφάλι μου και μπορεί και να ξύπναγα ενδιάμεσα στον ύπνο μου για να φάω κάτι γλυκό....εξαρτηση 100%......ποτε όμως δεν είχα θέματα υγειας....το ζάχαρο μου πάντα ήτανε υπο....και η χοληστερίνη και όλα μια χαρά....αποτελεσμα όλων αυτών είναι να ειμαι πάντα 48 κιλα,πολύ αδύνατη και αδύναμη με μηδέν μυϊκό ιστό,αλλά λίγο λιπος στην κοιλιά και στα ψωμάκια μάλλον από την ζάχαρη......κατα καιρούς γυμναζομουνα αλλά όχι κατι τρελο....εχω τώρα 1 μήνα που ξεκίνησα με περσοναλ 4-5 φορές την εβδομάδα από 1-1 μισή ώρα την φορά.....κανουμε αερόβιο και βάρη.....επειδη όταν πήγα ήμουνα σε πλήρη αδυναμία μου έδωσε διατροφή για να τρώω παραπάνω και κάποια συμπληρώματα για να αποκτήσω λιγο αντοχές...σκοπος του αρχικώς ήτανε να απεξαρτηθω από την ζάχαρη και τις σοκολατες....τις πρώτες 3 μέρες ήμουνα χάλια,είχα κρυαδες,ζαλαδες πονοκεφάλους αλλά ευτυχώς αυτό διορθώθηκε με αποτέλεσμα τώρα να έχω 20 μέρες να φάω σοκολάτα και να νιώθω μια χαρά...δεν την αποζηταω καθόλου...βεβαια κάθε μέρα πίνω 2 γαλλικος με 2.5 κουταλιές του γλυκού ζάχαρη ο καθένας αλλά για μένα ήτανε άθλος να περιοριστώ μόνο σε αυτό.....
Σκοπός μου φέτος είναι να γραμμωσω και να στεγνωσω να φύγει το λίπος από την κοιλιά και τα ψωμάκια.....θα ήθελα λίγο βοήθεια στην διατροφή μου όμως....δεν έχω καταλάβει τι πρέπει να τρώω και κάθε ποτέ....να επισημάνω ότι μπρόκολα και λάχανο και γενικά οι σαλάτες με πρηζουν πάρα πολύ......απο συμπληρώματα παίρνω βιταμίνη c ,1 multi πολυβιταμινη της scitec,amino express της scitec,1 καρνιτινη,1 ω369 και ένα osteoflex την ημέρα γιατί έχω μια χονδροπαθεια στο γόνατο.....θα ήθελα μερικές συμβουλές για το κομμάτι της διατροφής για να φύγει το λίπος και να στεγνωσω....τωρα είμαι 50 κιλα....διαβασα αρκετές συζητήσεις σας για την διατροφή αλλά δεν βρήκα κάτι για κοπέλα η οποία να μην ασχολείται πχ επαγγελματικά με το bb......σας ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων
Bookmarks